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大庭广众之下祼身

2018-08-20 8:13:45  大庭广众之下祼身  字号:T|T

导读:每天上班,那千篇一律的黑色职业装是不是让你很非常郁闷,非常抓狂。瞬间就没了工作的激情。Oh,如果是这样,那不用担心了,跟小编一起来把小西装穿出职场范。

灰色呢子面料的西服

灰色呢子面料的西服,是百搭款,配裙穿裤都很有味道。

拼接色样式的西服

拼接色样式的西服,时尚富有青春活力。

中性风格

时尚又有气场的一款外套中性风格,衬托帅气干练的气质立体修身的剪裁,很显瘦。

核心提示:兩性健康專家指出,性生活是治療女性痛經最簡單、有效的“止痛藥”,尤其是在經前幾天,性生活會明顯降低月經期不適。

兩性健康專家指出,性生活是治療女性痛經最簡單、有效的“止痛藥”,尤其是在經前幾天,性生活會明顯降低月經期不適。

提到每個月都要“造訪”一次的月經,絕大多數女性聯想到的都是心情郁悶、腰酸腹痛。之前,一直有女性問我,性愛對于緩解月經期不適,真有那么好的作用嗎?

我的回答是:性生活是最簡單、有效的“止痛藥”,尤其是在經前幾天,性生活會明顯降低月經期不適。

性愉悅會使肌肉高度收縮,然后逐漸放松,這有助于經血順利排出。愉悅的性感受還能改變一個人體內的化學物質水平。在大腦的指揮下,身體會釋放某些激素和化學物質,增加愉悅、滿足感。

如此一來,女性對于疼痛感的反應就沒那么敏銳,甚至當不適感出現時,身體也會有更強的“戰斗力”與之抗衡。

要強調的是,性生活只有在獲得美好感受時才具有緩解痛經的作用,那些排斥性生活或頻繁出現性生活疼痛的女性,就不適用這個方法了。

(責任編輯:張陽 實習編輯:萬文娟)

孔子在《禮記》里說“飲食男女,人之大欲存焉。”性行為在漫長的人類發展歷史中,一直扮演著非常重要的角色。性福也是伴隨一生的大事。總的來說,和諧性生活具有五大好處,每一個都應得到重視。

孕育健康后代。美國一系列研究顯示,夫妻性和諧,能孕育出更健康的子女,而且還能在潛移默化中培養子女對婚姻的良好認識,降低其犯罪、出現心理疾患等方面問題的幾率。

提升情緒。長期兩地分居,或喪偶、離異多年者易失眠、食欲不振、性格孤僻、發無名火,這都是性壓抑的表現。在性愛過程中,人體會釋放一種內啡呔。這是一種天然的鎮靜、鎮痛劑,會給神經系統創造輕松、無慮的內環境,減少焦慮、抑郁等。

促進健康。有證據顯示,婚姻美滿者較單身和離婚者更長壽。因此長壽往往與美滿婚姻、和諧性生活密切相關。規律性生活能充分活動骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱,促進血液循環,增加激素分泌,增強心臟功能和肺活量;也能使女性皮膚光潔、細嫩,防治皮膚病。此外,精液是天然的抗生素,可以預防女性生殖道感染;性生活中分泌的某些激素,還能緩解痛經。

增進夫妻感情。性是夫妻表達感情、傳遞愛意的重要手段,是點燃激情和維持婚姻的重要方式。對一個幸福美滿的家庭而言,性生活是穩定劑。耳鬢廝磨、溫言軟語都能傳達無限愛意。身體上的相互吸引,心理上的相互依存,感情上的相互補充,都是性生活的重要組成。

鞏固和維持婚姻關系。通俗地說,性是一種生命的本能和需要,就像人餓了要吃飯、困了要睡覺一樣。雖然性不必一日三餐,且比其他身體需求更容易控制,但在現實生活中,不和諧的性生活就像是潛伏在體內的“腫瘤細胞”。時間久了,就會有爆發的一天。

性生活還可以減少生活上的壓力,對女性的身體健康也起著非常重要的作用,并且能使你看起來更具年輕活力,甚至還有助于保持苗條,這對女人來說,算是個“驚喜答案”吧,對男人來說,性生活的好處也不可忽視。

(實習編輯:游有達)

男人和女人的差别不止是性别上的,在身体上,女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说,这些地方都是值得留心的。

1、免疫系统

女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的,她们会比看起来强健的男人更长寿,就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。

2、心脏系统

女性第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年,但女人一旦患上心脏病,特别是心血管性心脏病,就往往是致命的。因为这是雌激素“撒手不管”后的更年期现象。女性血管失去了激素的保护从而出现硬化,肝脏失去激素的保护而产生更多的胆固醇,这些都加大了女性心血管疾病的严重性。

3、运动系统

女性和男性相比,膝关节韧带更容易拉伤,而且,一旦拉伤恢复也比男性更难。医生们分析,这可能和她们天生宽大的髋部有关,后者使膝关节承受了更大的作用力。

4、神经系统

女人比男人更容易患上抑郁症。这是因为男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同,而且女性体内产生的血清素对其浓度变化的反应更敏感、更剧烈。此外,一旦进入更年期后,如果没有雌激素替代疗法,女人患痴呆的可能性比同龄的男性更大。

