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男欢女爱乡长夫人

2018-07-18 6:51:51  男欢女爱乡长夫人  字号:T|T

性爱技巧:荡妇轻松征服外国猛男的做爱秘诀

你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉,所以必须加以识别:坐在马桶上,双脚分开。小便到中途的时候,使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉,一旦找到了这部分肌肉,每天至少可以收缩和放松运动,没人看得出来。

所以你可以每天收缩和放松的次数减少到二十次,以保持肌肉的弹性,在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。

骨盆运动,可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力,提高两个人的快感。

S形的运动

所谓

很多时候人们的健康状况直接反应在一些细节上,尤其是女人的健康多数可以直接从私处的一些表情来看出。那如何从女人私处的表情判断女人是否健康呢?其实主要是看分泌物、味道等方面,下面我们一起来看看。

一、模样

通常情况下,阴道和外阴经常会有少量的分泌物以保持适度湿润的水平,这就是白带;它由阴道黏膜渗出物、宫颈腺体和子宫内膜的分泌物组成,并含有阴道上皮脱落细胞。正常的白带大多颜色透明,状似蛋青,洁净而适量。

中医认为脾虚者带下色白或淡黄、 肾虚者带下清冷、湿热者带下黄稠、湿毒者带下黄绿如脓。

西医则说如果阴道分泌物增多并变成稀薄的泡沫状,伴有外阴瘙痒,要当心滴虫性阴道炎;如果白带呈豆腐 渣样,还有尿痛甚至性交痛,就应注意念珠菌性阴道炎。

二、气味

默默无闻的阴道总是被人忽视,因为它无嗅无味、从不张扬,即使是在月经周期中白带分泌相对较多的日子里,分泌物由稀薄到黏稠的变化过程中,健康的阴道仍然清新依旧,绝不会产生令人作呕或是使人尴尬的味道。

白带略有腥味在中医看来与肾虚 、有寒凉之气相关;而白带黄稠、味道污秽则大多系湿毒引发。对于西医而言,如果女性的月经发生改变、有尿频尿潴留、白带增多,要注意子宫肌瘤的可能性,而混合了细菌感染后分泌物就会变成脓性并发出臭味。

三、湿度

被雌激素和孕激素共同影响的健康阴道在激情澎湃的性兴奋时刻会产生爱液,这些有着润滑作用的液体主要是来源于子宫颈和前庭大腺的分泌液以及阴道壁充血产生的渗出液,能起到保持阴道湿度、和谐性爱的重要作用。

过分清洁、维生素的缺乏、紧张和疲劳许多因素都可能导致阴道干涩,而干涩的阴道不仅令自己不舒服,在亲热时感到灼热,甚至引起性交疼痛,还会同时影响到他的性快感,久而久之会造成双方性趣索然。

四、紧致度

阴道壁是由黏膜、肌层和纤维层组成,长约7至9厘米,周围附着许多肌肉和韧带,使其保持一定的倾斜角度和适当的张力,阴道内壁黏膜上的皱襞更增加了它的紧致性,不仅能增加性爱时的快感,更是年轻状态的魅力展现。

当自然分娩甚至是剖宫产生出小宝宝后,女性的阴道可能因为产伤、劳累等因素变得松弛,轻者通过适宜的保健在若干个月后便能基本恢复,重者不仅会导致性生活 的质量下降,更可以出现长久性的阴道松弛甚至尿便失常。

五、光洁度

作为孕育小宝宝的House,子宫的宫腔舒适、平整,腔内有黏膜覆盖那就是子宫内膜,它柔软而光滑,深受卵巢激素的作用和影响,其表面2/3的部分为功能层,能周期性产生月经,余下的1/3没有周期性变化,称为基底层。

如果在宫颈口处发现了疙疙瘩瘩的息肉可要千万当心,因为这些息肉往往是由内而外生长、借助细长的蒂附着在子宫内壁的肿物,它包含了诸多种可能性,比如单纯的子宫内膜息肉、恶性肿瘤等等,还可以发生扭转、坏死、出血和感染。

