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张柏芝艳照门日志

2018-08-19 20:55:17  张柏芝艳照门日志  字号:T|T

两性生活:选对性爱体位也减肥!

性爱体位:让女人超爽的高潮性爱体位

在性交过程中达到性高潮通常都是由于女性有意识地主动参与,在性交过程中她们会将感觉最敏锐的阴蒂的某一部位置于与男人肉体接触的中心,通常会使之与男性的阴部相接触。所以,从根本上讲,性交过程中的阴蒂刺激可以被看作女性在性交过程中对自我的刺激。归纳起来,在性交过程中达到性高潮的基本方式有以下六种。

1、女人主动的性交体位

女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

2、一起摩擦耻骨部位/阴部的方法

这种摩擦法,与女上位很相似,但可用于任何体位。磨压包括完全的插入,仅留少许阴茎在阴道抽送,或使阴茎完完全全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会紧密地贴在一起,互相摩擦,尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

3、在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触

用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上,随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。

现在女性都特别的爱美,想拥有个性感的身材,减肥成了现在一个比较普遍的话题,女性都在关心怎么样去减掉小肚子。拥有一个平坦的小腹是每一个女生的梦想,但是因为长久的坐在办公室里,在平坦的小腹也是有一大推的肥肉,这对于很多的上班族而言这是非常苦恼的。想要瘦肚腩就必须要有方法,那么该如何减掉小肚腩呢?有什么快速的方法吗?接下来小编就教你几招吧!

这是一套非常简单的瘦身操,不需要占用你很多的时间,只需要你在饭后坚持锻炼,拥有你的平坦小腹不是梦。

如何减掉小肚腩

按摩耗热量

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热,使腹部脂肪燃烧起来,消耗热量。

拍打除脂肪

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,效果更好更深入。

吸气瘦小腹

吸气瘦小腹

方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

揉捏去肥肉

方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间,揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

中医减肚子按摩五步走

1、瘦腰团摩法

减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

2、瘦腰推摩法

按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

你的身体状况如何?是有没有怕冷、贫血,亦或是血液循环不良?作为女人的好“亲戚”,生理期可以反映一个人的体质状况。如果要想知道自己属于哪种体质,需要怎么样调理,那就仔细观察“大姨妈”期间的生理情况,对照下文吧。

类型一:血液循环不良型

【对应症状】

1、在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。

2、经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。

3、因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话,有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能性,需要提高警惕。

【改善小秘方】

1、血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些。

2、要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。可以喝些姜黄茶,或是重要的玫瑰花、红花、山楂子;最好多吃黑色、红色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加热处理。

3、最好不要使用卫生绵条,这样只会让血液循环更差,使用卫生绵最好,而且要勤换卫生棉。

类型二:怕冷型

【对应症状】

1、一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,保暖会觉得舒服一点。同时特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高。

2、生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。

【改善小秘方】

1、要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。

2、平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

3、生理期间若是觉得冷,可以尝试抛弃式暖包,分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。

4、建议吃辣椒或红葱类温性食物。建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是重要的干姜与肉桂。

类型三:压力过剩型

【对应症状】

1、一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气。

2、贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。

3、每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。

4、经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。

【改善小秘方】

1、平常就要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。

2、日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。

3、多吃橘子或喝茶,建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。

类型四:贫血型

【对应症状】

1、容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。

2、生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久。

3、经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。

4、生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力。

【改善小秘方】

1、平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。

2、每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶,或者可以吃动物肝脏或深色食物。

3、工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好。

4、不要泡很热的热水或是泡太久。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。

类型五:虚弱型

【对应症状】

1、一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。

2、几乎是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重。

3、经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天,周期会越来越短,若是并发贫血症,月经就容易迟来。

4、这与贫血症一样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。

【改善小秘方】

1、三餐不能少,多摄取好消化、营养均衡的食物,像是五谷类与豆类。

2、早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽。

3、为了要有足够的体力,一定要睡足八个小时,平常睡足八个小时,但是生理期最好多睡个一到二小时。

4、虚弱型的人不适合做激烈运动,若是想运动,最好选晚餐后,散步走路是最好的。

5、建议喝杜仲茶与高丽蔘。中药可试莲子肉与黄耆。

我们知道醋酸对于我们的身体是有很大的好处的,而市场上的一些醋饮品又深受一些年轻人的喜爱,而且醋在我们的生活中也是一种必备的调味剂,其实醋除了能够帮助我们使饭菜更加可口以外还是有很多其他的功效的,今天我们就来了解一些女人和白醋都有哪些好处。

