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文彩媛朴有天

2018-07-18 6:53:26  文彩媛朴有天  字号:T|T

月经期是每月必来的,经常令你水肿、长痘、焦虑不安?

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MC不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟,除了身体不舒服,气色和肌肤状况也不会佳!

汉方的创意美味,帮助你由内而外调整体质,告别不舒服同时水当当!

每个月来一次的好朋友,往往不只难受个几天,许多女性在MC来之前,由于黄体素的变化,“经前症候群”便开始作祟,出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状,痛苦得不得了又不知能向谁抗议!

专家表示,女性MC来不只是经期后需要调养,在经前做好保养,才能调整好体质,减经MC异常症状,如经痛、血块、血量多等。在月经来之前,大约前一周的时间,可把握以下的饮食原则:

含咖啡因的饮料:

因其容易引起水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外,还会引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏新陈代谢。

烟、酒:

烟和酒会消耗体内的维他命B与矿物质,过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,并且让皮肤黯沈无光采。

高钠食物:

高钠食物容易造成水分滞留,所以饮食上以清淡为主,多选择易消化、营养充分的食物,可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,以保持排便顺畅,减少骨盆充血。

辛辣冷食:

辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而导致经血量过少甚至突然停止,最好不要吃。

饮水原则:

饮水应该一口一口慢慢喝,可多喝点温牛奶,可改善腰酸、水肿的现象。

可别以为MC保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药,现提供4道美味又方便料理的保健食谱,让MC前7日也可以吃得很幸福喔!

酸枣仁茶

专治阴血不足。虚烦失眠。

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。

平常爱喝茶的美眉们,不妨月经来前多喝酸枣仁茶。

幸福处方笺

药材─

酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

作法─

1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。

2. 药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

红豆薏仁汤

专治经前水肿。下肢浮肿明显。

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。

幸福处方笺

材料─

红豆80公克、薏仁80公克

药材─

广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片

作法─

1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。

2. 加入药材煮至软即可。

牛肉冻

专治血瘀症。月经血块多。

运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻,可以活化血瘀的现象,改善月经血块多的现象,同时也可以减轻经痛的不舒服。

幸福处方笺

材料─

牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

调味料─

盐1小匙、黄酒100公克

药材─

浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分

作法─

1. 牛肉洗净切块,连同药材放入锅内加水适量,文火熬煮约1小时;吉利丁泡冰水软化。

2. 将牛肉与肉汁另取出,熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁,待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀,放凉或冷藏成冻。

3. 食用时可加葱末、香菜末及盐调味。

味噌烤鱼

专治血行不顺。失眠急躁。

这道配方可以活血去瘀,改善经前胸痛、头痛、失眠、急躁的症状;另外味噌中的酵素成分有利于排出存于体内的放射性物质,对常用电脑的美眉们也很好。

幸福处方笺

材料─

土魠鱼200公克

腌料─

葱1根、姜2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、酒1小匙、水100cc

药材─

当归7钱、生地黄7钱、桃仁1两、红花7钱、枳壳5钱、赤芍5钱、柴胡2钱、甘草2钱、桔梗4钱、川芎4钱、牛膝7钱

作法─

1. 将葱、姜拍出味,味噌以酒、水调味,再混合其他腌料及药材。

2. 鱼浸泡于腌料中,放置1天后取出,去除药材。

3. 烤箱预热180℃,将鱼放入烤约15分钟即可。

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4、坚果、种子类食物种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。(女人私房话6、牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

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做为女性没人不愿意自己有着一双健康完美的乳房,但是又有多少人懂得保健好乳房,让展现出现健康、完美呢?最近英国研究人员指出,乳房是身体老化得最快的部位之一,女性乳房衰老从35岁开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房衰老,以下措施应越早越好。你开始预防没有?