大阴唇是女人生殖器官的一部分,它不仅在性生活中有着很重要的作用,平日里也可以说是女人私处的保卫战士,对女人的健康起着很大的作用。那大阴唇的作用具体都体现在哪些方面呢?下文我们可以一起来看看相关介绍。

大阴唇覆盖小阴唇、阴道口及尿道外口,不让外界有害物入侵,忠实地保卫着泌尿及生殖系的安全。阴道口两侧的大阴唇深部埋藏有前庭大腺(相当于男性的尿道球腺)。

前庭大腺源源不断地分泌粘液以滑润和清洁阴道,保持阴道内的生态平衡。而大阴唇是前庭大腺最忠诚的保卫者。从这个意义上讲,大阴唇不仅保护了盆腔的器官,也维护了全身的健康。特殊气味的发源地。

研究表明,女性的腋下会散发出一种独特的气味。这种气味可以吸引、诱导异性,激发异性的性兴奋。而在大阴唇里,也有与腋下一样的特殊汗腺,散发同样的气味。当然,这种特殊气味的诱导作用因人而异,既有自身的量与质的差别,也与异性的敏感性有关。

有的男子对此气味很敏感,大有一触即发之势,而有的则可能无动于衷、若无其事。夫妻感情的催化剂。大阴唇的脂肪下广泛存在前庭球的海绵体,它能使大阴唇像皮球一样鼓起。当两性交合的时候,大阴唇充血、膨胀,成了活塞运动的弹簧垫,可起到将阴茎推入阴道的作用。

此外,膨胀的大阴唇,还有挟送和紧握阴茎的爱抚效果。在性生活中,如果将手掌放在大阴唇内侧,就有一种紧握感,因此,大阴唇对提高性生活质量、密切夫妻关系,有着不可忽视的作用。

由此可见,女性的阴囊比男子的阴囊作用更广泛、更重要。人们不应该把大阴唇看成是一种标记,更不应藐视它,而应该认真的爱护它、保护它,不让它遭受病毒、细菌及各种微生物的入侵,使它安分守己地保护女性的健康。

阴毛是女人私处的第一道防护门,在守护女性阴道健康方面起着重大作用。女人在成长发育的过程中,第一特征是乳房的增大,第二就是私处阴毛的不断浓密。阴毛在女性进行性行为的时候作用也十分重大:阴毛可以增大阴茎进入阴道的摩擦力,让性刺激更强烈一起看看女性阴毛的相关知识!

? ? ? ? 女性阴毛的生长分为六个时期:

第一期, 在10岁以前,尚无可见的阴毛。

第二期, 10-11岁左右,稀疏生长起长而柔软的阴毛,且轻微卷曲。

? ? ? ? ?第三期, 12-13岁,阴毛增多,并渐集卷曲,粗而黑。

第四期, 14-15岁,阴毛扩展覆盖阴唇。

第五期, 16-17岁,阴毛扩展到耻骨区,成为成人型。

第六期, 18岁时,阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。

总之,我国少女一般在14岁时开始出现阴毛,到17、18岁,阴毛的疏密状况基本定型。阴毛的有无、疏密主要取决于两个因素:一是体内肾上腺皮质所产生的雄性激素的水平;二有阴部毛囊对雄激素的敏感程度。如果女性阴毛发育期,由于某种原因使肾上腺皮质产生的雄激素水平低下,或阴部毛囊对雄激素不敏感就会造成阴毛稀疏或不长阴毛。在现实中,阴毛的疏密个体差别很大,阴毛稀少或无阴毛的妇女如果其它第二性征正常(如乳房发育、体型、声音变化等 ),月经按时来潮,说明性器官司的发育及性功能不会有什么问题,能够过正常的性生活,也会有正常的生殖能力。 阴毛对人体并没有什么特别的作用,也不是反映性功能或生育能力的标志,这已被日常生活中的大量事实和科学研究所证实。所以,阴毛稀少或无阴毛的女性自己不要为此而烦恼和担心。

