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2018-08-20 8:13:34  读者吧 m.dz88.com  字号:T|T

不少男性经过多年的打拼,职务在不断提升,收入在不断增加,但有一点与此正好相反——精子的数量明显减少,从上亿一直“跌”到如今的数千万,这让人倍感不解。现在的男性营养摄入要比自己的父辈和祖辈好很多,一个个都长得人高马大的,为什么在生育能力上却“开了倒车”呢?事实是,这与我们现今所处的环境存在太多的污染有关。◆辐射——“杀精”于无形

辐射分电离辐射和非电离辐射两类。α射线、β射线、γ射线、X射线等属于电离辐射,而红外线、紫外线、微波和激光则属于非电离辐射。

电离辐射作用于人的机体,可引起机体内的细胞、组织、器官受损,甚至死亡。男性的性腺——睾丸,是对辐射高度敏感的器官。当男性接触射线后,可以造成其睾丸的生精细胞受损,从而影响男性的生精功能。如X射线及γ射线照射人体,可以引起精子数量改变,而且改变的程度与照射的剂量呈正比关系。

非电离辐射广泛存在于无线电、电脑、广播、电视通讯、雷达探测、工业加热和理疗等行业。非电离辐射的生物效应包括热内效应和热外效应。前者能够引起机体组织的损伤,后者可使机体内的大分子和亚细胞的结构发生改变,进而引起男性生精功能障碍。

◆洗洁精、杀虫剂——杀灭细菌害虫的同时也成了“精子杀手”

洗洁精有较强的去油去污作用,有的还有消毒、杀菌的功效,因此,很受消费者欢迎。洗洁精是由烷基苯磺酸钠、脂肪醇聚乙烯等化学成分合成的,从理论上讲无毒,但有些有害物质的单体可通过皮肤、消化系统进入体内,被人体吸收。当这些有害物质在人体内达到一定量时,就会危害人的身体健康,尤其是男性的生殖系统,更容易为其所侵害。

生活中常用的杀虫剂的主要成分为拟除虫菊酯。这类物质可以使男性的前列腺对睾丸酮的吸收降低,并可改变类固醇激素在附属性腺中的代谢与结合,从而影响精子的生成。

◆烟、酒——“难人”的标志

吸烟是引起男性不育的一个重要因素。与不吸烟者相比,吸烟者的精子形态异常的百分比明显增加。这与烟草燃烧后产生的致突变物质会损害精子有很大的关系。另外,吸烟和被动吸烟都能降低血睾酮水平,从而引起性欲减退、精子畸形,最终导致男性不育。

酒精可导致人体内的多种激素分泌紊乱,影响和生殖有关的促性腺激素、睾丸酮的合成与分泌。男性大量饮酒后,可使睾丸酮的生成减少,从而导致精子的生成出现障碍。另外,酒精还可以使血液中儿茶酚胺的浓度升高,而儿茶酚胺对睾丸有毒性作用,可影响精子的生成。

由此可见,精子的“杀手”就躲藏在我们的身边。稍不注意,男性的生育能力就会在不知不觉中受到伤害。看来要想生一个健康活泼的宝宝,绝不只是女性的事情。男性在日常生活中也要时时注意,远离这些潜在的“精子杀手”。

男性40~50岁时期最令人头痛的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因。它会逐步损伤人体血管,甚至眼部,那时想要挽回视力已经晚了。所以,这一年龄段的人,应定期去医院眼科作检查。如果直系亲属中有糖尿病患者,那么你也有失明的危险,同样有这种危险的还有各种心血管疾病患者。晶状体失去弹性,不容易看清近距离的物体。为使眼球不致过早衰老,平时不妨多做一些眼部练习。可以上下左右慢慢转动眼球,或是伸出手臂,用大拇指在身体前划写8字,目光跟随拇指移动。眼科专家同样会给你提出类似的忠告,每天花15分钟做这些练习能够有效预防老花眼和白内障。 许多男性会感到自己的性需求在减退,其实这很正常,应该改变观念,将目光转到提高性生活质量上去。繁忙的工作令人紧绷,利用简单肌肉松弛法,使人可专心注意到自己身体肌肉的变化,藉以达到全身松弛状态。方法如下:找个地方坐下,将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉拉紧—放松的动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。 要改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病。但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑出血等病发作时才不得不去医院,结果贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。 由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段要健康最好戒烟。如一时戒不了,应多吃胡萝卜、甜椒、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶,以减轻烟害。