特别是在炎热的夏季,很多人都是食欲不振,这个时候有酸辣开胃的东西就可以促进食欲。而白醋正是这个时候的必需品。白醋不仅可以调味,喝白醋对身体还有很多好处。下面微微健康网小编就给大家介绍喝白醋有什么好处。

女人喝白醋有什么好处?

目前市面上的食醋主要分为三种:即酿造醋、合成醋、白醋。白醋之所以受欢迎,不仅是因为夏天可以用来做开胃菜,做菜时,加入一些醋,会使胃液的分泌量增加,消化食物的能力得到提高,有助于化解积食,增进食欲。喝白醋对身体更是好处多多。那么喝白醋具体有哪些好处呢?具体如下:

喝白醋的好处一:美容。白醋的美容效果最佳。用白醋洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,可以软角质层和美白。在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,也能起到养颜的作用。用醋洗头,也可以让头发柔顺。

喝白醋的好处二:调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定;增强肝脏机能,促进新陈代谢;白醋还可以帮助扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生;白醋中还含有抗癌物质,能够降低癌症的病发率。

喝白醋的好处三:预防心脑血管疾病,引起动脉硬化的原因,主要是来自于体内矽酸过多,造成矽酸硬化所致,食醋是有效防止动脉硬化的方法之一。而动脉硬化、脑溢血病人几乎都有高血压的毛病,如果平时巧妙地吃点醋,再加上有规律的生活,则能降低血压,进而预防罹患动脉硬化、脑溢血等疾病。

喝白醋的好处四:喝白醋还可以帮助吸收食物中的钙质,人的骨骼和肌肉生长发育过程中,需要大量的钙质。虽然食补是最为可靠有效的补钙途径,然而,并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多的钙质,有些含钙量高的食物,由于受某些因素的影响吸收得并不好,如众所周知的骨头中含有很高的钙质,但若是把它和蔬菜同煮,就会不利于骨头中的钙质吸收。然而,如果在烹调时加入一些醋,如煮骨头汤,就可使骨头发生脱钙,大量的钙质溶于骨头汤内,还能促进钙质在小肠的吸收;如果在做鱼时加入醋,不仅可软化鱼骨刺,避免扎伤喉舌,能使鱼骨中钙溶解在汤里,同时,还可减轻鱼的腥味。

喝白醋的好处五:缓解疲劳别看醋吃起来是酸的,可是它却属于碱性食品。人之所以疲劳是因为体内的乳酸积累过多,吃醋可以中和体内的乳酸,缓解疲劳。

喝白醋的好处六:醋能杀菌每次流感一来,大家都在家熏醋,就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内,杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋,也是为了杀菌。

喝白醋的好处七:它具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等;可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖;

以上就是喝白醋有什么好处的内容介绍,夏季做菜可以放一些白醋,平时作为保养品不仅可以喝还可以用于护肤,可谓全身都是宝啊。

多囊卵巢能怀孕吗,可以吗?很多人都知道多囊卵巢综合症是不孕不育的一大原因,那么,多囊卵巢综合症可以治好吗?

多囊卵巢综合症是一种以卵泡发育障碍、胰岛素抵抗和雄激素过多为其特征性改变的病因复杂的神经内分泌、代谢性疾病。主要表现包括月经稀发或闭经;雄激素过多表现如多毛、痤疮等;不孕、反复流产、妊娠期糖尿病或妊娠高血压综合征也是多囊卵巢综合症患者就诊的原因;多囊卵巢综合症的远期并发症主要有糖耐量异常、非胰岛素依赖性糖尿病、肥胖、高血压和心脑血管疾病。随着现代生活的变化,多囊卵巢综合症的发病率有逐渐增加的趋势,目前多囊卵巢综合症已成为排在输卵管阻塞性不孕之后第二位常见的不孕症原因。

