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2018-07-18 6:53:51  镜丽子叔母  字号:T|T

宫寒会导致不孕吗?要知道,往往有宫寒现象的女性都是会容易出现不孕症状的哦。所以,对于宫寒一定要做到早发现早治疗,这样才能避免导致不孕的发生。今天,小编就来为大家科普宫寒的症状和调理方法,别错过了哦。

宫寒的症状

很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉,甚至全身发凉,有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿,有的还有失眠、多梦、头痛,头晕等症状。

临床上造成宫寒的原因很多。一方面与人的先天体质有关,有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉,体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”;另一方面导致宫寒的原因主要是不良的生活方式,如爱吃冷饮、贪凉,将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外,过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。“子宫是女人身体里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

那么,宫寒要如何调理呢?

宫寒的调理方法

注意保暖。首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的,可以防止寒气从脚下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上,例如地面、石面或铁面椅子上,因为这些地方寒气重,寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

少食生冷食物。少食生冷食物。在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

多运动。宫寒的人要多运动,虽然她们偏于安静沉稳,运动多了易感疲劳,但“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

别对腹部脂肪太苛刻。减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现,如果太胖,确实需要减肥,但要注意减重不能过于快速,身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖,体内气血才能运行通畅,按时盈亏,经期如常。

女性宫寒可以试试以上调理的方法哦。

女性的生理构造特殊,肛门距离阴道和尿道很近,月经来的时候,卫生巾使得肛门、阴道连成一个紧密的平面,肛门的细菌混合经血和空气(严重时产生的异味也由此而来),极易进入阴道。此外,有些本身就有妇科或传染性疾病,如霉菌性、滴虫性阴道炎或者尖锐湿疣的患者,如果卫生巾的使用不合理,就会加长疾病时间甚至加重感染面积。除此之外,卫生巾使用还有其他误区,今天我们一条条梳理,逐一攻破,希望能帮大家走出误区,避免因使用不当造成的妇科疾病。

1、卫生巾多久换一次?

由于现在的科技发展很快,卫生巾的吸收能力大大提高。有些女性朋友因为月经量少,或者觉得卫生巾吸收力强,于是每天只用2-3片卫生巾,觉得看起来表面很干爽的卫生巾没有必要勤换,觉得只要卫生巾没有超负荷就可以一直用下去,还可以更经济划算。殊不知,这种做法是对自身健康存在极大的威胁。

经血中含有丰富的营养物质,负载经血的卫生巾环境温暖湿润,很容易滋生大量细菌,同时我们的生殖系统在生理期间比较脆弱,非常容易受外界病菌侵袭。如果细菌进入尿道口或者阴道,引发尿道炎和阴道炎,那就得不偿失了。所以卫生巾应该每2小时就要换一次。量少的时候可以选用小巧的卫生巾,也可以更经济。

说到这里,还要提醒大家,我们的如厕小动作也要注意:女性擦私密处应由前向后擦拭。很多女性朋友习惯性从后向前擦拭,别小看这样一个小小动作,却很容易导致女性尿路感染,因大便带来的细菌远比尿液复杂的多,同时应轻轻拭干外阴,不要来回反复擦拭。

2、如厕前洗手了吗?

我们都知道饭前、便后要洗手,在这里我需要给大家重点提到的是便前也要洗手!你知道吗?手是我们一天中接触物品最多的器官,手机、电脑、电梯扶手、公车把手等等都是细菌病毒人人摸之的地方。手上每一个小时残留的病毒或细菌就可多达几十种,如厕前不洗手,手上留存的细菌病毒就可以在生理期抵抗力最薄弱时带到我们的外生殖器,加大感染风险。因此便前洗手是为了不让自己感染;便后洗手是为了不传染他人,这才是洗手杜绝传染病的真正意义。

3、天天垫护垫就健康吗?

有的女性朋友认为护垫小巧、方便、卫生,对健康有利,有的甚至天天用,从不间断。事实又如何呢?

长期使用护垫的女性,发生外阴及阴道炎症的很多。护垫底部有一层塑料膜,这是为了防渗漏的设计,但是正是这点导致卫生护垫透气性很差,极易造成会阴部潮湿、闷热、滋生细菌。同时白白的卫生产品里的荧光剂、香味剂等成分,长期也会导致皮肤的其他疾病发生。

长期使用卫生护垫,我们的会阴部将受到反复摩擦,造成局部起皮和毛囊损伤,发生外阴红肿、皮疹、湿疹、毛囊炎等疾病。所以,因需使用最好!生理期使用完后,平时能不用就不要用,每天换洗内裤远比垫卫生护垫干净卫生很多。

4、什么引起了过敏?