保护乳房措施

一级措施:正常作息

除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

二级措施:选择合身的胸罩

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

刚出去帮客户装了一个电话,回到办公室,口干舌燥的,我喝了一口纯净水,手机里有一条黄色笑话:夫一脸兴奋的问:日?妻无奈的摇头答:月。

办公室诱惑漂亮女上司

  翻出来发给我一个叫李靖的朋友,手机信息发送中……,我看了看,感觉不对劲,再仔细看看,晕死!手机显示的号码不是李靖,而是林魔女!  我慌忙拿起手机按红色的退出键,但是信息发送过程中是根本无法退出的,我把电池拆了出来,上帝保佑我那条信息不要发了出去。  林魔女本名林夕,另一个更响当当的绰号灭绝师太。是我们市场部的总监,年龄不详,三十岁之下吧。大美女,模特出身,穿上高跟鞋和一米七五的我一样高,身材自然不用说,好看的小说:。神态娇媚,肤色白腻,颜若朝霞,双眸灿烂,绝世无双的美,性格也是绝对的举世无双,年龄不大却心狠手辣,丧尽天良,灭绝人性,眼神总有狡黠之色看来极是诡异,阴险狠毒、不择手段的事都是无所谓的。她就是我们市场部最大的官,这个女人凭着自身祸国殃民苏妲己的优点,据说搞上了老总,然后成了市场部的老大。  不过这女人绝对不是大家想象中中看不中用的花瓶,有谋略,有眼光,而且有手段,管理的水平很高。集东方人的美貌智慧和西方人的洒脱张扬于一体,是魔鬼和天使完美结合的天才管理家。  我知道我惨了,那条信息好像已经忙不迭冲出去了。我颓然坐在办公室凳子上,完了完了……  没过几分钟,果然门口传来了林魔女的声音:“一天上班八小时,我看你们五个小时都在抽烟!139xxxx1314,这个号码是你们办公室的人吗?”  还是坦白从宽吧,不然她上内部网一查这个手机号也查得出来,我站了起来,她直勾勾的看着我,逼视我,我没敢看她的眼睛,她的眼神不是暗送秋波,而是千刀万剐:“你!跟我到我办公室一趟!”  听见同事们小声的议论:“看来,又要有一人离我们而去。”  被林魔女这样的口气使唤到她办公室的职员一般都是凶多吉少,亿万通讯是一家大公司,最不缺的就是人,能在这里干到三个月之上的人,都是人才。那些进来走马观花的人多了去,新人一进来,林魔女就会注意着,假如哪点她不称心,立马叫你去财务部领钱滚蛋。  我也才是个新人,混了两个月,成绩也不怎么样,在这个竞争激烈的市场部一直坐一望二,稳坐在倒数第一向倒数第二膜拜,出尽了风头,谁都知道我是公司倒数第一,因为学的专业不是通信的,每次考核都不及格,当初那过五关斩六将成功进入亿万通讯的喜悦已经被如今的惶惶不可终日代替,今天的这条黄色笑话估计加快了宣布我死亡的进程。或者说是导火索,让林魔女更快的注意到我了。  进了她办公室,她非常拽的翘着二郎腿坐在办公椅上,翻了翻手机,然后抬头看我,我们基本上都没见过她不带眼镜的样子,她都是一副时髦大大的棕色眼镜,但这丝毫掩饰不了她的半点美丽。最主要的是那副眼镜可以半遮住她诡异阴险毒辣狡黠的眼神,看到她那种诡异的一边嘴角扬起高傲鄙视人的笑容,你就把遗书写好做英勇就义前的准备吧。  “殷然!”她阴着脸叫我名字。  “到!”我像个士兵一样的站直身体两手伸直双脚并拢抬头挺胸平视前方。  “你很有空啊?”她拿着手机在手指上优雅的翻转。  其实我是刚刚忙回来,每天踩着自行车到处跑,到处在各个居民区装电话,哪有半点空闲在办公室,这刚回来交差的,但我们都清楚,和林魔女的一切解释她都觉得你在掩饰,说多错多,索性不说。  她突然生气的抓起桌子上的文档猛拍一下:“考核成绩倒数第一!绩效成绩你也倒数第一!你这个老幺还那么闲!”然后她掏出那本白色笔记本,那本白色笔记本就是死亡报告,填下去了后,就会告诉你去财务部领工资了,林魔女虽然残忍,但是最大的一个优点就是工资给很多,这个月就算你做了几天而已,她辞退你照样发整个月的工资。  我表示哀悼,看来明天可以重新去人才市场拼搏了。  有人敲敲门,是她的秘书:“林总,这些货我都验完了,但是东城门市部打电话过来说,明天才能过来取货,这些货我想搬回储藏室,但他们都下班了。”  林总刚打开了白色笔记本,停下了手,看了看我,用手机指着我:“你去搬吧。”  真是车到山前必有路,有路也是条死路啊!这个任务延长了我的一点生命,秘书我爱死你了!

