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长片157部

2018-08-19 20:50:45  长片157部  字号:T|T

守宫砂是中国古代用来检验女子是否有性行为的一种标志。传说守宫砂的制作方法主要分两种说法,第一种说法是把守宫(就是壁虎的古称)装在容器内,每日喂其朱砂,当守宫吃朱砂吃到七斤左右时就会变得全身通红,然后把守宫放到石臼里面,用大杵捣至万下,得到的朱泥就是守宫砂。第二种说法是,守宫四爪之间有一块天生的朱砂,将其取出就是守宫砂。将守宫砂点到女子的手臂或肚脐处,水洗不掉,如果没有性交将终身不会褪色,如果有性交的话,则颜色褪去消失。

守宫砂是什么?  用守宫砂来检察女子是否是处女没有科学根据。一般武侠小说中却经常出现,《神雕侠侣》的小龙女被甄志丙迷奸后,守宫砂即行消失,《倚天屠龙记》的纪晓芙也因为被杨逍诱奸,被其师父灭绝师太察觉守宫砂消失,遭到杀身之祸。  晋人张华《博物志》说明了「守宫」一词的来历:如果将壁虎养在容器里头,每天只喂牠吃朱砂,牠就会全身通红,一直到吃足了七斤朱砂以后,便将壁虎磨碎,用来点在女人四肢上。那个红点经历一整年也不会消失,除非有过房事。明人郎瑛《七修类稿》也引用《博物志》的说法,但有些不同:喂的不只是朱砂,还要加上草鲁,等到壁虎全身通红之后就捣成膏状,而且还明确地说,是点在宫人臂上,就会终身不灭(张华只说终年不灭),一旦跟男人发生关系,红点就会消失。这种用守宫(壁虎的别称就叫守宫)磨成的膏,就叫守宫京,或叫臂砂。

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由于工作特点,如用电脑、伏案工作等,办公室女性本来就是腰椎、颈椎问题的高危人群。如再背个百宝箱般的大手袋,就让职业女性的腰椎、肩、颈、背更是不堪重负。

专家表示,人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。如左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。加上经常穿高跟鞋,日积月累,就会加速腰背部劳损。

此外,超长背带也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出现健康问题。当颈肩部长期处于某一固定姿势时,颈部肌肉会一直处在一个紧绷的状态,而影响局部的血液循环,使颈肩部的肌肉疲劳。处于过度扭转姿势的时间越久,颈肩部酸痛情况越严重。

正确背包3个方法

■背单肩包要经常换肩膀。背单肩包时,挎包带很容易下滑,所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态,易引起肩背酸痛,常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。

■背包最好不要太重。能不带的东西尽量不带,减轻肩、手的负担。

■如果一定要携带较多较重的物品时,最好采用双肩背包。

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女人腰,一直是一道美丽的风景。有的时尚女性,夏天露脐冬天着短外套低腰裤,都是想把腰露出来,别“委屈”了这道动人风采。但是女性的腰部,不仅是风景,也是一处健康敏感区。腰痛是一种常见的病症,男女均有发生,但女性居多,在除感染、肿瘤等病因外,多见是腰肌劳损。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关,亦与“女为阴体,易受寒湿”的体格特征有关。妇科专家提示,冬天里,女人腰是保暖重点。

【释疑】女性为什么更易腰疼

女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感不同,也代表着不同的情况。

肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛,是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力,劳累或房事后加重。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛。主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

血淤性腰痛。腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。

盆腔等炎症引起的腰痛。这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。

【测试】你的“腰龄”超标了吗?

年龄、骨龄、心理年龄……影响人体健康的“年龄”如今又有了一个新的成员——腰龄。白领一族,不妨抽空测一下自己的“腰龄”,可以拿自己的同龄人作参考物:比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作,别人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动,别人睡一觉就恢复了,而自己过了两三天还缓不过来,腰酸背痛的。如果是这样,你真得反省一下了,你的“腰龄”很可能超标了。

【锻炼小贴士】如何才能让你的腰椎不超龄呢?不妨在椅子上做一个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,工作间隙,重复做上三五个动作,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。

另外,每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,哪怕走动一下都有好处,最好能做做跳跃运动,轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作,它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时,整个肌体都在动,有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常。id="article_content">

瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。

2、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。

3、练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。

4、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。

5、最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。

6、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜,可以自由吸入氧气。也可以在室外练习,但环境要愉快,比如花园,不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习,以免发生意外,尤其在做头手倒立时,不要在电风扇下练习。

选择适合自己的瑜伽

瑜伽经过几千年的发展演变,衍生出许多不同派别。目前国内主要有哈达瑜伽、冲道瑜伽,以及阿南达瑜伽等,不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。

目前国内的瑜伽教室琳琅满目,有些是在没有专业证照的管理下,个人开班授课,如何挑选教练,令人头痛。

不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病、锻炼肢体的柔软度或减压、认识几个朋友?还是只想寻求心灵的内在平静?

不同的瑜伽教学,强调的重点各异。建议你,先想清楚自己练瑜伽的目的,然后亲自去试课,体验老师的教法和上课环境。练几次之后,你的身体会知道,哪个瑜伽教室适合你。

男人都很看重JJ的尺寸认为尺寸大的就是好的做事也会更有自信那做爱时是否JJ越大女人就越舒服越容易高潮呢,其实从生理学来分析并非如此,JJ大小对于性爱时的高潮与否并无直接的影响,只要男人的弟弟达标就不用太过自卑。

女性关心阴茎的大小吗?

专家的意见是,在做爱时,阴茎的大小和乐趣没有关系,那种乐趣和大小成正比例的说法,没有根据。

专家指出,要了解何种为大、何种为小,应该用具体的数字说明,才可消除一些男人的不安定感。未勃起的阴茎的平均长度,在九公分以下。勃起阴茎的平均长度则在十五公分或以上,直径约四公分。坦率地说,如果阴茎勃起长度不及十公分,便是偏小;而勃起时长度达二十公分或以上,便是偏大。

男性暗地在公众淋浴间将自己的阴茎和他人的作比较,毫无作用。因为松软的阴茎,比勃起的阴茎,大小差别很大。勃起时,阴茎的大小,差别则小得多。

女性性高潮和阴茎大小无关

这样的情况好像你紧夹住棉条却不兴奋。专家指出,女性的高潮中心是阴蒂,你有无高潮,他的阴茎大小不起什么作用。起作用的是,他的进入是否刺激你的阴蒂。当然,阴茎的大小适当,使你的阴道有适当的充实感。

不过,性兴奋不只是机械刺激激发的。幻想,视刺激、嬉戏、对性兴奋的激发作用大。你愈兴奋,你的阴道便愈可增长、膨大、润滑,那么,它愈能适应任何大小的阴茎。

有了性生活的女性通常很容易患上妇科疾病,不少人会困惑自己明明很注意个人卫生做爱后也把下面冲得干干净净,为什么还会得妇科病总被老公抱怨阴部有异味呢,殊不知自己的妇科病可能是由老公一手造成,如果你的老公阴茎包皮过长它存在的包皮垢在性生活中很容易带入女性体内诱发一系列妇科炎症。

如今存在包皮过长的男性有很多,在我国成年男子中,包皮过长者占29%。包皮过长是指包皮覆盖尿道口,但能上翻,露出尿道口和阴茎头,往往伴有包茎。包皮过长藏污纳垢导致的包皮垢会引起女性的妇科疾病如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、支原体、衣原体感染等,更为严重的是,处于青春期宫颈鳞状上皮化生时期的女性,对于致癌物较为敏感,而包皮垢引起宫颈感染,容易导致宫颈癌。

男性包皮过长可能带来的4种妇科病

1、阴道炎

女性发生生殖器炎症的原因非常之多,但是男性伴侣糟糕的卫生状况也可能是病发的诱因之一。假如他在用手爱抚时没有洗手,指甲过长藏污纳垢;同房前不注意清洗下身,尤其是平时卫生习惯欠佳;或是患包茎或包皮过长等,都有可能会导致阴道炎的出现。

2、白带异常

女性进入青春期后,内裤上有时会出现透明无色的分泌物,这是卵巢发育后大量分泌的雌激素的影响,医学上称之为白带。它可湿润或润滑阴道,每当受刺激、月经 前后几天、排卵、怀孕都会使阴道分泌物增加,这是正常生理现象。正常的白带是无色透明的,没有臭味。如果白带增多,呈奶酪或豆腐渣状,黄或绿色、有腥味 等,那都是异常白带,它通常是生殖道炎症的表现。