多囊卵巢综合症在我们女性中确实比较常见,约占20-60%左右,而且多囊卵巢综合症从医学的定义讲,我们正常人的卵巢是一个月排一个卵,但是它属于排卵不太规律了,她不可能排一个,有可能是多个,而且在每个月经周期的时候,排的卵有可能是比较多,但是有很多人是达不到受孕优势,所以就叫多囊卵巢,也就是说她有多囊卵巢还有多囊卵巢综合症,这个在临床上也是很常见的。有关多囊卵巢综合症是否会造成不孕症,有很多人是这个原因造成的,但是也有一些人是多囊卵巢综合症的人,但不一定是不孕症。如果卵达不到受孕的优势,或者不能排出的话,就会造成不孕症。

无论是什么动物都不可能无缘无故发病,多数情况是受到了外界环境的刺激或是被其它动物传染亦或是其他的一些相关因素所引起的。某些疾病还有着一定的规律性,比如受到季节影响等等。了解好这些规律对我们防止兔病有很大的帮助。

认识和掌握兔病发生的规律,有助于防治工作的开展,特别是能够主动的做好预防工作,兔病的发生受许多因素的影响,如年龄、性别、季节及其他动物疾病的传入等,饲养者应掌握这些规律,做到心中有数,有的放矢。

一、与年龄的关系

年龄的差异主要表现在多发和常发疾病的不同,幼兔特别是刚离乳的幼兔,由于消化系统发育不完全,防御屏障机能尚不健全,易患胃肠道疾病。而且对于很多传染性疾病都是幼兔的死亡率比较高,所以兔子幼年阶段是非常重要的一个时期。至于老龄兔是由于代谢机能与免疫功能的减退,体质下降,发病率也较高,抗病力弱,对于老年兔我们只能尽量做好它们的饮食、护理、卫生工作,防止患病。

二、与性别的关系

母兔疾病相对比公兔要来的更多一些,由于母兔要繁殖仔兔,所以产科疾病占一定比例,如流产、乳房炎等。而且繁殖对于母兔来说也是有一定负担的,过于频繁地繁殖多少有一定的影响。

三、与季节的关系

不同季节,兔的多发病、常发病和发病率的种类也不同,如1~3月份气温明显下降,各种传染媒介(苍蝇、蚁子等)及病原体的繁殖均受到一定限制,发病就较少,但由于天气寒冷,容易引起感冒和肺炎(散发力多)此期传染病暴发也较少见,4~6月份为兔的产仔季节,发病率相对增高,7~9月份是酷暑盛夏季节,各种病原微生物活动猖獗,而且饲料、容易腐败变质,易引起中暑,中毒及各类胃肠炎等疾病,是容易发生传染病的季节,所以必须加强饲养管理和卫生防疫工作。10~12月份做好饲养管理和加强防寒保温工作,发病率明显下降,是繁殖仔兔的好季节。

四、与其它动物疾病的关系

很多疾病不仅是在同类动物中传播,即便是不同种类的动物同样能相互间进行传播和感染,如鸡的巴氏杆菌病可以传给兔,弓形体病可由猫传染给兔等,所以当附近发生疾病流行时,应及时采取有效的预防和扑灭传染病的措施。

了解好这些问题之后,饲主要做的就是尽量避免容易致使兔子患病的因素。其实平时只要注意好饮食,并且注意好环境卫生,兔子的患病几率还是比较小的。最好准备好隔离场所,如果发现一只兔子患病,最好将其与其它的兔子分开,避免较差感染,导致更多的兔子患病。

女性卵巢保养有哪些?怎样才能在年纪比较大的时候,抱有一个良好的状态,来迎接健康的宝宝呢?下面我们就来看看怎样保养女性的子宫呢?