引起过敏的原因一种是自身肌肤敏感,对于这类朋友,建议选择对皮肤刺激性小的棉质网面,少用干爽网面。另一原因是卫生巾本身,其中最多见的是其中的香精、药物。

说到这里,有些女性朋友为了掩盖经期的气味,偏好香味的卫生巾,但卫生巾使用无任何添加的是最好的,因为这些一般都含有化学成分,这些添加物有很大一部分未经过严格的国家质量标准检测,是引起皮肤过敏的主要原因。

一旦感觉刺激、痒、不舒服,马上停用这种卫生巾,最好还能找出引起过敏的成分,含相同成分的卫生巾都不要再用。

1、迷人香水喷雾

这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售,但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告,部分喷雾采用苯坐卡(一直局部麻醉药)制造,除可引致过敏反应,还会掩盖感染或性病而产生的异味,令用者无法及时求医而造成进一步的损害。

2、临时墨水

个别水疗美容中心会提供持续长达五天的阴部喷墨纹图服务,但若接触阴唇薄皮,该等墨料有机会引发刺激或过敏反应。无论是永久、喷墨或印贴,如要在下阴纹图,最好是纹在比坚尼线以外的位置。

3、啫喱胶性玩具

现有不少一流的性玩具可供选择,但由所谓啫喱胶料(即邻苯二甲酸酯)制造的产品,初步研究显示使用可提高过敏反应甚至患癌的风险。另一缺点是,产品表面会形成缺口,即使用后清洗亦无法去除潜藏的微生物,因而在下次使用时有可能造成感染。

要购买安全可靠的性玩具,应选择使用由医学物料制造商生产或美国食物及药物局认可的矽质产品。这种产品易于清洗,可使用洗洁精及热水清洗,且无引发过敏及癌症之弊。

4、任何香味

肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品,若果含有香气或除臭剂,便可能会造成感染。专家解释,有关化学物质除会改变阴道的气味,还会改变阴道的酸碱平衡,继而促进恶菌及酵母菌的增生。

5、耻毛染剂

改变耻毛颜色为男伴制造惊喜,看来很有情趣,但即使是特别配方的耻毛染剂,亦可造成损害。专家表示,染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应,结果造成灼痛,以致数星期无法交欢。

6、阴毛脱除液

假如个人皮肤敏感,即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液,都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。专家指出,氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应,若要脱除耻毛,最安全的做法是使用剃刀。

世界杯已经拉开战幕了。时差的原因意味着球迷们经常得熬夜看球赛。长达1个月的赛程,势必会打乱许多球迷的饮食、作息和睡眠规律,容易对健康造成各种负面影响。如何把熬夜看球赛对身体的伤害降到最低?本报特邀专家来为球迷提供看世界杯健康全攻略。

眼睛

看球时别戴隐形眼镜

看一场球赛一个半小时,身体最疲劳的就是眼睛。

“熬夜看球赛,最容易犯的毛病就是干眼症。”中山医院眼科皮敏石主任医师说,长时间看电视,眼睛一动不动地盯着荧屏,很少眨眼睛,容易引起眼睛干涩,导致干眼症。有的球迷深夜看球赛,为了不影响家人休息,关了灯近距离看球,这样一来,电视屏幕很亮,而背景很暗,眼睛更容易疲劳。

“年龄大的人看球,如果情绪太激动,还有可能引发青光眼和眼底疾病,严重的会失明。”皮敏石医生提醒,看球时要多眨眼,也可以滴抗疲劳的人工泪液来帮助保持角膜湿润。中场休息期间,可以喝杯水,做做眼保健操,按摩眼部穴位,让眼部肌肉快速松弛下来。此外,注意不要彻夜戴隐形眼镜看球,否则眼睛疲劳会增加感染的危险。

心脏

不要太激动当心猝死

市第一医院杏林分院急诊科郑超主任告诉记者,每次有大型球赛的时候,急诊接诊的心脏疾病患者会明显增多。2006年世界杯期间,该院杏林分院就接诊了4名猝死的患者,其中2名是中年男性。