专家指出,尽管女性发生生殖道炎症的原因有多种,但有时这个责任必须由男性来承担假如他在用手爱抚时 没有洗手,指甲过长藏污纳垢;同房前不注意清洗下身,尤其是平时卫生习惯欠佳;或是患包茎或包皮过长等。在这种情况下,女性事后又懒于排尿和清洗,就容易导致白带异常。

3、慢性宫颈炎

宫颈炎在已婚女性当中的发生率非常之高,有资料显示,慢性宫颈炎在已婚或有性生活的妇女中发病率竟高达50%以上。未婚女子由于处女膜的屏障作用,细菌很难侵入,所以很少发生宫颈炎,有了性生活后,阴道相对处于一种开放 状态,给细菌可趁之机。正常的、讲究卫生的性生活是不会给女性带来任何危害的。女性的阴道分泌物也有自洁的作用。但在某些情况下会由于男性的原因,导致病菌侵入阴道,增加了女性患生殖器官炎症的可能性。

男性包皮过长、包皮污垢等都是细菌、病毒滋生场所,极易通过性行为传染给对方。注意个人卫生和护理是防范的措施之一。清洗时,男性最好翻转包皮,特别是要把阴颈头冠状沟内的污垢清洗掉。

4、盆腔炎

盆腔炎是指女性内生殖器,包括子宫、卵巢、输卵管及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。没来月经的幼女及未婚、没有性生活的少女或绝经后的妇女很少发生盆腔炎,而育龄妇女的发病率很高。

引起盆腔炎的原因很多,主要是产后、流产后感染,或者做了子宫腔内的手术如刮宫术、输卵管通液等。但男性也可能负有责任,比如部分男性在女方例假要求与其性交,此行为是有可能会引起盆腔炎的。

包皮过长对男性身体的害处

有人认为包茎、包皮过长并不防碍性生活及生育,因此不是一种生殖器的疾病。其实,这种看法不是科学的。因为不论是包茎还是包皮过长,对人体都有一定害处。

(1)妨碍阴茎发育,影响性生活的和谐:包茎会影响阴茎的生长发育,在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住,得不到外界的应有刺激,阴茎头的发育受到很大束缚,致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小,影响性快感。成年人会由于包皮过长或包茎,影响正常性生活。特别是包皮口径过小的男人,包皮上翻不能复原,包皮紧紧卡在冠状沟处,成嵌顿包茎,痛苦不甚。严重时,龟头会因血流不畅而发生水肿,甚至可发生龟头坏死。

(2)使阴茎发炎:包皮内有丰富的皮脂腺,能分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时,使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出,皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的包皮垢。包皮垢适宜细菌生长,故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症,愈合后可引起尿道口狭小,造成排尿困难。

(3)损害肾脏功能:由于阴茎发炎,可以引起尿道口或前尿道狭窄,造成排尿困难。长期排尿困难,肾脏的功能就会受到损害。

包皮过长的治疗

包茎和包皮过长者,提倡婚前做包皮环切术。经治疗后再开始性生活。没经此项治疗者进行同房时,房事前要进行阴茎局部的清洁卫生,房事后同样要清洗;另外,要保持性器官局部润滑,在房事过程中、动作不宜剧烈,以免发生嵌顿性包茎或系带撕裂。

每个女人都是一朵花,有的女人是娇艳欲滴的玫瑰花,有的女人是雍容华贵的牡丹花,还有的是温润低调的勿忘我。每个女人的形态都不同,每个女人的私密处也是不同的。有的女人的私密处粉嫩欲滴,有的女人阴户紧致黝黑,有的女人私穴如白虎但是在这么多不同中,我们也可以找到相同的地方:肤色越深的女性,其私处的颜色也就越深;肤色越浅的女性,其私处的颜色也就越浅。更值得注意的是,做爱的时候,女人会散发出不同的气味吸引异性。那么,健康女性的私穴是什么味道?

阴道何种味道为正常?