初次性交对象不同,女为情人男为妓女,但不论对象是什么人,均不可忘带避孕用品。 所谓初次性经验是任何人都会经历的成长仪式。可是,虽说是每个人都会经历,但其方式却各不相同。 从调查中可看出,男性与女性初次性经验对象一栏中,比例有显著的不同。百分之九十以上的女性,其对象是丈夫、情人、朋友等,而男性初次性经验对象是妻子、情人、朋友等,竟不满半数。有百分之四十九的男性,初次性经验的对象是妓女。 这些男性只为追求射精的快感,居然能与不认识的女性性交的行为,在视性交不只是肉体的快感,更是追求心理需求的女性来说,恐怕很难与不认识的男性有这样的关系。 在初次性经验对象的年龄一栏中,无论男性、女性,大都集中在二十到三四十岁之间。就男性来说,从事特殊行业的女性大约在这年龄层,故此数值可信度相当高,但就女性来说呢?这虽只是猜测,但也有其可信度。女性总是寻求高技巧的男性,因此,与其与自己同年龄层的男性,倒不如寻找年纪较长的男性。 在初次性经验的场所方面,根据其他的调查资料显示,除了以妓女为对象之外,绝大多数都是在男性的房间中发生。而在当天,男女双方都有预感可能会产生性关系,甚至有许多人当下决定。根据调查,当天准备了些什么东西,占第一位的,很可惜,不是避孕用品。 这对想怀孕的情侣来说,当然不是什么大不了的问题,但对于不想使她怀孕的年轻男性来说,以准备避孕用品为第一要件是不可或缺的性知识。女性身上从没有一个组织器官像处女膜那样引起众多的亘古常新的话题,也没有哪个器官会如处女膜那样给人类的命运上演生生死死、大喜大悲的闹剧。处女膜是女性生殖器官的一部分。在胎儿3~4个月时出现、发育、形成,到青春期时的处女膜形态和厚薄各一。其孔隙可呈轮状、环状、半月状、筛状等多种形态。它是位于阴道口、阴道前庭内的一层粘膜组织,呈一圈环形皱襞状,宽约0.5厘米左右,中间有孔,以便月经血和分泌物流出。处女膜是其他雌性动物所没有而唯于人类女性所独具,只有极少数女性天生没有处女膜,也只有极少数女性处女膜上没有孔隙,称为“石女“。处女膜作为外生殖器的一道屏障,从生理角度讲,它是两性生活的障碍,是阻止阴茎进入阴道的阻隔,这种阻隔单从生理反应看,它可能给女方带来程度不同的痛苦的感受。有些妇女会因处女膜残片的作用,造成长时间的性交痛。应该说,处女膜在性生活中的作用,对男方并没有什么好处,对女方则会带来一定的痛苦,处女膜对夫妻双方都是不利的。在性生活中,还可能对男女双方的性生理和性心理构成威胁,如若遇到处女膜的“顽强抵抗“,使男方“久攻不下“,则男方因过于激动和紧张出现过快射精,如果男方因此而背上思想包袱,则有可能成为以后早泄的一个原因。另外,如果女方心情紧张,男方过于急躁或粗鲁,在初次性交的情况下,女方也有可能产生一定的疼痛,以致给女方留下浓重的心理阴影,使有些女方在婚后相当长的时间内形成性冷淡、阴道痉挛。所以,男女双方的性功能障碍的出现与处女膜的存在不无关系。人类社会发展到今天,大多数成熟女性的处女膜都将会因男女的结合而被破示,只留下变形了的残片。这样从进货论的角度上看,处女膜似乎是一个多余的器官。然而,大自然另一个“适者生存“的原则又是到处适用的。“用进废退“也是大自然一个重要的法则。