5、消化系统

即使是男女吃同样的食物,女人也要花更多的时间去消化它。因此,女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。初步研究表明,这可能与女性唾液中化学成分和男人不同有关。

6、骨骼系统

晚年骨骼严重萎缩的病人,女性要比男性多。更年期后,由于骨质疏松所致,女性的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼。

肉毒毒素这种据称天下最毒的物质,过去一年流进160万美国女性的脸里。连美国人都说,这是些“疯狂”的女人。她们的疯狂,出自对青春的渴望。

但这还不是真正的疯狂。美国食品和药物管理局(FDA)已透露,将正式批准可以将肉毒毒素用于除皱美容,权威人士普遍预测,一场“美容风暴”将从美国刮起。以Botox这一名称生产并销售该毒素的美国加州阿勒根公司已表示,将在接下来的一年中,花1亿到2亿美元发起强大促销攻势,其规模可能要比几年前“伟哥”问世时有过之而无不及。

肉毒毒素是女性眼中的“回春”良药。将少量肉毒毒素注射进前额或眉间,皱纹和鱼尾纹等岁月留痕就会奇迹般地被抹平,这样“一针见效”的好事,自然让爱美的女性难以抗拒。这种可简单概括为“毒针除皱”的手术一次需500到1000美元,且除皱效果只能持续数月,每隔4个月就要重新打针,否则皱纹又会爬上脸。就是这样,美国女性依然趋之若骛。

“毒针除皱”美容近年来成为美国增速最快的行业之一。据美国美容外科学会的统计,最近5年,它的营业额增长了20多倍,去年总销售额达到3.1亿美元。2000年,接受“毒针除皱”手术者占到美国整容总人数的19%,而隆胸的比例仅为3.5%。据预测,FDA亮出“绿灯”,将进一步刺激该行业销售额到2006年攀升至10亿美元。

发现肉毒毒素的神奇除皱功效,纯属碰巧。肉毒毒素来自肉毒杆菌,有剧毒,肉毒毒素有7种,其中A型毒性较弱,可松弛局部肌肉,但不会从血管进入大脑,很早就被当作“以毒攻毒”的手段,治疗斜眼等疾病。1987年,加拿大温哥华一位女医师在治疗斜眼病人时偶然发现,经过纯化的肉毒毒素A可麻痹脸部肌肉,消除皱纹。她于1990年首次发表了有关报告。

FDA一直禁止宣传肉毒毒素A的防衰老和除皱功效,但很早就批准它可作为治疗斜眼等的药物使用。这实际上造成“毒针除皱”在美国的禁而不止,只要不公开宣传,做这种手术并没有人管。FDA解除禁令在即,各种担忧也开始出现。首先是技术上的。除皱所需注射的肉毒毒素A剂量极小,基本不会对人体有害,促使FDA开“绿灯”的主要原因据说也在于此。但这种手术并不是没有副作用,如果剂量掌握不好,有可能会导致眼睑和眉部下垂。美国美容界忧心忡忡地说,管理放宽后,“毒针除皱”美容业将更加有利可图,一些本无背景和经验的医师可能会改行,挤到这条道上来。

更多的讨论集中在文化方面。“毒针除皱”可使脸部光洁,也会导致皮肤僵硬。歌舞片《红磨房》的导演鲁赫曼就抱怨说,好莱坞很多女星手术做得太过,结果弄得“脸都不知道该怎么动了”。一些专栏作家问道:没有表情,面具般的脸就一定是美的吗?

请你拿起笔来,用是或不是打出自己的欢畅得分。每题答“是”得一分。若得15―20分,则异样好,若10―15分,则必须变化万千你的生存习惯,若10分以下,辩明你的生存方式对欢畅极不为利。

1、你每日是否最小三餐,中间包括一顿稳当的早餐。

2、岁女性健康—你是否限定茶饭中脂肪的摄入量低于食物总量的20%―30%。

3、你天天的膳食中是否包含30克的纤维素(富含于蔬果、糙米谷物、干豆类食物中)。

4、你是否每日吃水果蔬菜(如橙子、草莓、西兰花、西红柿),以充实胡萝卜素和维生素。

5、岁女性健康—你每日是否摄入15毫克的铁(从麦片面包、肉禽类、干豆类、蔬菜、豌豆干果中摄取)。

6、你是否每日吃三次富钙低脂的食物配餐,如酸奶、牛奶与奶酪。

7、你是否不吸烟,也不间接吸烟。

8、岁女性健康—你是否保障每周三次,每次最小20―30分钟的有氧活动。

9、你在练习中因是否包含爬高柔韧性的内涵。

10、你每日是否饮用八杯水(若活动则加水)。

11、岁女性健康—你是否认期扩充体检与口腔检查。

12、你是否在月经期后的一周时间扩充乳房自查。

13、你是否在半年到四季内做一次宫颈刮片?

14、岁女性健康—你若大于35岁,是否允诺医生的建议既定期做乳房检查。

15、你是否饮酒适度,每周少于五次。

16、你的性生存是否主观。

17、岁女性健康—你天天是否有丰盈的体育活动与睡眠。

18、你的腰围除以臀围是否小于0.8。

19、你是否随时放慢节奏、调整身心。

20、岁女性健康—你是否适应生存中的压力,别致是劳动中人际相干的压力。

现在电视上转播的国内外足球赛很多,不少老年观众十分喜爱看足球,不知道你们是否留意到这么一个现象,每当在禁区前罚直接或间接任意球时,守方充当人墙的队员总是不约而同地用双手捂在下身前面,这是为什么呢?