味道因人而异,即使不在月经期间,味道也不见得绝对芬芳,从甜味到腥有可能。健康女性的私处会散发着明显的气味,它会散发出掺杂着泥土和麝香的芬芳气味,略带算算甜甜的清淡腥味。

但有时它发出的气味也会很刺鼻。取决于种族、生活、饮食习惯和个人体内的化学物质、生理周期、怀孕、压力(压力大时会加速阴道快速出汗,从而导致细菌几何倍数增加),这不成问题,洗澡后好好休息,清香就会回来了。

如果私处持续散发刺激性的气味,如腥臭味、腐臭味或特殊的气味,就可能出现了问题。

⑴鱼腥味:由阴道嗜血杆菌引起的阴道炎,其白带通常都有一股特殊的鱼腥味,同时还可伴有阴道灼热、疼痛、瘙痒、外阴潮湿等症状。

⑵腥臭味:阴道(白带)有腥臭味,主要考虑是患有一些厌氧菌感染、滴虫性感染或阴道嗜血杆菌感染的阴道炎。

⑶恶臭味:当阴道或白带出现恶臭味时,常常是生殖道严重感染或肿瘤引起的,临床上常见的疾病有严重的子宫内膜炎、重度的宫颈糜烂、生殖道的恶性肿瘤等。特别是老年女性,如果白带出现恶臭味,而且颜色鲜红,往往是肿瘤的信号。

倘若如此,应该尽快就医。在家土法炼钢或是滥用药物治疗,有可能愈来愈严重。

有异味,这跟它在构造上存在一些缺陷也有关系的,我们并不质疑上帝造物的能力,但从生理构造上来看,女性私处确实存在着一些缺陷。为什么阴道、尿道和肛门如此之近呢?正因为这个缘故,在尿道或肛门中生存的细菌会悄悄溜进阴道引起感染,造成疼痛和异味。

要想阴部气味清新,除了有毛病及时就医外,平常也要养成好习惯,让麝香永远陪伴你。

1、最好不要连续穿着紧身牛仔裤或者连裤袜,以免不通气。

2、大便后擦拭的方向应该要由前往后,要不然会将肛门处的念珠菌带到阴道,引起阴部疾病。

3、最好是穿棉质内裤,并且勤换内裤。

4、要经常清洗阴道,可以用清水清洗,注意卫生。

保养小秘密:

清洗次数:每天1-2次即可,这点要切记哦~~姐妹们可不要以为次数多就好啦,多了反而会破坏自身环境。

清洗方式:用温水淋浴是最好的方式,如果无淋浴条件用盆坐着洗,这个要注意是自己的盆盆,而且不要是与其他用途混着的哦,用之前最好用水涮过一遍。

清洗顺序:清洗阴部前应先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。大家不要觉得顺序无所谓,既然做足了工作,就要有模有样的做。

清洗液产品使用:使用清洗液时,使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,最好遵医嘱,不要让含酸碱性的清洗液错误使用,破坏阴道内的生态环境。

5、正像医生建议女性每月要对乳房进行自我检查一样,女性每月也应当对阴道进行自检。抓起一把小手镜,让身体舒适地躺在床上或睡椅上,对阴部区域要仔细浏览一下。轻轻拨开内外阴唇,仔细观察是否有任何赘生物、损伤,柔软区域是否有脱色的斑块,然后还要检查阴道入口处。如果你发现了原来不存在的东西或是感到疼痛,一定要及时请教妇产科医师。尽管一些小的异常情况有时并不严重,但经常进行自我检测是帮助女性检查是否患上性病的保健方法。