处女膜既然对男女双方的初夜性生活带来不利影响,且迟早要被弄破,为什么还要让它存在呢?也即处女膜的作用是什么呢?一些学者经探讨以后提出了以下两种假设:1、保护女性生殖系统:这种学说认为,处女膜对女性的生殖系统乃至身体起着保护作用。它是一个保护自己,防止病邪入侵的屏障。处女膜守卫在阴道门口,它可以防止尿液液入阴道。上古女子是没有衣裙的,她们至多在下身围一块兽皮,敞开的下身容易引起细菌的入侵。而少女的阴道壁比较薄,卵巢发育尚未充分,全靠处女膜这道屏障,保护内生殖系统、保护女性的生育能力。还有的学者认为,在16~18岁以前,女性的身体没有发育完全,处女膜也就十分肥厚,这是一种避免过早过性生活的警戒装置。对女性来说,过早过性生活,容易因宫颈口反复的感染而导致宫颈癌。而且,过早开始性生活,对优生优育,也会带来不利影响。处女膜恰恰起到了这样一种预防的作用。因为对男性来说,要与未成熟少女过性生活,难以克服尚很坚韧的处理膜防线。而对女性来说,过早的性生活,会给自己的肉体带来相当大的痉。据医学家调查,处女膜被抵破时,约2/3以上的会感到疼痛,并伴之出血。结婚越早,这种现象越明显。2、用以选择男性中的强者:这种理论认为,处女膜的主要功能在于选择男性中的强者,促使优良的精子进入体内受精。在人类的原始社会时期,人类婚姻是比较自由和混乱的。没有门当户对的选择,没有年龄的束缚和限制。两性结合的随意性很大。处女膜的存在可以防止老年男性和性功能低下者对少女的占有。这可以减少或防止生育不太优化的后代,具有选择强者的进化的意义。因为,年老者的性能力比较弱、性无能者大多也是体质较差或有病的人。性能力和体力之间有一定的相关性。处女膜的存在成了一道检验性能力的关卡。破关者是强专利号,可以留下后代的基因,不能进入者往往是弱者,他们较少或没有繁育后代的机会。这种优胜劣汰的自然法则,靠处女膜的检验来实现,也许是众多方法之一吧。这两种理论似乎都有一定道理。那么大自然是出于这两种原因中的哪一种呢?抑或是这两种原因在共同起着作用?可是迄今为止,人类学上还没有多少有力的证据证明这些理论,尤其是后者。或者大自然本身在进货过程中还没有彻底淘汰这一没有多大意义的小薄膜。因此,有关处女膜的真正的作用之谜底,也许还要继续探求和争论下去。不同年龄的性生活多少次为合适,这个问题比较复杂。不能机械地规定,一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象、以不影响工作和学习为原则,主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说,新婚夫妻每周以3---4次为宜,或者更多些;青壮年夫妻每周以2---3次为宜;中老年人40---49岁者以每月5---10次为宜;50----59岁每月3—6次为宜;60---69岁者以每月2---4次为宜;70---79岁者以每月1---2次为宜;80岁以上每月2次或两月3次为宜;总之应根据每个人的具体情况,自行掌握性生活频度。

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