女性卵巢保养方法一、快走30分钟,改善子宫血液循环。每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

女性卵巢保养方法二、每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

女性卵巢保养方法三、每周做3-4次暖宫操。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持35分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

女性卵巢保养方法四、科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的口服避孕药不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

女性卵巢保养方法五、在排卵期亲热,温暖子宫一整月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。

瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

世界著名私人教练马丁·费弗(Martin Feaver)评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活,你就可以做出各种姿势,而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习),你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适,你就能够更加深入地体会性爱的美好。”

1.加速系统循环

这个姿势叫做弓身,将前胸伸展开来,释放紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康:

俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话,请不要勉强动作。)

2.点燃你的性欲

分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情:

坐在地板上,将双腿伸直并尽可能地打开,但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。

3.刺激性腺分泌

前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传说这个动作还有着回复青春的功效:

在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。

4.激情释放

这个简单的姿势有个动情的名字。它可以让你疲惫的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全帮助你释放激情:

坐在地板上,脚掌对接,在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平,同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。

对于许多人来说,性似乎只与生殖器有关,仅仅是阴蒂高潮或者性交。我们总是直接跳跃到最性感的部位。因此,我们身体的其它部位遭到了忽视甚至遗忘,直到它们因为长久的剥夺而丧失了感受能力。

对于许多人来说,性似乎只与生殖器有关,仅仅是阴蒂高潮或者性交。我们总是直接跳跃到最性感的部位。因此,我们身体的其它部位遭到了忽视甚至遗忘,直到它们因为长久的剥夺而丧失了感受能力。

按摩作用于整个身体。当我们接受按摩的时候,我们允许自己和身体的每一个部位交流。这是一种全面的体验,它可能把我们引向性,但也可能仅仅增强我们的身体感受力。因此,它使我们更善于领略做爱的乐趣。

技术指导●按摩的准备

创造一个和做爱时相似的环境,一个温度适宜,灯光朦胧,气氛温馨的房间。如果你的床垫不够坚硬,在地上铺一个厚毯子,保证被按摩者不会陷下去。

选择吸收较慢的润滑油,例如杏仁油、葵花油或者椰子油;在开始按摩之前,先把润滑油放在热水中加热。

开始按摩前先用一点时间使自己放松,这样会取得更好的效果。可以先静坐几分钟,倾听背景音乐或者聆听大自然的声音。

最好从背部开始按磨,这是身体中最容易疲劳的部位,也是最容易体现按摩效果的部位。让你的伴侣跪在你的身后,他的重量不要压在你的身上。他用拇指按压你的脊椎两侧或者把手掌放平,从内向外地按摩。

按摩身体前部的时侯,从颈部和肩部开始,逐渐过渡到乳房,这里需要格外的轻柔。按摩腹部的时候,用双手做圆形运动或者长距离的、有力的、缓慢的抚摩,以免对方因痒感而发笑。

脚部按摩要坚决,否则对方会因为痒感而发笑。沿着脚的上部开始按摩,然后用拇指轻揉脚底,不要用力过大,否则可能引起损伤。最后轻轻地抚摩脚趾,再把整个脚放在两只手上,保持几分钟的接触。

头部按磨是非常亲密的。用拇指和食指从里向外按摩磨前额。然后是脸颊,沿者下颚的轮廓划几个圈,轻柔地按摩颈部肌肉,—直滑到肩膀。

技术指导●按摩的原则

你从伴侣那儿接收的信号越多,表明你的状态越自然,按摩的效果也就越好。以下是一些基本的原则:

不要触及容易受伤的部位;伤疤;曲张的血管;睾丸;孕妇的腹部。不要为未经检查的病人按摩。

不要对肌肤薄弱处的骨骼施以太大的压力,例如脊椎。也不要按摩眼睛等部位。

一旦按摩开始,则不应突然中断。即使在你补充润滑油的时候,也应该把一只手留在伴侣的身上。摊开一只手,把油倒在手掌中,或者使用喷壶。

保持动作的对称。如果你按摩了身体的一侧,也应该以同样的方式和同样的时间长度按摩另一侧。(尽管你并非每次都按摩和被按摩,但是总体上你们的机会均等,任何一方都不可能总是接受或者总是付出。)

虽然在按摩之后你们可能把生殖器的触摸作为做爱的前奏,但是在按摩当中避免生殖器的触摸会使你更加放松。

技术指导●如何为你的伴侣按摩

接受按摩并不只是消极地躺在那里。如果你能够主动放松、有意排除内心的杂念、全神贯注于你的感受,那么你可以把按摩变成一个双向体验的过程。这样做使你更喜欢这种体验。你的身体语言将表达出你的满意,你的伴侣会感到他的劳动的价值。