在准备孕育一个健康宝宝之前,我们往往关注的是女性的营养及保健问题,常常忽视了男性的孕前营养,然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。

首先,要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素,但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

合理补充矿物质和微量元素。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

适量摄入脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

最后男科专家还提醒准爸爸们,不要穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃。长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此,准爸爸不宜长久开车。洗澡温度不宜过高。正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成“死精”过多而致不育。因此准爸爸应慎洗桑拿浴,平时,洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

真正的性爱能手,能切实地利用手指,尤其是必须藉由爱抚阴蒂才能达到高潮的女性而言,充分地利用十指更加有效果。所以善于利用手指,女性在不知不觉中被诱导到高潮,这是使女性感到快感的要决。

1、对于脖子、腋下、腕、脚等部分,从上而下利用四根手指头温柔的爱抚,以直线的方式加以刺激,这种爱抚可以挑起女性的性欲。

2、对于背部和大腿稍加刺激,以按摩的方式为要领,像画大图似的搓揉。这样会使身体自然放松,而抗拒心也会渐渐消除。

3、对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆,一边从内侧到外侧,给予搓揉按摩,使用四根指腹同时进行,展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近,因为非常敏感,所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入,感觉很好。下半身的感度很高,此时女性渴望早一点结合。

4、阴蒂附近是相当敏感的地带,所以要慎重地加以爱抚,不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦,阴蒂的感度会增高,以达到沸点。

5、最后再慢慢去接进阴蒂,首先用指尖轻轻触周边,并振动加强刺激,再慢慢地缩小范围,往阴蒂去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感,甚至立刻达到高潮。

爱抚结束后,可以选择任何方式插入,女性因快感而振动,阴道会绷得更紧而快感更高,得到更高的满足。

控制女方的手脚,进行阴道的爱抚

有些女性对阴蒂的爱抚不能满足,只有对阴道的爱抚才能达到高潮。这类的女性渴求早一点插入阴茎。所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间,让她感到焦虑。

1、首先用手将女性的双手固定在头顶上,这样可以去除女性用手遮掩乳房及腹部的动作,再用手指或舌头进行激烈的爱抚。

2、接着用一双脚从上方压着女性的脚。这样一来,可以利用另一只脚和膝盖挤压阴道,如果能用若即若离的方式进行挤压较佳。此时,阴茎不要冒然插入,只要保持碰撞的情形,会让女人因期待而使阴道变得又热又湿。

3、即使见到女性饥渴状,也不要插入。重复地进行阴道爱抚。

巧妙地利用G点

近来发现在阴道入口二、三公分的前壁处,比较容易找到G点,听说只要刺激那里,随着快感会有透明的液体流出。方法是先将手指插入阴道,要注意女性的反应,再进行插入。任何插入法都能刺激阴道,但男性善用腰力,正常的体们和背后体位法,比较容易找到G点。尽可能浅浅地插入,朝着G点给予刺激,再像画圆的动作来进行性运动。

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每个女人都逃不出更年期的魔掌,女性更年期一般出现在40岁-45岁之间,一般表现症状为烦燥,看什么什么都不顺眼,话特别多,总爱找别人毛病,是一种自己无法控制情绪的产生,那么女性更年期要怎么自我调节呢?