我原本是妻闺蜜的男友,最终被妻挖墙角,为这事,妻和她闺蜜最终撕破脸。事实上,妻当时也有男友,只因为我比妻男友各方面优秀,妻才对她闺蜜下黑手。

一张照片使得妻子办公室婚外情被揭开

  随着婚姻行进,我逐渐发现妻的好胜心有点变态,她甚至可以为了达成自己的目的不择手段。  前段时间,妻单位进行职称评估,但是,在她和某女之间只有一个可以晋升的名额,又由于妻虚荣心强,平日里对同事刻薄,妻深知自己如果通过正经渠道是肯本无法和那女抗衡,为此,妻竟然主动向其领导献媚,成功的成为她顶头上司的小三。  在此情况下,妻对其他同事更加尖酸刻薄,与此同时,其他同事也是将妻和她上司的事看在眼里,记在心里。  某天,妻下班后和她上司在办公司缠绵,被其他同事早有预谋的撞破并拍照。  在此状态下,妻评职称之事并泡汤。  然而,把柄在别人手里的妻并没有收敛,更是对同事指桑骂槐,在此状态下,我收到了妻出轨的照片,相关部门也收到了妻出轨的照片。  在此情况下,妻和她上司双双被单位开除。  得知事情的来龙去脉后,再追忆当初她把我和她闺蜜硬生生拆散的事,突然角色妻简直就是个狠角色,甚至让我感受到了恐怖。  如今,我向妻提出离婚,她不但每天在我面前哭哭啼啼,而且还将离婚的事在孩子面前频频提及,让孩子情绪非常不稳定。  我该怎样做,才能顺利离婚并对孩子的伤害最小化?

维生素缺乏容易引起皮肤干燥、脱皮等现象。但皮肤好不好,和保养方法有关、日常生活习惯有关、和用的护肤品成份更脱不了干系。平时,我们每说到皮肤保养,都会第一个想到具有延缓衰老的维生互E。但事实上,除了维生素E之外,其他维生素也是改善皮肤的好“帮手”。 

皮肤暗沉缺乏弹性——补维C

维生素C又称L-抗坏血酸。在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。由于维生素C是一种强还原剂,可增加一些金属酶的活性,可以帮助肌肤抵御紫外线侵害产生的自由基、避免黑斑、雀斑的产生;有效中和自由基,并增强肌肤自身的抵抗能力;改善肌肤的纹路,淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题;促进新陈代谢、有助于真皮层的胶原蛋白增生,使肌肤具有弹性而预防衰老的发生。

长期缺乏维生素c可能引起牙龈肿胀、出血等,导致皮肤受碰撞或受压后容易出现紫癜和淤斑。

皮肤粗糙干燥——补维A

维生素A属于种脂溶性维生素,能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能,并加强肌肤的抗氧化功能,从而能够保持肌肤水分,并恢复肌肤的水润弹性,延缓皮肤衰老。

其次,维生素A可以调节皮肤表皮及角质层的新陈代谢,抵抗细菌及辐射危害,让皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。

如果维生素A摄入不足,初期会导致上皮组织干燥,会导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。 ,严重时影响全身细胞。

富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。

富含维生素C的食物有猕猴桃、甘蓝、蕃石榴、辣椒、樱桃等。

维生素虽好但不要补过量

要补充维生素,首先要知道自己缺乏什么维生素。以下几点可以当做参考,但是要想确定自己是不是真的缺乏,最好到专业医疗机构做一个微量元素检查。

缺维生素A:指甲出现深刻明显的白线,头发枯干,皮肤粗糙,记忆力减退,心情烦躁及失眠。

缺少维生素C:伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重。

此外,补充维生素并不是越多越好,专家指出,把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用,对身体有害无益。过量服用维生素对身体同样会造成危害,诱发或导致很多疾病的产生。大量的维生素A会损害手臂和腿部的关节,会减少健康人大脑中的血流量,引起头痛脑涨甚至死亡。 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调,还可影响红血球的产生,使人身体虚弱、疲劳。

维生素按理化性质可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素,如维生素A、D、E等在体内排泄较慢,服用后容易在体内蓄积,所以过量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性维生素一般容易排泄,不易蓄积,因此相对较为安全。

因此,只要我们注意日常生活的饮食营养均衡,纠正偏食、挑食习惯,每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质,这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。确实需要补充维生素及微量元素的人,应该在医生的指导下,做到对症、安全。

夏季洗澡是最平常不过的一件事了,所以很多人并不关注洗澡这件事,五个时间不宜洗澡,你们知道吗?