原来,男子的整个外阴部,包括阴茎和睾丸,都是要害部位,尤其是睾丸。由于睾丸神经分布及其外面的那层又厚又韧的白膜,使它的体积受到严格限制而不能轻易变形。所以,睾丸是一对捏不得碰不得的娇嫩器官,它们对压力极其敏感。比如,你可以随便捏捏自己的大腿肌肉,或捏捏肚皮,这都不会感到特别疼或难受,可是你要用同样的劲或者更小的劲去捏一下睾丸,那就不能忍受了。因此,一旦男子的会阴部,包括阴茎、阴囊、睾丸被足球重重击中,一定会疼得打滚,痛苦不堪,无法忍受,甚至会疼得晕过去,发生所谓神经性休克。在过去的不少小说中就描写到睾丸被踢伤致死的故事。

按理说,睾丸所处的位置不大容易受到伤害,可是也有一些情况容易使睾丸受到直接打击,如从自行车上跌下来,或跌坐在某硬物上,正好碰在睾丸上,这时,人们无法躲避这种来自下方的打击。特别是老年人,手脚不灵便,很容易从自行车上跌下来,或跌在路边小沟里,难免在下滑过程中使睾丸受损。俗话说,防患于未然,老年人特别要小心,避免产生上述危险。睾丸十分娇嫩,老年人的阴囊皮肤萎缩后变得很单薄,保护能力就更差了,尤其是阴囊皮肤弹性差,睾丸悬挂的程度也加重了,所以更要特别注意。

睾丸受到打击后会反射性收缩至紧贴会阴处,因此,只要受到的打击不是太重,稍稍活动一下,使缩上去的睾丸迅速下降到原来的位置即可,不然的话,因受外力刺激而提升的睾丸长期处于不正常位置,睾丸扭转会使血管扭曲、睾丸血液供应中断、缺血时间过久等导致睾丸组织坏死。如果疼痛很快缓解,一般也就没有什么问题,但如果受力过重,疼痛不止,或尿中混有血液的话,就应立即送往医院泌尿科进行检查和救治,如果错过治疗良机,就会出现严重并发症,那时就追悔莫及了。