如果你把伴侣的头放在你的腿上,自下而上的按摩将非常合适。按摩从他的腹部开始,慢慢地、长距离地抚摩。在他的乳头处划几个圈,然后用你的手掌交错地抚摩他的颈部和面部。

注意时刻保持接触,即使在加润滑油的时候。

腹部按摩可能容易引起他发笑,所以按摩时要用一点劲,但不要过重,用双手在他的腹部交错划圈。

技术指导●花样按摩

你可以在基本的按磨步骤中增加一些花样:

变换按摩的方式,如舔,亲吻、轻咬、轻轻的指法、较重的指法。

变换按摩的手法,如只用大拇指,按摩臀部等大肌肉时用整个拳头,用你的睫毛、用羽毛、用光滑的手套、用鲜花、用振动器,用电吹风(不要在某些特殊身体部位使用,如服眼睛等)、用冰块(不要太凉,先用你的舌头尝试它的温度)。

大量的疲劳可能聚集在背部顶端。双手前后运动,按摩肩部顶端的肌肉,在肩膀头处作缓慢而有力的环形运动。

在按摩臀部肌肉的时候,你尽可以放心地用力,当然轻巧而快速的按摩也可以。试着跪在伴侣的后面,把两只拳头压在他的臀部。按摩腰部时,跪在他的旁边,手掌摊平,相互交叠,轻柔地向上按摩。

按摩大腿或小腿肌肉时,手作握杯状,大拇指稳健地用力,慢速向下移动。

男人渴望进行自然的性生活,希望不戴避孕套。女人和男人一样,健康自然的性生活也是情爱生活中最甜蜜的事情,但是由于怀孕和生产的责任落在女性的身上,她们更加希望有保障和安全的性生活。

男人渴望进行自然的性生活,希望不戴避孕套。女人和男人一样,健康自然的性生活也是情爱生活中最甜蜜的事情,但是由于怀孕和生产的责任落在女性的身上,她们更加希望有保障和安全的性生活。

目前的科学已经为这一点准备了一套完整的理论,这就是自然避孕法。但自然避孕法要求女方主动积极的参与,它的准确性受到很多主客观因素的制约,有可能失败,所以一般的医学专家不予推荐。

但是如果你和女伴的关系非同寻常,在100%肯定女方正在安全期的情况下,可以尝试和她一同完成你们的健康自然的性生活。

什么是自然避孕法?

自然避孕法是目前国际上推荐的一种不干扰人的生殖生理功能、对人体完全无害的避孕方法,它既不要服用避孕药,也不用工具,而是由育龄妇女通过自己的宫颈粘液和外阴情况来判断排卵日,掌握好性生活日期,利用时间差使精子和卵子不能相遇,从而达到避孕目的。

自然避孕法的方法简便,避孕效果可靠,避免了应用避孕药、避孕工具或手术的缺点,所以受人们的青睐。

这种方法是根据妇女宫颈粘液分泌的周期性变化,凭借妇女本人的感觉和观察到的分泌物性状,将每个月经周期分为干燥期一湿润期一干燥期,其中湿润期(白带较多且稀薄)是可能受孕的时期,尤其是分泌物呈蛋清样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天,很可能就是排卵期,此时最容易受孕。因此就在这一天的前后各3天,严格禁止性生活,这样就可达到避孕目的。这种方法又称为安全期避孕法,但它不同于以往的排卵期计算法。

采用这种方法要谨慎,一般经过3个月的训练和观察,就可掌握宫颈粘液分泌的规律,恰当地使用这一方法,只要夫妇双方密切配合,避孕效果同样可靠,有效率可达98%。

当妇女感到阴道痒和灼痛时,要警惕患有真菌性阴道炎或其他感染,此时要治疗后才能同房,因为有阴道炎可影响宫颈粘液性质的判断,容易招致避孕失败。

请注意100%肯定女方正在安全期,为了女方的身体健康,请使用可靠的避孕方法。

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