洗澡的基本要点

正常人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落,这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑,一年相当于换皮三次,一生脱皮可达20公斤。所以,人们在洗澡时,每次都有“泥条”被搓出来。那么,洗澡时是否有必要用力搓“泥”,以及应该怎样合理地洗澡呢?以下是洗澡的正确方法。

次数:

夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天应冲洗1次。

而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。

对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,尤其在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。

当然,洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲凉3次也不为过;北方天冷时,三周洗澡1次也不算少。

水温:

澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。

其实,洗澡的水温有不少讲究,依正常体温,可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。

热水浴解乏,水温约为40℃

热水浴温度大约为40℃,用手试一下,感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外,由于热水浴的温度与多数温泉相似,略高于人体体温,因此具有和温泉类似的功能。比如,能扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢,对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合,夏天运动后大汗淋漓的状态下,也最好洗个热水澡。

温水浴止痒,水温约为35℃

温水浴在35℃左右,用手试,感到稍热。这是一种比皮肤温度略高,比体温略低,非常适合泡澡的温度。一般情况下,夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经,减轻心血管负担,对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效,也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现,健康人如在35℃的水中浸泡2小时,出浴后尿量就会增多,心脏供血能力增强,体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴,还可使食欲增加,面色变得更红润。

冷水浴健身,水温约为20℃

冷水浴水温大约是20℃,是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明,坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量,提高免疫力;而且有促进血液稀释,改善血液循环和血液质量,防止血栓形成的作用。

此外,冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力,以及延缓组织器官衰老,改善皮肤血液循环,保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时,机体为了维持恒定的体温,会迅速调动起调节功能,这既会提高神经系统的应激能力,又能增强血管弹性,改善脏器功能,对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。因此,不少人将冷水浴称为“不流汗的血管操”。

此外,洗澡水的温度还要因时、因人制宜,如夏天宜选用温水浴,因为温度过高可能会令心脑血管病人因缺氧而昏倒;而温度过低(如10℃以下),又会使体表毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内热量散发不出来,洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛,甚至可能成为关节炎及慢性胃肠炎的诱发因素。而在冬天,则适合选择热水浴。

需要注意的是,老人和孕妇洗热水浴应对温度有所控制,否则可能导致老人昏倒,或令胎儿缺氧,影响发育。由于不同水温对身体的影响有所区别,所以,要选用适合自己洗澡的水温。

时间:

无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

顺序:

正确的洗澡顺序,你知道吗?据说99%的人都是错的。

沐浴不仅关系到美容这一头等大事,而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道,沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。

“沐浴序曲”之一:洗脸

为什么要把洗脸放在第一?原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

此外,不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击,所以一天内洗脸的次数就应是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴时洗脸要用温水,因为若长期使用偏高温度的水,会促使皮肤老化,所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

“沐浴序曲”之二:洗澡

洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。

但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。

“沐浴序曲”之三:洗头

头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临。

先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

五种时刻不宜洗澡盲目洗澡可致猝死

洗澡对每个人而言都是一天中极其重要的部份,洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏,这时候你可以一个人尽情享受,都只能令你放松一天紧绷的精神及情绪,然而你注意了没有,有一些时候是不适宜洗澡的,会导致身体的不良反应。

劳动后不宜立刻洗澡。

不管是脑力劳动后还是体力劳动,均应休息片刻再洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

发烧时不宜洗澡。

当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

血压过低时不宜洗澡。

因为洗澡时水温较高,可以使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

酒后不宜洗澡。

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

饱餐后和饥饿时不宜洗澡。

饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖,甚至虚脱、昏倒

五个时间不宜洗澡

血压过低时。洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压者容易虚脱。

酒后。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

饥饿或饱餐后。饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔供血减少,会影响消化吸收。

劳动后不宜立即洗澡。劳动是包括体力劳动和脑力劳动,应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

发烧时。当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体较虚弱,洗澡容易发生意

洗澡的正确顺序

1、洗脸。当你进入卫生间打开热水后,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,如果此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大开时,潜入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,脸上的痘痘也会越来越多。

2、洗澡。洗干净脸,此时就可以洗澡了。洗澡时水温可以适当偏热一些,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。但洗澡时间别太长,最好控制在20分钟以内,并且保证通风良好。