夫妻性交是彼此全面的肉体接触,同时获得性快乐和美满的感受。理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄,并有愉快的精神享受。为此,夫妻美满的性交要求双方有良好的情绪、体力和技巧;需要有充分的性前戏(调情),并将性兴奋提高到一定的水平。女人所需前戏的时间至少要15分钟什么是爱抚:性爱抚(性交前的按摩),是通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等“五徐”的戏道,使双方情动欲感,性交协调。在性生活前夫妻间的彼此爱抚对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲,并逐步“进入状态”是相当重要的。 扩大性感区需要抚摸 性感区是在接受性刺激后,能出现性兴奋表现的体表区域。这种兴奋表现为:盆腔发热和发胀、阴道分泌物增多、全身快感及要求性交等。女性性感区比男性分布广,包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等。女人性感最强烈的部位是生殖器官,即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。触摸阴蒂不但能激发女方的性欲,而且能引起她的快感。可以说,阴蒂是控制女性性行为的主要“杠杆”。 美妙的阴蒂爱抚除以上动情敏感区外,女性体表任何部位,经反复刺激并与性交活动相结合,形成条件反射后,均可变为性感区。相反,体表刺激与性交活动中断,已建立起的性感区也可消退。可见,为扩大并提高女性性感部位,抚摸是必要的。情侣间性爱抚的部位和手法 心理上需要抚摸 抚摸是一种无声的情感交流,避免了在表达感情时由于羞涩或用词不当而产生的尴尬。女性对抚摸更为敏感,更容易动情,也更希望能经常享受到抚摸的欢快。少女在性觉醒时,对拥抱和接吻的欲望比性交更为强烈。在恋人中,女人本能地懂得抚摸的重要,尤其在没有习惯性交之前,抚摸常使她们感到异常愉快和舒适,得到情感和身体上的满足。可以说,对爱抚非常需要、非常敏感、非常细心是女性突出的特点。在性表达方面,女人多数比较内向,由于天生腼腆,许多妻子都羞于公开说出自己的性需求,她希望借丈夫的抚摸,特别是对性感高敏部位的抚摸时,她表现出的“无言”和“接受”,来表示她有性交的要求。 抚摸可以提高性兴奋 性兴奋是由肉体或精神方面的性激所引起的,性兴奋的时间长短依赖于很多因素,如心理状况、情绪影响、疲劳程度以及性刺激的有效强度等等。男子一般很快并急剧地较女性先达到兴奋期,女性的性要求一般比男子弱,性欲和性兴奋不易激起,所以女性性行为一般是被动的。 女性与性高潮人类的性反应,从兴奋期开始到高潮的平复,人为地划分四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期和消退期。女方能否达到高潮,因素固然很多,但兴奋期的“准备”程度是十分关键的。对女性来说,兴奋期除男性温馨的情话、热烈亲呢的拥抱、接吻外,性感点的抚摸更为重要。 性兴奋需要的5个刺激研究200例正常育龄妇女性感区,其中167例(占83.5%)在接受性刺激后,表现为积极的性兴奋反应,出现阴道排液、盆腔胀热及性交欲望等现象。用手去触摸、抚弄、搔抓、揉捏或挤压乳房这一主要性感点,会产生特殊快感。乳房的性反应同男性的阴茎一样,在搓揉或吸吮刺激中即有竖起现象;外阴是性刺激的核心部位,尤其是阴蒂,一旦被按摩刺激,可使女性感受到性交之外的最大满足,同时也就做好性交前的生理和心理准备——大阴唇扁平、膨起,阴道内充血并渗出多量分泌物使阴道润滑。只有这时,女性才达到充分的性兴奋,才会有性交的要求,双方才有进入高潮并获得性满足的可能。 触摸阴蒂是“前奏” 在性生活过程中,触摸阴蒂是整个性生活的前奏,如同触摸乳头、大腿内侧等可引发性冲动一样。当然这种触摸必须是轻柔的、情意绵绵的。在女性性反应周期的高峰期,阴蒂头对于直接的刺激尤其敏感。为什么女性喜欢触摸阴蒂呢? 有关女性阴蒂的错误认识我们知道,阴蒂含有丰富敏感的神经未梢,其密度要比周围组织或阴茎龟头高6~10倍。阴蒂的神经支配是阴蒂背神经,它是阴部神经最末端的一个很小的分支,终止于阴蒂头和体的神经末梢丛。 阴蒂背神经的较大神经束上不规则地分布着与本体感受刺激有关的环层小体,它们在传递躯体形式刺激引起的传入冲动中起着重要作用。环层小体是对深层压觉及本体感觉起作用的,其数量和质量均有较大变异,因此可以解释妇女在手淫时所需要的刺激技术和强度的差别何以那么大。 阴蒂还富含对触觉十分敏感的游离神经末梢,由此可见阴蒂为什么会对触觉那么敏感,如果巧妙地刺激阴蒂往往很容易激发女性的性欲,而且常常能在不需要性交的情况下就使女性达到性高潮。 一般来说刺激阴蒂体部比直接刺激阴蒂头部的效果更好。此外,阴蒂往往需经长时间的持续不断的较强刺激,毕竟隔着一层包皮,所以它的耐受性好,尤其到临近高潮时更需要用力和大幅度地予以刺激。刺激阴蒂的过程既是调动女性的主观能动性和性欲的时刻,也是使女方迅速从兴奋期过渡进入平台期的时刻,女方必须积极投入,当好向导和指挥,明确向男方指明自己最敏感的部位和最喜欢的刺激方式,随时进行充分交流以纠正男方刺激手法的偏差或不足。否则,让男方盲人骑瞎马乱问乱撞不仅仅白白浪费了时间和精力,还会使女方自己感到失望和烦躁。 不同的妇女对阴蒂受触摸后的感觉有时会有很大不同。有的在性交前喜欢男方轻轻抚摸阴蒂,油然而生一种惬意的感觉;有的却惧怕男子触摸阴蒂,感到很不舒服。其实,这主要是心理上的原因,一般来说,惧怕男子触摸阴蒂的人,有不少是缺乏性知识或文化层次较低者,她们虽不乏生理上的快感,却大多认为这种快感是不正常的,有的甚至认为这与妊娠有直接的关系。从数量上说,不愿男子触摸者为数并不很多。据统计有2/3的女性更愿意接受阴蒂刺激,只有1/3女性更喜爱阴道刺激,愿意接受阴蒂刺激的妇女认为阴蒂刺激带来的快感远比阴道刺激带来的快感为强。 在多数性交体位中,阴茎并不能直接刺激阴蒂,况且当性反应进入平台期时由于女性会阴部肌肉的收缩,阴蒂还会从平时的悬垂位置退缩至阴蒂包皮的深处,紧靠在耻骨联合的前界,从而远离阴道口。这种退缩使阴茎更难以与阴蒂发生直接接触,事实上,在单纯阴道性交过程中,阴茎在阴道内的抽动将通过对小阴唇和与之相连的阴蒂包皮的来回牵动而间接刺激阴蒂,尤其是阴茎向外抽动时阴茎包皮回到龟头或冠状沟处时使阴茎直径又增加几毫米,这样就更容易使阴蒂受到间接刺激。由于阴蒂及其附近没有相应的润滑功能,如果刺激较强烈,女子阴蒂会产生疼痛。若用粗暴的动作或异物刺激,不仅不能引起快感,还可能因此逐渐产生对异性的厌恶感,从而影响夫妻之间的性生活。 调情是必须的 为提高性生活质量,使双方心灵上更加亲近,感情上更加融洽,调情行为对女方尤为重要。有人说:妇女不喜欢马拉松式的性交合,但喜欢马拉松式的调情。其调情的主要内容就是爱抚、慰藉,这个阶段使男性的性兴奋进展慢一点,使女性的性兴奋来得快一点,缩小在性反应上“男快女慢”的时间差。 调情的艺术有了充分的性交前准备阶段,则性交合往往会很顺利并使男女双方均达到高潮和满足的境界。女人天生愿意与男人调情?现代医学解剖学把女性的生殖器分为外生殖器和内生殖器两大部分。外生殖器是由围绕着阴道口的一系列组织结构所组成的,各个结构各有其自己的功能。 大阴唇是两片有汗腺及毛囊的脂肪组织,大小因年龄而不同。在婴儿及老年时较小,且不含脂肪;在生育年龄期间-由青春期到停经期,则因充满脂肪组织,而显得大些。大阴唇上端长着阴毛,其浓密稀疏因人而异。阴毛的分布,在女性的下腹形成一彻线。大阴唇内部无毛,由小阴唇所隔开。 小阴唇是一对形状较小、敏感和含少量脂肪的皮肤组织,大小也因人而异。在生育年龄期间,小阴唇通常被大阴唇所遮盖;在孩童及老年时,则因大阴唇的缩小而显露出来。 女性的阴蒂相当于男性的阴茎,而小阴唇则像男性的包皮保护着阴茎一样保护着阴蒂。在女性获得快感时,阴蒂呈现充血的现象。当阴蒂受到刺激时,就会像阴茎一样能引起性兴奋。在进行性交时,阴茎在阴道里的抽送动作,能间接地刺激阴蒂而使女性获得性高潮。阴蒂的大小也因人而异,但通常为绿豆般大小,在性兴奋时会增大。 在阴蒂下面,介于小阴唇之间的是阴道前庭。阴蒂的正下方是尿道口。年长的妇妇常因尿道口的股肉松驰而导致部分的尿道露出体外。 尿道口的下面,环绕着阴道口的是处女膜。它是一层有孔的薄膜,膜形与弹性因人而异。通常在第一次性交时,处女膜会破裂流血。这种落红的迹象表示女性在性交前还是处女身。然而,有些妇女的处女膜较韧,不易破裂;有些则在性交前曾以手指触破,或因做剧烈的运动而导致破裂。处女膜在第一次性交破裂时,会产生痛楚的感觉。此时男方若能稍加体贴温存,则可以减轻对方的疼痛感。在生产过程中,处女膜破裂增大;产后,则只剩下一些痕片而已。在处女膜外的皮层深处,藏有两组性兴奋组织,在性兴奋时会呈现充血的现象。而在前庭后面有两个豆般大的腺体,即前庭大腺,它能分泌出润滑液体,有助于阴茎进入阴道。