应该注意做到以下几个方面:

自我认同

处于更年期的妇女,身体主要的变化是内分沁功能减退,突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调,使人体功能系统的平衡性减弱,从而导致人体对环境的适应力下降,对各种精神和躯体变化都比较敏感,出现情绪波动,事情多变。对此,更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象,是生命活动的客观规律。不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民,更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。

女性的更年期什么时候开始,什么时候结束,目前还没有一个准确的结论。但女性的绝经年龄是可以肯定的,我国妇女平均绝经年龄在45-55岁。而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段,过了这一年龄往往逐渐缓解。所以,更年期不是疾病和身体衰弱的代名词,而一个年龄段。有了这种自我认同,才不会今天恐惧身患绝症,明天预感大祸临头,时而怨天忧人,时而自感命薄,而应坦然面对,抛弃焦虑和精神负担,以平稳而坚定的心理对待生活和工作。

自我宣泄

喜、怒、哀、乐、忧、思、惊是人常有的情绪反映。按照心理学的观点,人的情绪是不会自然消失的,总会通过某种途径宣泄。善于外宣泄的人往往身体健康,而不善于外宣泄的人则往往造成身体的自损。更年期妇女精神稳定性差,情感波动大,心理容易失恒。所以,自我宣泄非常重要。宣泄的途径玫方式多与自身修养有关,可选拔的有:

1、倾诉:身自己的亲友、家人、朋友、领导、医生倾诉,让他们分享你的欢乐,排解你的忧愁,使自己的心理得到一种慰藉,减轻一些压力。

2、交流:琴、棋、书、画、影视、小品……。让你和音乐交流,与书籍对话,和作品中的人物心灵沟通;还在到大自然中去拥抱清新,拥抱绿色,与大自然交流;或者去欣赏琳琅满目的商品,与自己喜欢的物品交流。

3、化干戈为玉帛:学会制怒,学会遇事换位思考,学会退后一步海阔天空,还要有一点阿Q精神,有一点仁爱性善,学会抚平自己的心灵,调节自己的情绪,即不压抑,能适当控制。

自得其乐

日常生活中总是能听到有些更年期妇女感叹生活没劲,活得太累,人生没有色彩。这种感叹在一定程度上反映了更年期妇女生活的乏味和心灵的孤单。

常言说多一份兴趣,就多一份欢乐,兴趣是一个人生活中必不可少的精神粮食。不少精神障碍的病人,往往兴趣单一和没有兴趣。在生活中,有些更年期妇女使自己年轻时的兴趣荡然无存,更不主动去建立一些新的兴趣。每天地两点一线,只有周六、周日的卫生大扫除和晚饭后的电视机陪伴成为她们唯一的兴趣。这样的生活日复一日,会给更年期的妇女带来内心无比的惆怅。所以,排除更年期妇女的灰色情绪,最好的办法是鼓励她们拓宽自己生活圈子,扩大自己的兴趣爱好,学会自得其乐。

“性”如同“笑”一般,是解放身心的行为。在性爱状态下,人体除了血液循环增强,免疫力得到强化,压力被缓解外,还可抵抗癌症。对于女性来说,男性精液中的某些成分能帮助杀死卵巢内癌细胞,不使用保险套做爱,女性患癌症几率较低。而性爱对于男性来说,特殊之处在于,他们体验的高潮次数越多,死亡率就会跟着降低。正因为性爱好处的研究层出不穷,人们很容易就会得出这样的结论——“性爱能促进身心健康”。

然而,日本家庭计划协会2005年年底的一项统计显示,有3成日本夫妻过着“无性婚姻”的生活。韩国统计也显示,28%的已婚女性一个月做爱次数在1次以下。日韩吹起的这股“无性婚姻风潮”带来的问题不光是政府对人口老龄化的担忧,还衍生出平民百姓的焦虑:性生活过少,会不会影响身心健康?

据报道,性生活利于健康的结论给日本“无性一族”造成了相当大的困扰。他们在原本已经恶化的生活压力、沟通不良、热情不高等问题之外,又多了一个“没有性生活会得癌症”的担心,让本来就复杂的两性关系更加复杂化。

对此专家指出,这种担心其实是对上述医疗新知理解过于片面的结果。卵巢癌、免疫力的确与性生活有一定关系,但并不是说有了性生活,就不用担心这些疾病了。健康的饮食、运动和作息等生活方式对身体的影响更大、更直接。

今年日本曾有女性杂志指出,性爱会使女性体内的雌激素增加,对保持皮肤活力有益处。事实上,医学证明,女性体内的雄性激素对保持皮肤年轻的功效更大。

还有一种说法是,缺少性爱会导致女性体内雌激素减少,使更年期提早来临,其实这也是性爱好处被美化后,读者自己编织的神话。

专家认为,性爱当然重要,不过没必要给自己造成额外的压力。没有性生活确实是个问题,但只要不是压抑自己,那又何必自寻烦恼呢?