真正使青春期的少女意识到身体正在发育的莫过于第二性征的出现了。从第二性征出现的先 后顺序来说,少女的服毛萌发算是较早的发育信号。然而有些少女虽已年过18岁,外阴部和腋 窝依然毫无毛发萌出的迹象。因此,使她们很苦闷和焦急,担心会影响结婚和生育。到底少女 为什么不长阴毛和腋毛呢? 原来,人的毛发分两类,一类不受性激素的影响,包括头发、眉毛和眼睫毛等;另一类是在性 激素的影响下逐渐长出,如阴毛和腋毛。少女的阴毛和腋毛是在雄激素睾丸酮的刺激下长出来 的。一般来说,女孩子从10-11岁起开始长出阴毛。阴毛首先出现在耻骨联合处的皮肤上,毛发稀细,软而色淡,以后逐渐增多变粗,颜色也加深,2-5年后就成熟定型了。

女性成熟型阴毛的特点是:在耻骨联合处的皮肤上,呈倒三角形排列,底线平平直,尖角向下,并一直沿伸 到两侧大阴唇外侧。腋毛则要到14岁左右才出现。如果青春女性年满18岁,阴毛和腋毛仍未出现,称为无阴毛和无腋毛,其原因大致可分为两类:一类是由于奶部或腋窝皮肤的毛囊对睾丸 酮不敏感或不起反应,即使体内存在较高浓度的睾丸酮也不会长阴毛和腋毛。这种人往往乳房 发育正常,月经也能准时来潮,一般不会影响婚后性生活,而且照样要以生育。另一类是由先 天性无卵巢或卵巢发育不良等疾病所致病人除无阴毛和腋毛外,常同时伴有其它第二性征发育不良,如身材矮小,无月经,外貌也显得幼稚。此时应去医院检查和治疗。

手机,作为当今信息时代的通讯高科技产品,已进入人们工作和生活的各个领域。

手机,作为当今信息时代的通讯高科技产品,已进入人们工作和生活的各个领域。手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的,发射天线周围存在微波辐射(300MHz-300GHz),由高到低依次为天线部、听筒部、键盘部和话筒部。如果所使用手机的微波超过国家规定的微波卫生标准,对人体就产生危害,有40%被机体吸收到深部,使器官发热,而人无感觉。

研究表明,高频微波除对人的神经、血液、免疫系统及眼部等造成损害外,还对人体的生殖和胚胎发育有影响,对男性的生殖功能影响明显,如使精子数量明显减少,精子活力不足。对女性内分泌功能的影响为。如果是高强度的微波辐射可引起流产,胎儿畸形或死胎,低强度的微波可对子代出生后的若干行为产生一定不良影响。

为了减少或避免手机辐射微波对人体健康的损害:

第一,要减少或杜绝辐射源的辐射泄漏,选用有进网许可证的手机,并配有合格手机电磁波防护套,进行非闭合屏蔽,一般防微波有效率为80%左右。

第二,手机不应别在腰部,防止微波对人体内脏的损害(如卵巢、肝等器官)。

第三,身边有普通电话应尽量不使用手机,以减少微波对人体的辐射次数和时间,即使用手机,也应长话短说。

第四,儿童、孕妇、哺乳和月经期妇女不应使用手机。

第五,手机使用者应在饮食上多食含富优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食品。

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所谓“紧急”情况是指在性生活时未采取任何防护措施,或采用方法失败。

所谓“紧急”情况是指在性生活时未采取任何防护措施,或采用方法失败。如使用避孕套不当,避孕套破裂、滑脱、漏服药、或宫内节育器脱落,遭人强暴等。这时候可以采取一些紧急避孕的防护措施作为补救,以免发生妊娠。它必须在性生活后72小时之内采取措施方有效,而且服药一次只限在短时期内有效,不能再有无保护的性生活。

经过试验的紧急避孕法超过12种,其中已明确有效的紧急避孕药主要有左旋诀诺孕酮和正在研究中的低剂量米非司酮。前者商品名又叫毓婷、慧婷,属非处方用药,每片含左旋炔诺孕酮0.75mg,房事后尽快服一片,间隔12小时后再服一片。米非司酮80年代由法国人首先研究成功,几年前我国药厂也生产,商品名息隐、含珠停,现在被广泛用作药物流产,其实该药很有可能是人类迄今为止最有希望的紧急避孕药物,高效、简便、安全是其优点,价格亦较便宜,每次仅需口服25mg米非司酮1片即可。目前仍属处方用药,每个医院妇产科门诊均有。不久的将来,该药可能转为非处方用药而更易得到。

