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2018-08-19 20:51:19  苍 井 空 护士图片  字号:T|T

吸烟的危害我想在个问题不用小编我再次强调了吧,我想大家要说的话可以说一箩筐,而在现实生活中还是有那么一群人前仆后继的加入吸烟者的行列,更有甚者说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”等等的一些谬论。因此有些人,特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知,就在他们悠悠自得的逍遥中,烟草中的各种毒物便向他们健康的身体展开了残酷的进攻。

据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大。一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟,就将吸入50~70 mg尼古丁,这些尼古丁足可以致人于死地,只是由于它们是逐步吸入的,再加上人体有一定的解毒能力,才幸免于难。

烟草中含有许多致癌物,另外还有许多促致癌物,以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡,并在那里沉积,彼此强化,结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外,吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。

吸烟会使心血管病加剧,加速动脉粥样硬化和生成血栓,导致心律不齐,甚至突然死亡。有的学者研究发现,吸烟者由冠心病引起的瘁死,要比不吸烟者高四倍以上。

吸烟会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰老。

吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人,长年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。

吸烟者容易得胃溃疡,因为香烟烟雾中的烟碱,能破坏消化道中的酸碱平衡。

总之,吸烟对身体健康危害甚大。据世界卫生组织的一项报告,全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字:肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的,75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。

吸烟不仅害己,也危害他人,强迫别人“被动吸烟”。事实上,凡吸烟可能引起的种种疾病,在被动吸烟者身上都有可能发生。

青少年正在成长发育时期,对有害有毒物质比成年人更容易吸收,受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。

控制吸烟问题,在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中,被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家,限制吸烟的措施越多,吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令,禁止在公共场所吸烟。1979年,我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》,许多卫生专家也发出强烈呼吁,特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心,认为这是关系到提高民族素质,造成良好社会风气的大事。

吸烟的危害 人类健康的独裁者吸烟的伤害 吸烟对健康系统的危害吸烟的危害 向人类健康举起镰刀的死神

多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食,及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,以免为老年健康埋下隐患。

人到中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年人在日常生活中,要学会“养生”。

生活要规律

无论工作还是家务应忙而有序,分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限,这样,不仅欲速则不达,而且会严重危害身体健康。长此以往,高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。

戒暴饮暴食

中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食,及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,以免为老年健康埋下隐患。

勿焦虑

中年男性面临工作和生活的双重压力,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此,应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。

对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则,强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后,你可能重新吸烟,并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难,做好相应的准备工作,通过戒烟磨练自己的意志力,使戒烟成为现实。

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项注意的方法(二): (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利,呵呵。 预祝您戒烟成功。

吸烟的危害 男人必看吸烟的危害——人类健康的隐形杀手吸烟的危害 吸烟是中国面临的最大社会灾害吸烟的危害有多大你知道吗?吸烟的危害 看到下面的数据你还敢吸烟吗?吸烟的危害 远离香烟,健康生活

核心提示:中國傳統觀念認為,性生活頻繁會影響身體健康,造成陰陽兩虧。但現代醫學卻對此有新的看法。美國性研究協會的專家在多年跟蹤調查后發現

中國傳統觀念認為,性生活頻繁會影響身體健康,造成陰陽兩虧。但現代醫學卻對此有新的看法。美國性研究協會的專家在多年跟蹤調查后發現,性對人體不但沒有傷害,還有諸多益處。

第一,規律的性生活能夠使人長壽。

英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查,發現每周有兩次或以上性生活的男性,其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人,他們出現冠狀動脈疾病,如中風、腦血栓等的幾率,是那些性生活匱乏者的一半。

第二,性生活能降低乳腺癌發病率。

人體中的催產素和脫氫表雄酮在性高潮和高度興奮時會充分釋放,起到保護乳腺的作用。尤其對那些從未懷孕的女性來說,高品質和規律的性愛,能彌補其從未生育的不足。

第三,良好的性生活能降低前列腺癌的發病率。

有研究顯示,男性每月射精21次,就能顯著減少前列腺癌的發病率。平均每周有3次射精,前列腺癌的發病率會減少15%。

第四,性生活可以抵抗感冒。

研究顯示,性生活能夠加固人的免疫能力。每周一兩次性生活,可以使人體自生的抗病毒入侵能力提高30%。

最后也是最重要的,性生活能讓人變得年輕。

一項對3500人進行的研究發現,每周性生活達到兩次的人,看上去會比他們的實際年齡年輕7歲或更多。而每周有3次性生活的人,看上去要比實際年齡年輕12歲,可以稱得上是“超級年輕”了。

(實習編輯:萬文娟)

核心提示:教學片或成人小說里的那些性愛描寫簡直算得上“性愛馬拉松”,若拿這個來比,我們身邊的男人都可能是早泄,但事實真相是,性交時間的個體差異非常大,大概在2-15分鐘左右。

問題1:別人性生活的時間是不是比我們長

教學片或成人小說里的那些性生活描寫簡直算得上“性生活馬拉松”,若拿這個來比,我們身邊的男人都可能是早泄,但事實真相是,性生活時間的個體差異非常大,大概在2-15分鐘左右。

如果性生活時間比較短,也不能下早泄的結論,先考慮卸去身上的壓力。另外,有時換個體位也有所幫助,對陰莖的刺激不至于太強。從年齡來說,年紀輕的男士會結束得快一些,不過隨著年齡的增長,經驗和技巧都有所加強,也更善于控制時間。

問題2:我們的性生活次數是不是太少了

去年某避孕套品牌全球性調查的結果是,全 球人均每年過性生活的次數是103次,中國人96次。如果太在意這個數據的話,答案很可能得說“是”。其實關鍵問題并不是多久做一次,而是為什么這么久才 做一次。在我們每天都塞得滿滿的,喘不過氣來的日子里,性生活次數的減少實際上和性本身已經沒多大關系了。