啤酒肚的说法,最初是因为喜欢喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的,流传到世界各地之后,大家对啤酒肚也形成了一种共识:长着啤酒肚的人,肯定是爱喝或是常常喝酒的人。医学专家们都说啤酒肚的“成因”很复杂,不过有一点大家是达成共识了,除了遗传之外,啤酒肚的形成和生活方式密切相关,它其实是人体健康状况的一个重要体现。

小吴30岁不到,不经常喝酒,却挺了个啤酒肚,就快赶上他怀孕5个月的妻子了,眼见着肚子一天天变大,小吴很着急,到医院咨询医生,医生说他的啤酒肚可能是睡眠不足引起的,而且像他这样的男性并不少。

啤酒肚的说法,最初是因为喜欢喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的,流传到世界各地之后,大家对啤酒肚也形成了一种共识:长着啤酒肚的人,肯定是爱喝或是常常喝酒的人。但是,英国和捷克的研究人员最近做了一项调查,发现啤酒肚与喝啤酒没多大关系。

医学专家们都说啤酒肚的“成因”很复杂,不过有一点大家是达成共识了,除了遗传之外,啤酒肚的形成和生活方式密切相关,它其实是人体健康状况的一个重要体现,有啤酒肚的男性比没有啤酒肚的男性更容易患高血压、糖尿病、脂肪肝、心脏病等疾病。

医生提醒有啤酒肚的男性市民,不要忽视了啤酒肚这个“健康晴雨表”,而想要控制啤酒肚,不妨从保证睡眠开始。

没办法遏制铺天盖地的以讹传讹,至少从专家那里挖来的这些健康秘密也算是种自我保护!吃、住、行,别以为只是小事,你现在所做的事情有可能正在危害你的健康。下面,小编马上来告诉你这20个健康小秘密,帮你顺利摆脱对身体不利因素的困扰哦!

NO.1 饭后不要立即吃水果

现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康,就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,还会导致…… (呃,就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)

NO.2 租房前先消毒

如果你还是租房族,那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉,尤其在病毒最易传播的春季。在中国,几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒,而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

NO.3 不要在健身房健身

当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

NO.4 限量喝水

每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

NO.5 别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

NO.6 中午也要刷牙

你坚持每天早晚刷牙,但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%,换句话说,白天你的口腔也需要护理,中午也要刷牙,但不要在餐后立即刷牙,最好安排在餐后半小时,这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后,更要注意刷牙护理。

NO.7 服药期间一定要禁酒

吃药期间一定要禁酒,哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。

NO.8 一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。

NO.9 失眠是因为缺钙

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

NO.10 扔掉排毒药丸

上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显,并且因为刺激肠道,反而可能会加重人体内的营养失衡。其实,从营养学角度来说,最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡,多喝水并且少吃含有脂肪的食物。

NO.11 坏情绪让你生病

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

NO.12 不要放弃食物中的脂肪

首先,食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次,食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要,你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是,适当地摄入脂肪,反而可以产生饱腹感,防止你饮食过度。

NO.13 不要把手机放在床边

不要把手机放在床边,更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠,并且影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