性生活后5天内放置带铜的宫内节育器作为紧急避孕,高度有效。特别适用于对上述激素方法禁忌的妇女或计划继续使用宫内节育器作为长期避孕方法的妇女,并且对同一时期内以后的性生活均有保护作用。

要做好紧急避孕,还需注意以下几点、要有时间观念。已有研究资料表明,服药越早效果越好,不要延误时机,药物避孕不能超过72小时,尤其是正当排卵期同房,更应尽早服药。二、紧急避孕是一种临时性补救措施,而且必须按指导在规定时期内服用,它不能替代常规避孕方法,其原因:1、紧急避孕不如常规避孕效果好,前者效果使80%-85%妇妇女避免妊娠;2、紧急避孕药左旋炔诺孕酮(毓婷)较常规口服避孕药剂量大10倍,如果在每次房事后重复使用,长此以往将会对身体健康有影响;3、紧急避孕药对月经周期有一定改变,可能提早或延迟,多次重复服用紧急避孕药,则会导致月经紊乱、出血或点滴出血延长,给妇女生活、工作带来不便。三、紧急避孕对预防性病、艾滋病毫无作用。

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让人欢喜让人忧的安全期避孕

保健

很多人以为,戴上安全套" 就安枕无忧" ,可以避免染上梅毒、淋病、等性病。这种错误认识恰是造成自己染上性病,造成蔓延的重要原因。

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医学専家指出,安全套若使用正确,基本上可以逹到100%的避孕成功率,但若作为预防性病的工具,它的成功率就远不如人们所期待的那样。安全套对于艾滋病,预防成功率仅有84%,淋病的成功率只有56%左右,而尖锐湿疹几乎等于零。因为安全套不是一个” 密不透风的膜,应该说只是一个橡胶网,像精子这些较大的细是无法通过的,但是于支原体,衣原体、细菌等在高倍显微镜下才能看到的很微小病毒颗粒,它的作用就是非常有限的了。这就是为什么从事色情行业,或涉足色情场所的人员,几乎都使用了安全套,而性病仍然无法避的原因。

因此,预防性病最重要的还是洁身自爱,杜绝不正当的性行为。

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有关专家说,甲状腺功能亢进时,特别是轻度亢进时,有10%~20%的病人会出现性欲亢进。而性腺、垂体发生病变时,可导致促性激素过量释放,引起促性腺激素增加或因垂体病变,前叶促性激素分泌过量、性激素分泌增加,出现性欲亢进。妇科炎症刺激阴蒂也会引起性欲亢进,而更年期妇女卵巢雌激素分泌减少后,脑垂体促性腺激素反馈性地分泌过多也会引起性欲亢进。

(我们把龟头套简称为DD套),DD套绝对是男人的好东西,它的功能强大到可以满足男人和女人的多种需求,如延时、避孕、增长、增粗等。

臣涛(化名)的“小弟弟”有点短小为此他非常苦恼。虽然每次性生活妻子都没有埋怨过他,但对方的表现与表情,臣涛看在眼里痛在心理。不仅愧疚,而且自卑。他想过借助外物来增强“小弟弟”尺码,可是臣涛不敢乱用药物或物品。

DD套配图

经好哥们介绍,DD套这个新产品可以解决“短小男”的烦恼,臣涛抱着试一试的心态买了一支。按照说明书上步骤,臣涛为“小弟弟”穿上“装备”。初次使用这种东西,臣涛感觉“小弟弟”有些别扭,但效果还是很客观,明显感觉“小弟弟”变长了,而且前端粗壮许多。