3、洗头。最后就可以洗头了,经过了整个洗澡过程中的热水蒸汽浴,头发也得到了充分的滋润,此时容易洗得干净。而洗发水稍微揉搓即可用清水洗去。

喝水最好遵循“少量多次”的原则,不单纯依据口渴程度来决定是否补水。夏天如约而至,一年一度的高温桑拿模式正式开启。幸好,我们的夏天有三宝:“冷饮、空调、泡泡澡”。

当然,许多人夏天里最爱的,还是拿上一瓶冰镇冷饮,爽爽的来上那么一口。没听一首歌曾如此唱着:“没鱼的海会很空白,没冰红茶夏天不要来。”不论你喜欢喝什么,又或是怎样的温度,夏天补水,都已成为我们最重要的日常。

夏天缺水,到底会怎样

夏天气候炎热潮湿,稍微活动一下就大汗淋漓,人体水分极其容易流失。因而,缺水可能导致一系列身体问题:

1.皮肤缺乏弹性:妹纸们注意了!如果你用手按住或捏起皮肤,松开后不能迅速恢复原状的话,这很可能是缺水导致的皮肤水肿。你的皮肤正在向你发出缺水警告。

2.嘴唇干裂、吞咽困难:这两种情况并非只发生在秋冬季节,夏天的外部环境虽然潮湿,但身体缺水也同样会导致上述情况发生。嘴唇干裂?吞咽困难?快喝点水试试!

3.头疼恶心:相信在夏天,很多人都曾有和小编一样的体会,当你从椅子上站起,忽然间感觉头晕眼花、天旋地转,有种发懵的感觉。到底是怎么了?小编一开始也不明所以,后来才晓得是因为夏天人体脱水后,脑脊液随之减少,颅骨和脑组织间隙变大,进而导致站立时,脑组织因轻度“下沉”或“震动”,使脑部的神经根和血管受到牵拉,结果就会出现那种头痛恶心的症状。

4.心情急躁、呼吸急促:夏天本就容易使人乱发“无名火”,如果再缺水,等于火上浇油。如果你不明原因的情绪低落、无故发火又呼吸急促的话,那赶紧喝点水适当休息下,主动调节自己的身体和情绪。

5.注意力不集中:缺水还会造成大脑缺血,导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。进而,注意力不集中、思维混乱、头晕眼花等情况就会接踵而至,让人无比郁闷。

不明觉厉,原来缺水会造成那么多身体问题,所以小伙伴们,科学补水真的很重要啊!

随着健康知识的相对普及,很多人每到夏天其实都会尽量多喝水,但喝得多

不如喝得对,错误的补水方式很可能会适得其反。夏天补水,简单粗暴可不行!

1.别一次喝太多

喝水最好遵循“少量多次”的原则,不单纯依据口渴程度来决定是否补水。其实,口渴的时候,人体已经处在比较缺水的状态,所以别口渴就猛喝水,也别不渴就不喝。

2.适当喝点淡盐水

夏天大量出汗的时候,汗液会带走很多盐分,容易造成人体内部电解质的失衡,这也是人们夏天出现神志模糊、肌肉痉挛以及手足抽搐的主要原因。不妨适当喝点淡盐水,来补充体内流失身体所需的钠元素。

需要注意:高血压患者禁止喝淡盐水,因为盐会升高血压。

3.碳酸饮料喝还是不喝?

雪碧、可乐一类的碳酸饮料(汽水),大家都很熟悉,但从健康角度来看,碳酸饮料不是不能喝,而是应该少喝。科学家研究发现,碳酸饮料中的磷酸可能导致人体骨质疏松,而其中的酸性物质则会损伤我们的牙齿。此外,碳酸饮料还妨碍了消化功能,并可能会间接引起其他一些症状的发生。

4.冷饮还是少喝为妙

在夏天,大家一般都喜欢喝点“冰”的。当然,喝完冷饮拉肚子的情况也不少见。那是因为,冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致原来开放的毛细血管收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是一些特殊人群,像老人和幼儿,糖尿病及各种慢性病患者,抵抗力弱又有病在身,更是尽量别喝冷饮。

5.喝水因人而异

关于喝水,有几点还是要注意的:急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水,感冒发烧时要比平时多喝一些水。

提醒:夏天补水的学问不小,大家可以平时多了解一些这方面的科普知识。总之,补水的方式要根据个人情况而定,补水少量多次,尽量不喝碳酸饮料,对家里的特殊人群要做好积极的引导,让他们重视补水的问题。

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