NO.14 不要赖床

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。

NO.15 不要临睡前才洗热水澡

体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

NO.16 晚上加餐没关系

晚上偶尔加餐并不会导致发胖,除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。

NO.17 肌肉不会转化为脂肪

如果停止锻炼,肌肉会变成脂肪吗?这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉,脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时,肌肉或许会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来,体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉,只会缩小你体内脂肪细胞的体积。

NO.18 长时间使用电脑不会损伤视力

长时间盯着电脑屏幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳,但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下,你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜,其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。

NO.19 复仇类电影使你元气大伤

你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是,这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的几率。

NO.20 巧克力对男人的健康也有好处

巧克力对男人的心脏健康大有益处,不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力,同时它也有最高的可可含量以及最少的热量。

健身有计划 勿让健身成伤身男性健身操 男人也可以很性感男人健身谨遵19条健康建议

当你在吸烟时,你是否意识到你正在不知不觉地吸入香烟中的有害物质。香烟中的有害物质有2000多种,最主要的有害物质是烟焦油和一氧化碳,其中的成瘾物质是 尼古丁。吸烟时间越长,烟量越大,吸烟的危害越大。被动吸烟同样危害身体健康。 吸烟可能会使你身患肺癌、冠心病、气管炎和 肺气肿等疾病。

研究表明,吸烟习惯的养成主要表现在三个方面:生理、心理和社会。 在生理上,就是人体对尼古丁的依赖。 在心理上,就是把吸烟当成生活中的一部分,习惯吸烟的动作,喜欢香烟的味道。 在社会上,就是把香烟当成一种社交的手段,或者把香烟当成某种身份的标志。

因此,要使戒烟成功,必须从这三方面入手。从许多屡戒屡吸的人来看,戒烟仅靠意志力是不够的。 有人说烟瘾难戒,戒烟很难,这话不对。其实,做到不吸烟并不难。 现在就定下戒烟的时间,明天就开始吧。戒烟需要你坚定的决心和毅力,以及自信,说戒就戒。 对你的家人,朋友和同事说,你戒烟了。 如果烟瘾很大,戒烟后感到不适,可以用戒烟药物帮忙。为避免再吸烟,请不主动买烟,请不要接受他人敬烟。 据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大。一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟,就将吸入50~70 mg尼古丁,这些尼古丁足可以致人于死地,只是由于它们是逐步吸入的,再加上人体有一定的解毒能力,才幸免于难。

烟草中含有许多致癌物,另外还有许多促致癌物,以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡,并在那里沉积,彼此强化,结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外,吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。 吸烟会使心血管病加剧,加速动脉粥样硬化和生成血栓,导致心律不齐,甚至突然死亡。有的学者研究发现,吸烟者由冠心病引起的瘁死,要比不吸烟者高四倍以上。 吸烟会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰老。

吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人,长年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。

吸烟者容易得胃溃疡,因为香烟烟雾中的烟碱,能破坏消化道中的酸碱平衡。 总之,吸烟对身体健康危害甚大。据世界卫生组织的一项报告,全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字:肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的,75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。 吸烟不仅害己,也危害他人,强迫别人“被动吸烟”。事实上,凡吸烟可能引起的种种疾病,在被动吸烟者身上都有可能发生。

青少年正在成长发育时期,对有害有毒物质比成年人更容易吸收,受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。 控制吸烟问题,在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中,被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家,限制吸烟的措施越多,吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令,禁止在公共场所吸烟。1979年,我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》,许多卫生专家也发出强烈呼吁,特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心,认为这是关系到提高民族素质,造成良好社会风气的大事。

吸烟的危害 男人必看吸烟的危害 杀人与无形的刽子手吸烟的危害——人类健康的隐形杀手吸烟的危害 吸烟是中国面临的最大社会灾害吸烟的危害有多大你知道吗?吸烟的危害 看到下面的数据你还敢吸烟吗?吸烟的危害 烟民们进来看看吸烟的危害 远离香烟,健康生活吸烟的危害 请远离白色幽灵的危害吸烟的危害 伤害别人也伤害自己吸烟对皮肤的危害

有些快乐如同短暂的花火,在明明灭灭之际给人以无限的遐想。无论是飘落在半空的雨滴,还是已经入土为安的骨骼,那些曾经发生过的人与事,纠结着,凝结着,终于化作离人眼里的半颗眼泪,滴落下来,打湿了早已伤痕累累的心。对于叶羽来说,他就是这样的一个离人,他的眼中只有晓彤远去的背影。那渐行渐远的时光,扯不断的是离愁,化不开的是离绪。唯一可以确定的是,今生他已经走不出那个牢笼了。