1、青春期乳房疼痛

一般发生在9~13岁。这时MM的乳房开始发育,有轻微的胀痛。

解痛钥匙:初潮后,乳房发育成熟时,疼痛就会自行消失。

2、经前期乳房疼痛

一些成年女性在月经前三五天开始疼痛,月经结束约5天后疼痛就会减轻,这是由于经前期体内雌激素水平增高,乳腺间组织水肿引起的。

解痛钥匙:月经来潮后疼痛会自行消失,不必服用药物;若疼痛明显,可在医生的指导下服用药物

3、孕期乳房疼痛

一些女性在怀宝宝40天左右,会由于乳腺增生而产生乳房胀痛。

解痛钥匙:不需治疗。。

毫无疑问,纳尔逊的研究发现让有过濒死体验的人感到震惊。在他们看来,这是一种真实存在的经历,而不是一种幻觉。濒死体验对他们的人生产生深远影响,让他们完全变了一个人。有过这种经历之后,他们对死亡不再抱有任何恐惧。

灵魂出窍体验能够改变一个人的人生历程,这种体验能够通过大脑的工作机制加以解释吗?

看到光隧道遇见逝去亲人

吉莉安·麦克肯泽曾经亲身经历过所谓的“濒死体验”,也就是在分娩过程中。当时,未出世的孩子让她陷入极大担忧之中,周边的世界一片黑暗,只有一个明亮的光点。她恍惚地意识到分娩出了问题,自己流了很多血,但在光点中,她却感到非常舒服惬意。

她说:“光点最初像一个小孔,我意识到,我被一点点推向它,距离越来越近,它也变得越来越大。它非常亮,好像一条隧道的墙壁。我走进隧道,没有感到丝毫恐惧,身体完全融入到光点中。这是最令人惊奇的感觉,感觉自己无比快乐。我只能用‘狂喜’形容这种感觉。突然间,我听到一个男人说‘吉尔’,声音很美。我心里说‘哦,不,我来到上帝面前,但我并不信仰他!’他问我是否认识他,我说‘是的,但我恐怕不知道你的名字’。他显然很有幽默感,因为他听到这句话后低声笑了。”

麦克肯泽的这种经历发生在很多年以前,还没有出现“濒死体验”这个词,当时她因为难产,大出血。很多年过去了,当时的经历仍记忆犹新。没有人确切知道为何会有这种经历,科学家认为有多达十分之一的人将会经历濒死体验,最有可能在心搏停止之后。通常情况下,我们在经历濒死体验中会看到光,穿过一条隧道,遇到已经逝去的亲人,又或者灵魂出窍,漂浮在自己上方,看着医生和护士抢救我们的生命。

曾经有过濒死体验的人往往将其描述为一种十分快乐的时刻,这种经历永远地改变了他们的人生。很多人认为他们看到了来世,这种经历符合他们的信仰,让他们毫不惧怕的迎接死亡。在他们看来,这是一种真实存在的宝贵经历,整个过程中,他们一直保持神志清醒。

对于东方女性来说,比如身高为162厘米的20岁妙龄少女,她的身材数字指标应为:体重50公斤,胸部顶点距地的高度应为116.5厘米,臀高应为81厘米,腿长应为73.7厘米,胸围应为85.9厘米,胸下围为700厘米,腰围为59.9厘米,腹围为74厘米,臀围为87.8厘米。

据调查男人对女性臀部有种天生的好奇,而女人臀部有人同时可以透视这个女人一生的命运!