“熬夜看球赛,生活没有规律,容易引发冠状动脉痉挛,极易发生猝死。”中山医院心内科叶涛博士说,生物钟被打乱还容易引发心肌炎。

“中年球迷因心脏疾病猝死的危险比老年球迷和青年球迷更高。”叶涛医生解释,因为这一类人正当壮年,平时普遍工作压力大,已经处于亚健康状态自己却没有察觉。这一类人如果同时还大量吸烟,或有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病,看球时一旦过于疲劳、兴奋过度,就有猝死的危险。

叶涛医生提醒,看球时若出现胸闷、心悸、头昏、头痛、呼吸困难、晕厥等情况,应立即停止看球,必要时尽快上医院。

胃肠

喝酒看球易患肠胃炎

熬夜看球经常出现两种情况:要么大家凑在一起喝酒看球,满桌美食吃得肚满肠肥;要么独自看球,到半夜饥肠辘辘。专家说,这两种情况对身体都不好。

“熬夜看球,饿了吃夜宵本无可厚非,但吃夜宵要适量。如果吃得太饱,或者吃太油腻不易消化的东西,会加重肠胃负担。啤酒可以适当喝一点,但不能酗酒。”中山医院消化内科陈立刚博士指出,熬夜看球容易感到饥饿,球迷容易暴饮暴食,此时如果过多地喝冰啤酒,吃油腻的东西,会引起肠胃不适,甚至引发急性肠胃炎、胰腺炎等疾病。

第一医院杏林分院内科副主任医师周荣建议,球迷可增加鱼类、蛋类、豆类等高蛋白食物的摄入,看球时多喝白开水、绿茶。适量喝甜橙、猕猴桃等富含维生素C的饮料,对提高免疫力有帮助。饿了可以吃水果、面包、清粥、小菜来充饥。维生素B能有效解除疲劳,增强人体抗压能力,是熬夜的好伴侣。

情绪

生物钟颠倒易致抑郁

熬夜看球生物钟颠倒还容易对人的精神状况产生影响。

“看球时人容易激动。有的人为防止打瞌睡,喝咖啡、浓茶,有的人在球队获胜后喝酒庆祝彻夜不眠,人体生物钟受到严重干扰,会导致失眠。”中山医院神经内科王显锏副主任医师介绍,酒、咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮品,会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,让人觉得很疲惫,可是又睡不着。第二天,大家强打精神去上班,很容易精神抑郁,诱发抑郁症。

王显锏表示,西洋参茶、菊花茶或枸杞茶,既能让人神清气爽,也有助于增强抵抗力、补水祛火。看完球赛洗个热水澡,喝一杯鲜牛奶,或者听听轻音乐,也有助于人们从紧张的状态中舒缓下来。

烟草基本对任何一个健康领域基本都是百害而无一利,接下来我们要谈的是吸烟对对糖尿病患者的危害。吸烟对对糖尿病患者的危害犹大,它可能与糖尿病的发病有关,并促进糖尿病大血管并发症的发生和发展,也是促使糖尿病患者早亡的主要原因之一。戒烟咨询及药物治疗已成为现代糖尿病防治常规的重要组成部分。

大量研究证据表明吸烟增加心血管疾病、肿瘤、卒中及肺部疾病的危险性,而停止吸烟将降低这些疾病的危险性。我国人口的吸烟率及相关死亡率尚缺乏准确数据,但在社会经济地位及受教育程度较低的人群中吸烟率较高,戒烟率较小;相反,受教育程度高者吸烟率低,戒烟率亦高。上述情况糖尿病人群与一般人群相似。有证据表明吸烟有遗传易感性并影响开始吸烟与戒烟的结果。