老婆醉酒夜归还带着吻痕

  叶羽和晓彤的相识倒也颇为巧合。话说这世上的每一个遇见可不都是一个个的巧合么。然而,有些巧合看似是无意,实际上却早是上天注定好了的。无论我们去到哪里,总是逃不开思念的牢笼。叶羽认识晓彤也不是一两天的时光,但无论如何彷徨,他都依然知晓自己内心最为迫切的渴求。他在希冀着一份爱情,直到遇见了晓彤,他才终于明白爱情的滋味。  那是一个飘着细雨的清晨,当阳光挣脱海平面散发出第一道光芒,叶羽便迎着这道光出了门。当他在等公交的时候,迎面走来一个娇小玲珑的女生。“你好,真早啊,我们是不是在哪见过?”女生主动搭讪,反倒让叶羽不知所措了起来。“是吧,我还真想不起来了。”叶羽实在是想不起来了。于是,他们的对话一下陷入无语的尴尬境地。叶羽紧紧地攥着雨伞,更加不安了起来,仿佛刚才的回答太过唐突,继而情不自禁地脸红了起来。  雨越下越大,公交车却迟迟不来。雨水顺着风向直接扑洒在他们身上。这时,叶羽才想起撑开手中的雨伞。“要不,咱们共一把雨伞吧。”叶羽怯怯地把雨伞伸过去。“谢谢你,我叫晓彤,很高兴认识你。只觉得你特别像我之前的一个朋友,所以才会说我们好像见过的。”就这样,他们开始聊了起来。直到公交车终于来了,他们才不得不挥手道别。  后来,每次等公交车时,叶羽几乎都会遇上晓彤。就这样,他们慢慢地熟悉起来,开始约会,谈起了恋爱。他们的情感在细水长流的日子里,渐渐生根发芽,以至于到最后根本就离不开彼此。他们是如此相爱,连天边的朝霞也被他们的爱情映衬得粉红。  他们恋爱了一年之后,顺理成章地结婚了。婚后的日子一如往常,通常是两人一起等公交,下班后再一起在公交车站汇合牵手一起回家。婚姻里的琐碎与平淡,对于叶羽和晓彤来说,并不见得有多么恐怖。他们反倒享受这份慵懒与平淡。很多时候,他们只需要一个眼神或一个轻微的动作,就能知晓彼此的心事。或许,这已经是爱情最高的境界了。也就是说,当爱情升华为亲情时,这段感情才算是真正地落地生根了。  直到晓彤被提拔到部门负责人的职位以后,叶羽才渐渐感觉到晓彤的一些细微的变化。比如,晓彤不再按点回家,有时候甚至彻夜不归。比如,晓彤有时候忙起来会连叶羽的生日也遗忘。诸如此类的事情,一而再再而三地发生,这让叶羽实在无法忍受。但他又不得不默默承受这一切,因为他是如此深受着她。  某天晚上,叶羽一直在家等着晓彤,一直等到凌晨一点多,晓彤才醉熏熏地回家了。叶羽对此早就司空见惯了,十分熟练地搀扶着晓彤,替她擦洗干净。就在替晓彤擦洗的过程中,叶羽无意中发现她脖子上有一道浅浅的唇印。虽然唇印和吻痕很浅,但是在叶羽眼里却格外刺眼。后来,晓彤主动向叶羽解释,脖子上的吻痕是上司醉酒后留下的,他们不过是逢场作戏,是出于应酬。但叶羽显然根本无法接受晓彤的解释。于是,他们选择了离婚。  婚姻里最重要的莫过于彼此信任与理解。如果连这起码的底线也丧失的话,那么这段感情自然会瓦解。

谁不想拥有水嫩动人的肌肤呢?可是女人过了28岁后,肌肤就慢慢进入了衰退期。尤其是生完孩子的女人,初为人母的喜悦,让她们忽略了容颜的保养。开始以家中的小宝宝为焦点,围前围后,好不容易有空停下来看看自己,才发现皮肤状况已经到了惨不忍睹的地步…。原来的鲜嫩早已被黯淡萎黄所替代。

“黄脸婆”的命运从此开始了吗?

女性朋友没有必要悲观至此。我们完全可以通过以下所推荐的方法来改变目前的劣势。

如果你天生皮肤有点黄,无光泽,你可以找穴位按摩来帮忙。其实就是多按摩阳陵泉穴,它就在我们小腿的外侧,腓骨小头前下方凹陷处。此穴为胆经之合穴,只要我们每天按揉此穴20分钟,并使用一些美白面膜,用不了一个月,你的肌肤就会有所改善。

如果你的肌肤本来白皙,只是被日光晒得有点发黄,还可以用食指及中指的第二关节在头部颞骨乳突中央,耳根后缘与耳后发际之间按压,并连带着按摩附近的角孙穴,翳风穴,可活血通经,还原肌肤本色。

其实,生活中,还有一些女性的皮肤黯淡,发黄,无光泽,可能是工作压力大,心情不好,睡眠不充足所致。这时你就要在生活习惯上下功夫,养成良好的生活习惯比什么都重要。

女性皮肤保养的小秘诀

1、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。

2、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。

4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。

5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。

男人味是成熟男人由内到外的性魅力和人格魅力的总和,是健硕有型的身材,是运筹帷幄的智慧,是对女人关怀备至的体贴,是日积月累的岁月沉淀。然而,此味儿非彼味儿,男人味不是汗味、脚臭味和口臭味。如果搞错方向,只会把女人们越推越远。下面介绍的这几种味源,男人可要注意咯!