性生活开始,当臣涛进入爱人身体的时候,对方无比的惊讶,突如其来的“大家伙”让爱人快感十足,他们终于享受到激情四射的性爱。

DD套帮“小弟弟”变长变粗

不同人种的体格差异很大,最明显的就是男人身高和性器官尺寸。相信很多男性最关注的就是自己“小弟弟”大小与长度。亚洲男性“小弟弟”标准长度大约在13~15厘米左右,粗细直径为10厘米左右。可是有些人偏偏达不到这个尺寸,进而影响到性生活的美满度。

DD套的出现解决了大部分男性“小弟弟”不合格的难题。DD套就是套在“小弟弟”头上的套子,它更近似于钢盔。戴上钢盔的头肯定比平常大,DD套也是这个道理。并且,它的形状就是依照“小弟弟”原型设计,分两层,近似于厨师的高帽子。这样一来,长度也就增加了。

DD套可延长男性性爱时间

戴上钢盔肯定要固定好,固定DD套的东西近似延时环。它牢牢地栓住“小弟弟”前端,不仅为了防止运动中脱落,还束缚住阴茎,让精液和精子的输送通道受到压迫,从而起到一定的延时效果。

另外,DD套令“小弟弟”与女性器官失去接触,这样就会降低男人敏感度,让其拥有更长的发挥时间。

DD套也可以避孕

DD套有两层,第一层罩住“小弟弟”的头部,第二层除了增加长度,更重要的功能就是储存精液精子,相当于安全套前端凸出的部分。

并且,DD套是采用高端材料制作的,其柔软性高、弹性大,不会对性器官和肌肤产生伤害。

TIPS:

虽然DD套好处非常多,但选购的时候必须注意,需按挑选合适自己的大小,以免造成脱落或勒伤。

在临床咨询中,常遇到射精困难或无法达到高潮的男性。若从未体验过高潮感,是“原发性射精感觉缺失”,原先有过的则是“继发性射精感觉缺失”。

高潮感丧失的原因有很多。比如有的人在性爱中会想些乱七八糟的事,如会不会有人破门而入、安全套会不会突然破裂等,导致精神高度紧张,性爱快感就会受限。有的人为了满足伴侣的欲望,刻意延长性爱时间,最后反倒损失了自己的快感。有的男性需要服用药物来维持勃起,这只能机械地“促发”勃起,但不提升欲望和快感。还有的男性射精无力,无法或仅仅微弱激发大脑皮层对此的感应,导致射精感觉缺失。最后这种情况在中老年人中易出现。无论是哪一种高潮缺失,男性若频繁出现类似问题,应该及时就医,不要碍于面子,而耽误了性福时光。

现在2-3千元/套的多功能健身器进入家庭已越来越多,对于这种家庭健身器,你是不是也想添置一台?

首先要说明的是:如果你想成为一个真正的健美力士,就象电视上常看到的那种,甚至你想参加健美比赛,那么你必须有专门的教练指点,至少也得上专门的健美培训班,仅靠家庭健身器是不够的。这并不是说家庭健身器不好,因为只要方法得当,家庭健身器完全能满足一般的锻炼需要。

那么,这些家庭健身器到底能起到什么作用呢?在回答这个问题之前,先讨论一下你想达到什么目的。一般来说,健美的目的可以简单地归纳为三个方面:

第一是减少脂肪(即减肥),在现代社会里,这是大多数人选择健美的最直接原因。第二是提高力量,这是大多数男士选择健美的一个比较重要的原因。第三是希望有健美的体魄,通过健美练出来的身体一般肌肉突起,线条分明,这常常是青年男士所希望的。

以上三个目标通过家庭健身器都可以实现吗?答案是肯定的。那么怎么实现呢?或者说,通过同一台器械,怎么达到不同的效果呢?关键中的关键在于力量的选择。家庭健身器一般都可以调节力量的大小,这就是我们实现上述目标的基础。具体地说是这样的:

1.减少脂肪:关键是轻负荷,大数量

锻炼时将健身器的力量调的小一些,标准是做起来很轻松,可以做很多次,一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。(注意:力量也不能太小,如果能做到50次以上,那就太轻了,是达不到效果的)减肥是健美训练里面最辛苦的。关于组的概念我将在下面介绍。