一、吸烟对糖尿病患者的危害性

(—)吸烟可能促进糖尿病的发生和发展研究表明男女吸烟者(25支/日)患糖尿病的危险性均明显增高。因吸烟可减低胰岛素敏感性,升高血糖,并与向心性肥胖相关,显著加重胰岛素抵抗,升高血清转化生长因子β(TGF-β)及循环细胞间黏附分子1(ICAM-1)水平,使血管内皮功能失调更加严重。此外,研究还发现吸烟亦为1型糖尿病代谢控制不良最强的预测因素。以上事实表明吸烟在1型及2型糖尿病的发病中均可能起一定的作用。(二)吸烟与糖尿病大血管并发症相关几个大型的临床试验,如多危险因素干预实验(MRFIT),芬兰前瞻性研究以及巴黎前瞻性研究均显示吸烟为2型糖尿病冠心病死亡的显著危险因素。在前两项研究中,收缩压、总胆固醇及吸烟与糖尿病死亡增加显著相关;而在巴黎前瞻性研究中,吸烟、血压及肥胖为最重要的危险因素。糖尿病患者吸烟加速大血管病变的发展。2型糖尿病吸烟者的冠心病患病率明显增高。吸烟亦为糖尿病卒中的独立预测因素。(三)吸烟与糖尿病微血管并发症相关纵向及横断面研究均一致显示吸烟对1型和2型糖尿病的微量白蛋白尿发生、发展及肾功能减退有重要影响,并强烈提示其与糖尿病的神经并发症有关。1型糖尿病及2型糖尿病的微量白蛋白尿的发生率在吸烟者中明显高于已戒烟及非吸烟者,表明吸烟可加速糖尿病肾病的发生、发展。也有证据表明吸烟是各种糖尿病神经病变发生、发展的危险因素,其发生程度与吸烟量有关。

二、戒烟干预

鉴于吸烟对糖尿病患者的危害性,糖尿病患者应当戒烟。为此,需对糖尿病患者开展广泛深入的宣传教育活动。采取积极有效的干预措施,说服糖尿病患者不吸烟及鼓励、帮助其戒烟。 干预方式包括行为重塑及药物治疗。(—)行为重塑包括自我教育(阅读、视听有关宣传资料)及个别和集体心理咨询。但最为有效的方法是保健人员与吸烟者之间一对一的,或由多个保健人员组成的集体咨询。一般而言,咨询次数越多,时间越长,成功率越高,一般4~7次最为有效。(二)药物戒烟目前主要采用烟碱替代治疗(nicotine replacement therapy NRT),给药途径包括经口(口香糖式)、经皮(粘贴)及经鼻(气雾)三种,以前两种研究较多。美国卫生政策研究所的报告指出,在1年的随访内烟碱口香糖的戒烟率为40%~60%,且剂量4mg较2mg更为有效。此外,抗抑郁药、可乐定及抗焦虑剂也有应用,大尚无结论。故推荐药物治疗与行为咨询相结合,以促进或推动戒烟。

三、戒烟保障体系

在公众及糖尿病人群中开展戒烟运动难度极大。这是一项系统工程,需要多方面协作,共同努力,长期坚持不懈,建立一个稳定的保障体系,以支持此项工作。

四、与戒烟相伴的问题

(一)体重增加美国国家营养与健康调查(NHANESI)研究发现部分人停止吸烟后,体重轻度增加,但研究表明继续吸烟的危险性远胜于戒烟后体重增加的危险性。(二)抑郁症和情绪低落吸烟者抑郁症为非吸烟者的2倍,且女性高于男性,抑郁症也是导致戒烟失败的因素之一。

五、关于糖尿病与戒烟的建议

(—)评估吸烟状况与历史系统调查、取证,研究青少年及成年糖尿病患者的吸烟史。(二)防止吸烟及戒烟咨询1.所有保健人员均应劝说糖尿病患者不要吸烟。对21岁以下青少年及儿童尤应坚持不懈,反复宣传,防止其吸烟。2.对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟咨询作为糖尿病防治的常规组成部分。以明确而强烈的言辞向每个吸烟者讲明吸烟对糖尿病额外增加的危险性,敦促其戒烟。3.对每个吸烟的糖尿病患者均应询问其是否愿意戒烟。如不愿戒烟,则与其讨论戒烟的必要性及继续吸烟的危害性,并鼓励其戒烟;当患者准备戒烟时,应予以帮助。如愿戒烟,根据患者意愿可进行简短强化的戒烟咨询,或进行药物补充治疗。

吸烟的危害 人类癌症的缔造者吸烟的危害 到底谁在为烟民的健康“买单”吸烟的危害 远离烟草还地球一个“健康”

哪个男人不希望自己始终生龙活虎?可是,快节奏高强度的工作,殚精竭虑的竞争,无休止的压力,长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛,耳鸣,眩晕眼花。

肾亏指的就是肾虚,一般可分为肾阴虚,肾阳虚和肾阴阳两虚。

肾亏期,多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。

肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状,严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足心热等现象。

肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。

引起肾虚的因素

引起肾虚的因素很多,但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说,以房事后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适。从年龄上看,青年夫妇每周2-3次,中年夫妇1-2次为宜。

补肾食品

有补肾作用的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤。

将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。

肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克,丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

羊肾对因肾虚引起的腰痛,足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。男人,一方面要事业有成,一方面要照顾家庭,生活让男人们疲惫不堪,而身体健康常常不被重视,实际上正因为如此,男性比女性更需要关爱,更应关注自身健康!