1.太过削瘦

难生育、难聚财,较无事业成就臀部代表稳定,臀部太过瘦削的女生钱财留不住之外,而且事业没有成就,生育也很困难。

2.下垂

工作欠努力但能享福臀部下垂的女生比较注重享福,工作比较不积极努力。

3.上翘

好淫风流、钱财难久远臀部上翘的女生容易好淫风流,往往把爱情当成游戏,虽然钱财可以得到,但是往往留不住钱财。

性高潮妙招:若隐若现挑逗你

女人和男人因为共同追求快乐而结合在一起,性爱才会使人快乐!

在性爱方面想要让男性满意,语言及情境的运用是很重要的。有些男性会在过程当中不断轻喊着对方的名字,或是问对方的感觉如何,其实,如果女性也如法炮制,也会让男性觉得很兴奋。男性会在性爱的过程中,获得一种优越感,所以女性如果坦率地说出自己感觉很舒服,对男性而言是非常大的鼓励。

在性爱方面,男性是很容易满足的,如果每次都是一样的方式,可能没做几次就会觉得很无聊了,所以,有时男性会希望由女性来掌握主导权。

男性希望女性背叛平时在他心中的形象,说得直接一点,就好比说上半身穿着衣服,下半身却是裸露的,这种强烈的对比,的确可以激起男性的欲望。总之,男人是很任性的,一方面要有优越感,一方面却又希望背叛,这一点是女性在追求完美性爱的同时,必须要牺牲奉献之处。做爱可以随时随地的。

让女人和你主动做爱的性爱技巧

风车式:你和他在同一方向侧卧,你把身体坐低,双脚夹着他,并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢,并抓紧你的大腿轻柔摆动。

优点:这种体位的插入会较浅,能集中刺激险道前三分之一的敏感位置,及阴茎顶部的神经末梢。

划船式:让他躺在一张舒适而坚固的椅上,双脚微张,然后你跨坐在他上面,面向他,之后屈膝,双脚向着他的胸膛张开,并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿,你则抓紧椅背,开始前后移动。

优点:典型女上男下姿势,你可随意控制快慢或打圈动作,由于双方非常接近,可同时接吻或爱抚对方。

海星式:让他坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间,背向他,屈膝并张开双脚,脚板着地。性交时,让他的险茎作微微打圈的移动,同时收紧你的险道肌肉。

优点:你可继续做主导,并得到一个更能刺激G点的角度。同时,并可利用双手刺激他的睾丸,他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位

天使式:他仰卧着,双手放两旁,双脚伸直。你面向他,跨坐在他身上,屈膝。当他完全进入后,你尽量把身体拗后,双手放在地上作平衡。

优点:你可完全控制插入的快慢和角度,掌握高潮的来临。如要达到强烈的G点高潮,请尽可能把身体拗后,并以双手承托体重,更可放一两个枕头于他的头下,让他能更清楚地看到你的表情。

背向式:他躺下,双脚伸直,头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上,面向他的腿,手掌着地以作支撑,当你扭动时,由他抓紧你的大腿或臀部。

优点:你可完全控制一切,包括速度和角度,因而更易达到G点高潮,而他也乐于毫不费力地

性技巧:女人这样可以给男人两次性高潮

什么是性高潮:性高潮是男女交欢过程的高峰期。男性性高潮的标志是充满快感的射精动作,女性性高潮的表现虽复杂一些,但其瞬间感受与男性有相似之处。

最近,一组研究人员对21位能多次达高潮的男子做了一份详尽的研究调查,研究对象中有13位是从第一次性行为就是属于多次高潮型,而他们也认为别人也都和他们一样;另外8位有些是在往后性生活中发现能偶尔多增加一次高潮;有些则是处心积虑想办法学会两次高潮。

男人做性事必须把全部注意力集中起来。这个时候如果他仍然想着挣钱,性事往往就会失败,而失败后的沮丧又会使他更加怨恨性活动,逃避性活动。

这些以学习达到两次性高潮的人,其采取的方法各不相同。

有些人采用抑制的技巧。例如在将射精之际,就立刻停止性刺激或爱抚,并且马上放松身体,同时夹紧骨盆的肌肉,就像在憋尿一般

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