2.提高力量:关键是大负荷,少数量

力量训练与减肥刚好相反,它要求你将健身器的力量调大,标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。每次锻炼要做二组至三组。(注意:为防止受伤,也不要太勉强)

3.增加肌肉:关键是适量的负荷与数量

很多人以为有了肌肉,力量一定大。这虽然有一定的关系,但并不成正比,最明显的例子是:举重运动员的力量一定超过健美运动员,但肌肉看起来一定不如后者。练肌肉的力量调整介于上述两者之间,标准是你只能完成8-12次,再做就做不动了,那就对了。每次锻炼要做三至四组。

下面我们再谈谈健美的其它注意事项:

时间:

我们通常认为早上锻炼效果最好。确实,早上起得早些,做一些运动,会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言,早上并不是最合适的时间,一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了专业运动员,大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间,不太可能有时间去做健美。那么就不妨挑晚上8点左右锻炼,效果也不错。爱睡懒觉的朋友们,健美并不辛苦吧!

频率:

健美是不是每天都要做呢?电视广告里说每天做几分钟就能怎样怎样。其实,健美运动并不需要每天做,而且每天做的效果并不好,最佳的效果是每周做三次,既隔天做,然后周末多休息一天。如果做不到,那么每周做二次也行,但不能再少了,否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们,可以再多做一次。

呼吸:

在做健美运动时,正确的呼吸是相当重要的,可以起到事半功倍的效果。具体是:用力时吸气,尽量吸得深;放松时呼气,尽量排的彻底。

组:

在说明这个概念之前先说一下做健美的次序。就健美本身而言,是无所谓次序的。但由于我们都是业余训练,没有专门的人来保护你,所以正确的次序就相当重要了,它可以保护你免受意外伤害。具体是:先做下肢运动,再做胸背运动,再做上肢运动,最后做腹部运动。按以上的次序做一遍就称为一组。

辅助器械:

家庭健身器的功能是有局限性的,有几个部位的肌肉是练不到的,因此你最好再购买一些辅助器械,其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可,可购买一套不同重量的哑铃,反之购买一付可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃,它可做的运动相当多,它可以锻炼你的二头肌,三头肌,腕力,胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐,效果相当好。

总结:健美运动说起来容易做起来难,关键在于持之以恒。按以上方法坚持做,三个月后就会有明显变化,一年后一定会使你自己大吃一惊。为了检验健美的效果,你可以在决定做健美运动之前将自己身体各部位的尺寸量一下,记录下来(包括腰围、胸围、臂围等等),然后三个月或半年后再测量一下,你一定会信心大增。

有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致,也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会储存于腹部。

睡眠质量差也能造就啤酒肚

当然,每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长,男性深睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。

此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后,身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会增重一些。因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些,并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。喝啤酒与腰围没关系传统观念认为过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”,但最新研究显示,喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

欧洲研究者发现,好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。虽然啤酒算不上减肥饮料,但也并不是造成饮酒者超重的原因。研究者发现,排除如身体运动及教育等因素,经常喝啤酒的人与那些不喝或者很少喝的人相比,腰围并不会较大,且体重也不会更重。

然而,在那些爱喝酒的男性中,不吸烟的人比吸烟的人更易发胖。最近,英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查,发现“啤酒肚”与喝啤酒多少并没有多大关系。实际上,一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物质,还可以降低得心脏病、糖尿病的概率。因此,一天喝一杯啤酒没问题。

“啤酒肚”危害多多

美国疾病控制预防中心近日发表的一份报告称,美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病,这些钱数已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高,而腹部肥胖(“啤酒肚”)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视,因为很多国家已进入老龄化社会,如不重视腹部肥胖,“啤酒肚”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。消除“啤酒肚”要多方面努力要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。

此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。

在办公桌上放瓶水:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

注意酒量:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

NO.1 俯卧撑健胸肌

这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。

NO.2 坐姿收腹举腿

这个动作主要是锻炼腹部,在家中的空地上摆放一张独凳,坐在上面,靠腹部的力量抬起腿,并将双腿交叉向上。

以此减少腹部多余肥肉,使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次,做三组,中间可稍作休息,但不易太长。