内分泌失调是许多人的烦恼,可能你的情况并不严重,还没到生病的地步,但时不时的出些纰漏也让人受不了:偶尔冒几颗小痘子,莫名其妙的发胖,面对爱人热情渐消。 

① 黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

② 能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

③ 我爱泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。

精油泡澡或泡脚,更是效果奇好!

④ 随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

⑤ 身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。

⑥ 少吃快餐,远离毒素

快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。

⑦ 333法则

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的,首先就得从调整心态,保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。

一、友善术

美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现,易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍,由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为,友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等,而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人,动辄怒气中烧,从而引起肾腺素等应激激素大量释放,使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧,导致不良情绪加剧,造成心理、行为的恶性循环。因此,提倡友善的处世方法,是现代白领丽人尤为要注重的。

二、宽心术

即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境,使自己始终保持心情舒畅的状态,以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅,整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活,所看到的社会都是阴暗和肮脏,久而久之,这个人就会丧失对生活的审美观,心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人,无论走到哪里,其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此,白领丽人要做一个有正确价值观的女人,就应该有良好的心理素质,做到心胸豁达,淡于名利,对周围的人宽宏大度。没有危机,少了是非,她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式,祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕,人们的饮食起居比过去有很大改善,吃讲营养,住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人,大多“饱食终日,无所事事”。百无聊赖,起居无常,不是发懒贪睡,就是闲坐不动。民间谚语所说:“坐了等瞌睡,睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳,重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件,选学一二门艺术,每日安排一些家务和体育锻炼,促进健康。

四、敬业术

有关专家认为,敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面:(1)乐于工作,并能从工作中获得满足感;(2)能在工作中与他人建立和谐关系,且乐于与人交往,对人的态度是正面的态度多于反面态度;(3)对自己所从事的工作有适当的了解,并乐观积极,愿意努力发掘其身心智潜能,对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑;(4)对工作中的问题,能用实效之法谋求解决。

五、安详术

白领丽人生理现象,表现在日常生活中,大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔,且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒,用一句话来概括,就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人,表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常,但若不加强自身修养,则将对白领丽人的健康构成影响,导致疾病的发生。因此,其养生的方法,主要是安定情绪,保持思想清净,不贪欲妄求,精神内守而不耗散,这样的话,病即无从可来。此外,对于地位能随遇而安,不羡慕地位高的人,没有嫉妒心和高傲心,这样才合于养生之道。现代医学研究表明:在安详的情况下,能使免疫功能增强,代谢旺盛,气血和畅,从而调整气血阴阳,最终达到“阴平阳秘,精神乃治”的目的。

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25、阴道内有大量细菌

别害怕,正是这些细菌在维持着阴道内的酸性环境,使我们免受感染。在你的阴道内,有着15种左右的细菌安营扎寨,它们是对抗有害微生物和细菌的卫士。

 

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办公室里的年轻女孩子又凑在一起窃窃私语了。对流行超级敏感的她们,当然不会对电视媒体掀起的新一轮广告旋风熟视无睹。继减肥茶、减肥药、减肥胶带之后,厂家新近又推出一种据说可以一穿就美的内衣。

“你穿了有什么感觉吗?”

“挺舒服的”

“你觉得对减肥有帮助吗?”