問題3:性生活的時候幻想其他男士,是不是令人羞恥

性幻想非常普遍。專家指出,當你性生活時幻想某位帥哥時,如果硬要從腦子里將他驅趕出去,性生活的無疑會打折扣。尤其對于某些人來說,性幻想有助于增加性快感,也有助于幫你發現到底什么最令你興奮,從而在性生活中去嘗試一些新方式。

問題4:私處在前戲中真的那么重要嗎

男女的私處都有極其豐富的神經末梢,撫摸絕對有助于激發性欲。性治療專家建議,在性生活中男女都最好能像對待寶貝一樣溫柔地撫弄這些神經極其敏感的區域,動作一定不能粗暴。

問題5:陰蒂太小了,這是否影響滿足

如果有人對你說:“你的鼻子小,這會影 響你的嗅覺功能。”你聽了一定會笑他傻。陰蒂也一樣,大小對感受滿足的能力影響不大。陰蒂會在性興奮以后充血腫脹,明顯增大。很多女性需要通過刺激陰蒂才 能到滿足,她們因此認為滿足只和陰蒂有關,實際上滿足到來時,子宮、陰道以及整個盆腔肌肉都會經歷一系列有節奏的收縮,所以不用把注意力放在陰蒂上。很多 學者都認為,最大的性器官是大腦,這一點對于女性來說尤為重要。

核心提示:一個普通人,一生會嘗試多少種姿勢呢?雖然古代人的聰明智慧在這方面為我們留下豐富的歷史資料,不過對于普通人,不論是身體的極限,還是對情趣的欣賞,都是有所限制吧。

三種到五種,也許多半人都不會有超過這個數目的體驗。男人和女人之間的斗爭在做時也不會停止,是不是有人說——“愛”就好像是男人和女人較量的另一種戰爭?男人說,我喜歡這樣;女人說,我不要這樣;男人說,我們試試這個;女人說,為什么要試這個?不是男人和女人喜歡較勁,而是天生他們對性的喜好和認識就像是兩種生物。

女人閑談:身體的味道比趣味重要

做一個追求完美的女人有很多標準,近來有一條標準似乎被描得越來越重,雖然以前這可是隱藏在后面上不得臺面的一個標準,那就是——完美女人要懂性、有情趣。

瑜珈館的廣告也恨不能寫上“練瑜珈能增強你的性能力”。其實按照客觀推斷,練瑜珈只是讓女人能夠挑戰更高難度的姿勢而已,按女人的標準來說,就是會上500種姿勢也不一定就是懂得情趣的標準。

那什么算是有情趣呢?這本來就有兩種標準。

一個是男人的標準:要順從,會配合,還要敢配合男人各種奇怪的趣味。像一個玩具一樣被肆意擺弄。

讓女人達到這樣的境界,對姿勢無所顧忌、什么都可以嘗試,這實在是難為女人。在一萬個女人中也難碰上一個這樣的女人。女人可是一種微妙的動物,感受脆弱,對性的美妙感受就像是一個精致的瓷娃娃,平衡稍有掌握不好就破碎了。

不過這件事對于男人,往往是個秘密,因為和男人不一樣,在性上女人可以做假。

女人做假,把自己真實的感受掩藏起來,原由是自己不自信——女人對自己情趣的標準也很模糊呢。

如果想了解女人對情趣的標準,你會得到一連串模羅兩可的描述,別想用一兩句話就能概括出來。

女人會說:“我希望他是溫柔親切的,和我面面相對,可以相互親吻著。”

女人也會說:“我不希望他是古板守舊的,總是一種姿勢,把我死死地壓在下面,一點讓我施展的機會都沒有。”

女人還說:“我希望他能鼓勵我做各種姿勢,但一定要是美的,他要懂得欣賞我身體的美妙,而不是只注意自己的感受。”

女人又說了:“但他應該掌控全局,因為他是男人,要有點創造力,但可別是大男子主義,把我當玩物一樣對待。”

這就是女人。女人提出一個標準,然后她又會提出另一個多少有些矛盾的標準,并不是女人無理取鬧,在非此即彼的世界中非要找出中間派,而是只有女人微妙的心思才能體會到兩種看似相互矛盾的標準之間的交叉點。對于男人粗大的神經,這就是自相矛盾。不過女人多少是有些自相矛盾吧。

在姿勢上,有時她是保守的,因為女人在性上的道德顧慮還是比男人多一些,她會想很多關于界定的問題。有時她會變成反叛主義者,因為女人天性喜歡追求變化和新鮮的事物。

如果讓女人自己概括女人的情趣標準的話,她會給出這樣一個回答吧——“哦……我說不清楚——但一定要有情趣!”

女人確實無法給一個奇妙莫測的事物出一個標準答案。每天她也許都會有不同的回答,一年三百六十五種答案,這才是女人的特色。

“趣味?身體的趣味?我覺得沒什么意思吧。做時,味道反倒是更重要呢。”——唉,女人的奇思怪想,女人自己都不能把握,男人又怎么能知道呢?

男人言論:要求征服勝過趣味

姿勢,對男人是一種心理需求——是一種霸占、是一種征服、是一種權力掌控、同時也是一種趣味。除了視覺享受外,男人對姿勢的講究很多時候是超越生理層面,更多時候是一種心理需求。然而很多人誤認為姿勢只是一種技巧,雙方至高點的興奮是取決于這種技巧。事實上,人們往往簡化了姿勢對男人的涵義。人們一直把注意力集中在有感受器官的那些身體部位上,忽略了這些姿勢背后對男人隱藏的社會心理作用。

(責任編輯:張陽 實習編輯:萬文娟)

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