汗味儿:民间偏方也能除臭

雪白衬衫里千分之几的汗味也许确实能让部分女性感到愉悦,但这并不表示女人喜欢男人的汗臭味儿。事实上,轻度汗臭可以用民间秘方来解决。如用荔枝核焙干研末,调白酒,涂擦腋窝,或新鲜山药切片搓洗涂擦腋窝,每日两次,一周能明显见效。或用白醋涂擦也有一定效果,但这些方法只能对轻中度狐臭有效。

此外,用药物半月清、西施兰夏露等外搽对轻度狐臭也有不错的疗效。一些明显的狐臭症状可以局部打肉毒素或消痔宁,不过,只能短时间奏效,第二年还要继续使用。

脚臭与多汗等有关,也可用浅层局部照射X光疗减轻症状。现在多采用手术,但可能产生并发症如感染疤痕等。不过,只要积极配合医生,采取合理的措施,并发症就能消除。

脚臭味儿:脚踏实地,从足做起

得了足癣(脚气)的男人,平时脚穿鞋子里没味道,但一到朋友家做客要脱鞋,他们可就犯怵了。其实,远离足癣并不难,关键是要持之以衡,脚踏实地从足做起。

首先,要选择合适的鞋子,不穿夹脚鞋,不穿合成皮或塑料成分的运动鞋,最好穿通风透气的皮鞋或布鞋。此外,还要勤换鞋,在家尽量穿拖鞋或凉鞋。保持脚底的干洁也很重要。研究表明,湿脚更易感染真菌(多70%机会)。因此,洗澡或洗脚后要把脚擦干,尤其在公共浴室,千万不要湿脚踩地或穿公用拖鞋,否则易沾上他人的真菌皮屑,增加感染足癣的风险。穿袜最好穿棉质袜,有瘙痒感要及时止痒,避免反复搔抓。冬季要注意保暖,注重足部的血液循环流通,防止冻疮,血管炎的发生,否则会为真菌滋生留下可乘之机。

此外,一定要坚持用药,内外药夹击,如短疗程小剂量内服伊曲康唑(斯皮人诺)或特比奈芬1到2周,长者要4周。外用兰美抒软膏、联本苄唑霜、3%的水杨酸酒精、达克宁霜等,直到皮肤看起来完全正常,再多擦两个星期,让带有真菌的死皮完全脱掉才可以停止。

口臭:找准病因,对症下药

男人外在修饰得再得体,但如果一说话就口喷臭气,那之前苦心营造的形象恐怕毁于一旦。清新口气对男人至关重要。

口臭的原因有很多。比如因为食用大蒜或其他刺激性食物导致的临时性口气。这种情况无需担心,只要住嘴,就会恢复如初。还有一类人平时使用牙刷、牙线方法不正确,也很少到医院进行专门的口腔检查。日积月累,食物残渣赖在牙缝里不走就会让牙周问题频发,出现口气也就见怪不怪了。

对于饮食不规律,又尤其爱吃重口味诸如麻辣烫、串串香之类食物的人来说,胃热、胃肠消化不良,胃内容的气体反流同样会让你口喷恶臭。但如果排除以上情况还是没找到根源,那就有可能是幽门螺杆菌暗中使坏了。它会导致胃消化不良,胃肠动力不足,同时,产生不正常气体让胃中食物反冲上来,而这时就需要专业检测来确定。

只有确定了病源才能彻底去除口臭,恢复清新。到那时,跟亲爱的她说再多耳语都不会尴尬。

对于女性来说,乳房是一个极其关键的部位,因为乳房不光是女性美丽的标志,同时还是女性婚后生活的重要保障,是保证两性健康必须要注重的地方。很多女性婚后并不会去对乳房进行保养,这是极其错误的做法。那么,婚后女人乳房如何保养?

人体的某些部位对于性刺激特别敏感,它们被称为动情区。女性的动情区多于男性,因为它们在性刺激中比视觉及心理刺激要重要的多。动情区可以通过各种刺激形式和不同程度的接触得到刺激。根据动情区的敏感程度不同,将其分为三级:女性的乳房为一级动情区;大腿为二级动情区;颈脖为三级动情区。

每个乳房都有大量的神经传导,它们对乳头和乳晕所接受的刺激作出反应。一旦刺激乳房,乳头内的细肌纤维收缩,使乳头拉长,直径扩大,甚至可能扩大至原来的1.25倍。乳头坚挺,乳晕周围颜色加深。别的性器官会相应地产生连锁反应。在许多妇女身上,膨胀的血管和相应增加的血流量可能导致身体前部产生红晕,尤其是胸部。这叫性冲动。

为了体验触摸带来的快感,您可自己先放松,深呼吸,然后用自己的手和手指友好地触摸乳房。闭上双眼,大脑专注于乳房的运动,注意不同的感觉变化。多采用不同的方法触摸和抚摸,可帮助您找到产生最佳感觉的方式。先轻轻抚摸您的双乳,它们会作出反应。加大力度,挤压,按摩或用指甲在乳头周围划圈,都能引起身体其他部位的感觉。

在与性伴侣性交前,大多数妇女喜欢乳房得到不同方式的触摸。手的抚弄,嘴和唇的湿舔,亲吻和轻咬,尤其是对乳头,常可以带来快感,从前到后的位置还可使您的伴侣更易于接触和抚弄您的乳房和乳头.

部肌肤异常娇嫩,平时注意不要用力擦胸,以免引起乳头酸痛,产生损害。若在月经前乳头干燥突起,最好使用不含酒精的滋润霜,每周两次。皮肤出现湿疹时不要用热水烫洗,而应就医处理。皮肤最好不要常时间曝晒于阳光下,如迫不得已,每两小时内至少保证15分钟以上不接触阳光。

对于婚后的女性来说,定期进行乳房的见擦汗是非常重要的,这样不但会让你更熟悉自I觉得身体,同时还可以尽早的发现一些乳腺疾病。这样一来,去医院治疗的时候也能够抓住最佳治疗时机。

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