“我想让我的大胃收缩一点不知行不行。。。。。”

她们为什么穿塑身

常听一些体重正常的女孩子吵吵着要减肥。她们的真正困扰并不在于减重,不满意的仅仅是那一部分不和比例的曲线而已,可是过粗的大腿,厚实的背部靠常规的减肥手段往往难以奏效。减肥品无法解决的难题,塑身法却可以帮上忙。塑身内衣原理就象在玩捏泥巴的游戏,一个冬瓜一般的胖泥娃娃被人用手指头将中间的泥巴向上向下推开去,一个美丽的可乐瓶就塑好了,在弹力和支持力适宜的模子里(塑身内衣作用下)这个形态就会凝固住。

塑身并不会将身上的脂肪拿走,但是却可以让它们呆在更讨好的部位,比如将流向胃部的脂肪推回到罩杯里以使胸围加大;将腹部多余的脂肪向下挑拨到臀部,塑造一个平坦的腹部和和结实滚圆的臀部。

 塑身内衣的穿着误区:

1、勒得越紧效果越好。(错)

*塑身内衣勒得紧一点不是效果更好吗,为什么一定要请专业人士代为设计穿着方案?*如图是各种不相同的有缺憾的身体曲线,由于不完美的曲线成因及特点不尽相同,解决方案也要对症下药才行,勒得过紧的胸罩(又名文胸)会令乳房变形,上身会令人呼吸困难,甚至引发“绿血病”。

2、被塑身内衣勒痛是正常的。(错)

我穿了一种束裤后经常感到腰部勒的很痛,而且束裤的腰部很爱卷,尤其是我坐着工作的时候,这是为什么?

*腰部的勒痛是决不应该发生的,腰部的卷边是束裤的设计存在问题。向你推销的人让你买了一条过小的束裤,你上当了。

3、只要没穿破就还有作用,可以继续穿。(错)

*我买了一件广告上的塑身内衣,只穿了一个月它的腰部以上就松懈了,我打电话去问厂家,他们的答复是我瘦了,这是真的吗。我的一位同事也有和我相同的经历。

*用尺子为你早答案吧 ,现在id="article_content">

在纷繁忙碌的世界中,你真的能巨细无遗地做好每一个细节吗?其实,不妨抓大放小,抓住以下最最关键的十八条“军规”,你就是自己身体的出色管理者。

一、关心“老朋友”

一个月和你碰头一次的“老朋友”,是女人的好朋友,也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”:知道哪些是正常,哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以,如果哪一次“她”没来敲门,什么时候淋漓不净,或者量多了量少了,你就要好好检查一下:是不是最近压力过大?还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况?甚至是糖尿病的先兆?

二、让小腹变平

不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹,但除非你连续练上6个小时,腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小,那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动,比如说跑步,而且一周3次,这才是真正的“燃烧”了脂肪。

三、怀孕有技巧

不少女性不孕的原因居然是:没在正确的时间做爱。应该怎么做呢?算出你月经来潮的日子,向后倒数12到16天。在那几天里,每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。

四、吃药要当心

吃药前,要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单,但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书,而其中的服用剂量和副作用,其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药,混在一起吃。实际上,它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效,还会加大后者的副作用。吃药前,多问问医生;看病时,告诉医生你在吃什么药。

五、吃得更健康

采购的时候,记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富,有助于防病的抗氧化物就越多。还有,这些水果和蔬菜得是当季的,而且是本地出产的,减少运输和冷冻当中的损失。

六、稍微喝点酒id="article_content">

魅惑化妆小包 价格:48元

举手投足间也会散发出的魅惑,让你成为派对上最大的赢家。豹纹、斑马的图案配合毛绒的材质,具有性感元素的同时也不失可爱之处,内部可放入小体积化妆品,配有镜子让你完美妆容随时保持。

蒲公英之花美容面巾 价格:19元

著名美容师瓦尔-德曼认为:如果用坚硬的毛巾洗脸,如同用厨房擦布磨擦皮肤一样,会留下肉眼看不见的细小划痕,致使肤质粗糙,积聚细菌,甚至引发炎症。因此,要选择非常柔软的面巾,轻柔地、抚摸般地擦拭皮肤,同时不必擦得过干,让皮肤留下一层湿润的水膜。

自然派手工香皂 价格:48元

手工香皂的人情味和独特质感,以及自然去净性皆为市售香皂无法比拟。其实手工香皂是门既广博而又深入的技术,它的色、香、味、创意,足以令人对这门手艺锲而不舍,废寝忘食。其实早在18世纪的欧美,“与自然和谐共处”的手工香皂就开始流行,那时从植物栽种、收割采摘,冷却萃取,到印模、风干、包装等,全是人手为之,唯一用到机器是搅拌过程。

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