NO.3 二头肌举健手

这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成,非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃,平行往上举,但要记住做时上臂紧靠躯干,固定好用二头肌的力量收缩二头肌,以增加手部力量。15个一组,做三组。

NO.4 扶墙半蹲健腿

需要在家中选一面墙,手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲,手中最好能拿一个小物件,比如烧水的水,蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼,还能消除腿部多余的脂肪,使腿的形状也更好看。15个一组,做三组。

N0.5 俯身划船健背

这个动作主要锻炼背部,增加力量不说,还能减少背部脂肪,修饰背部线条。选一家中空地站好,手拿两瓶未开启的矿泉水,膝关节微弯,塌腰,挺胸翘臀,依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉,同时,肩部内收。12个一组,做三组。

俯卧挺身健腰:这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床,靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量,15个一组,做三组。

慢性前列腺炎患者的营养饮食起居前列腺炎的几种食疗方案男性常吃姜有助治疗前列腺疾病 前列腺是男性的生殖器官之一,它参与人类的生殖与繁衍。其生产的前列腺液是精液不可缺少的重要组成部分,没有前列腺的“工作”,人体的生殖功能就会出现障碍而引发不育。

一些患有前列腺疾病的人,在摘除前列腺后偶尔会出现不同状态的性功能异常,如:阳痿、逆行射精、射精疼痛、血精等。这些异常是由于手术的本身是一种创伤性的治疗,在摘除前列腺的过程中偶尔会损伤支配阴茎的血管、神经而导致阳痿。

当前列腺摘除后,因射精管的位置发生了改变,射精时精液不能经尿道射出,而是逆流进了膀胱,医学称为逆行射精;如手术后时间不长就有性活动,或术后发生前列腺窝的感染等,就会出现射精疼痛或血精等情况。 大多数前列腺疾病的患者,在摘除前列腺后,经过休养后,其性欲、性能力仍然保持完好。由于没了前列腺,精液的总量会因缺乏前列腺液而减少一些,但性“趣”并无二样。

因此,当人体的前列腺因老年(老年食品)“发胖”干扰了人体的正常生活甚至危及了健康(健康食品)时,应毫不吝啬地把它切除掉。人体在没有前列腺的日子里,性“趣”会依旧盎然。

1、分散法:积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及自慰/P>

2、学习法:学习性卫生知识,正确认识人体,正确认识自慰的害处,消除对性的神秘感。

3、去“邪”法:建立正确的人生观,排除杂念,一心一意工作学习,不想非非,坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。

4、睡眠法:有自慰者要养成上床就入睡的习惯,不要躺在床上胡思乱想;自慰者可服少量安眠药,不要急于钻被窝,待睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床要及时,醒后即起不可恋被窝,早晨起床前也是最易发生自慰间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起。戒除自慰做到以下几点:从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看情色的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉自慰天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地、严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题。

工作繁忙,压力增大,让不少正值壮年的人在性生活中往往感到“力不从心”,于是便随意购买各种“壮阳”药,以求达到“明显的效果”。目前,世面上出售的“壮阳”类药,大多为温热燥烈,如果真的是肾阳虚衰,也只有在医生的指导下适当服用,才能使减退的性功能得到某种程度的恢复。如果是阴虚火旺,服用药物壮阳,则是火上加油,会出现各种弊端。流行的“伟哥”和硝酸甘油类药物一起服用,可能导致低血压,甚至休克。因此,伴有高血脂、高血糖、高血压、冠心病等的患者,在选择时应格外谨慎,别让治病的“伟哥”成了要命的“危哥”。

人们在追求和谐的性生活时,要善于养“性”,把握住以下几点:一、不要强求,每个人性生活的敏感度、时间长短等都不相同,因此,要因人而异,顺其自然;二、不要着急,慢慢来,即使失败一两次,也不要灰心,怀疑自己患上了性功能障碍,只有解除了影响“性”趣的心理因素,性生活才可能“水到渠成”;三、不要故意中断,只要男性生殖器能勃起插入,就要“尽力而为”;四、要多追求性生活的心理需要,可采用接吻、拥抱、倾诉等非直接的性活动。

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