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2018-06-24 14:11:19  成人撸大哥电影在线  字号:T|T

健骨强筋壮腰膝,入肝补肾子母实,这是古人对杜仲的赞美之词。杜仲历来被视为补肾、强筋骨的良药,主治肝肾不足而引起的腰膝酸痛以及肢体痿软无力。中医认为,人体内脏与五行相应,肝属木,肾属水,而五行之中的水能生木,所以肝为子,肾为母,补肾则能强健肝脏的功能。

古人很早就开始运用杜仲作为保健品来使用,唐代名医孙思邈提出了羊肉杜仲汤,明代李时珍将杜仲嫩叶当作保健食品。现代药理研究表明,杜仲所含的有效成分,有很好的抗疲劳、抗衰老、增强记忆力等功效,对血压有双向调节作用,能降低血脂,防止动脉硬化,可用于防治心脑血管疾病。在国际上运用杜仲作为保健品也日趋广泛,美国航天局的专家将其用于加工生产航天食品和老年保健品。日本用杜仲叶作为原料,加工成各种保健品,例如杜仲茶、杜仲酱、杜仲挂面等多种产品。

现介绍两个用杜仲做成的药膳:

杜仲温肾汤:杜仲20克,猪腰一对,核桃仁50克,加水煮粥之后用食盐、味精调味,食用猪腰和核桃,喝汤,是补肾虚,治疗阳痿遗精的良药。

杜仲内金粥:杜仲20克,加水煎煮,然后去渣取汁。将鸡内金20克,小茴香10克,在锅中微炒之后研成细末。大米100克洗净,放入锅中,加入药汁及药末,煮成米粥食用。可用于治疗老人夜尿频多。

乳房是女性极为重要的一个器官,因为它不光是女性性感迷人的标志,更是保证两性健康的器官。不过,生活中很多女性并不懂得呵护自己的乳房,因为一些不良的习惯导致乳房受到较大的伤害。下面就来了解一下,什么原因影响乳腺健康?

一、 过分狭隘地理解性生活

有些丈夫把自己的生理过程看作第一位的、不可调整的,结果常常过于急切、粗暴和简单。在我国城市夫妻中,从来没有相互亲吻过的人占到1/4,从 来没有深接吻的超过一半;性功能保健根本不抚摸妻子的占到41%-53%。但是与此同时,却有83%的人认为自己的婚姻很满意或比较满意。

二、过分强调性技巧的作用

在特定夫妻的特定情况下,极其适当的性技巧会产生有益的作用。但我们也一定不能忘记,性技巧必须有4个最根本的前提条件:首先,夫妻双方都必须 绝对自愿、真正需要。性功能保健否则,不仅是侵犯对方的人格尊严,而且会造成双方的心理伤害,一定不会产生好效果。其次,夫妻感情必须相当好。第三,双方性知识和性 态度的水平必须非常一致。第四,所用性技巧必须是经过严格的科学检验并在临床医学中证明了其适用范围的。任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知 半解,都会使性技巧产生相反的不良作用。

三、过分重视性生活次数与频率

男人之间有一种舆论,似乎性生活次数越多,这个男人就越合格,越有阳刚之气;他的妻子也就越满意、越幸福。反过来,次数较少的丈夫被说成是侍候不了(或对付不了)妻子,被认为是不够男人气。

总而言之,要想让乳房更加健康,小编建议各位女性应该多去了解一些两性健康方面的知识,也要学习如何保护自己的乳房健康。每天不论做什么,吃什么都要以身体健康为主,如果有不良习惯,就应该及时改掉才好。

阴毛每个人都会长,如果一个人没有长阴毛,那么就可能生殖系统出现了问题,是疾病的表现。不过,近年来,国内女性越来越爱美了,所以有的女性会选择把阴毛剃掉,认为这些阴毛会影响自己的形象。而很多男性认为,女人不应该剃掉阴毛。今天小编就让两性健康专家来给大家说一说,到底女人阴毛该不该剃掉。

阴毛到底该不该剃?

西方女性都有剃去阴毛的习俗,女孩子从小就得到包括需剃去阴毛在内的性教育知识。浴室里都备有剃须刀,浴后都要刮一次阴毛。没有阴毛的外阴干净、凉爽,大大减少下生殖道感染的机会。

现在有些国内女性将剃阴毛视作时尚的选择,尤其是模特等作为职业需求,或者需要穿着比基尼等衣物时,但是更多的中国女性还是没有剃阴毛的习惯,对于体毛过于浓密者来说,穿着封闭往往会让阴部潮湿、闷热,容易滋生霉菌等致病菌,进一步可能导致阴道炎,引发不孕或者子宫等多种疾病。

剃掉阴毛使阴部清爽、干净,大大减少下生殖道感染机会,中国女性中最常见的霉菌性外阴炎、阴道炎就可绝迹,阴道滴虫病、阴道病以及多种性病将大幅度减少,不孕症、子宫颈癌的发病率也将明显减低。

小编个人的理解也是这样,有的时候,因为女性的阴部始终处于一个温热潮湿的环境当中,所以各种细菌、霉菌会大量滋生。而这些东西并不会在阴道当中出现,而是聚集在阴毛里面,因此,适当的把阴毛剃掉可以防止被这些细菌、霉菌感染到。

苏美踩着高跟鞋,扭着腰走进卧室,像一株植物一样,探进被窝时,已是凌晨三点。苏美喜欢穿黑丝袜,高跟鞋,即便是像这样再冷的冬天,她冰凉的肌肤就像一枚玉镯,有股刺骨的凉,让我从梦中惊醒。老婆为升职 连夜加班睡上司。

老婆为升职 连夜加班睡上司

  我将她的双手拉进自己的怀里,用手脚夹着她的脚。很冷,但为这个女人暖手暖脚,却是一件温暖的事,且是我极其情愿这样俯首称臣般地爱着她。她起身,在我脸上留下一个吻,然后赤着脚进了洗手间,看得我心头一紧,低声呵斥了她一句,怎么又不穿鞋。她笑着,没事,你先睡,我洗洗很快就睡了。  最近这段时间,苏美几乎每天都在加班,生活紧绷得就像一根弹簧,我真担心,某一天突然就断开了。听闻,她们公司年终准备竞选副总经理职位,她与另外一个女同事,都是榜上有名。公司决定采取绩效考核的形式选举副总经理。  苏美是个好胜的女人,她的斗志就像她那些尖锐的指甲,如若谁靠近她,她便奋力挣扎,很有可能会抓伤敌人,超越她。我太了解苏美,所以才会过于心痛。她小心翼翼钻进被子里时,我怜爱地翻过身,将她搂在怀里。手脚依旧很凉,我微微挪了挪身体,朝她靠近一些,将身上的温度传递给她。冬天,最好怜爱的季节吧,因为可以有十足的借口靠近彼此,婚姻也是如此。  这天,我突然从睡梦中醒过来,毫无预兆,毫无理解,就这样自然的将眼镜睁开了。铅灰色的夜晚,显得很是落寞。我从枕头底下,摸出手机,开机后发现已是凌晨五点多了。下意识用手探了探身边,却空荡荡的,身旁的被子是冰冷的。难道,苏美一夜未归?电话里,没有她发来的短信,也没有来电提醒。  心跳的时间,渐渐让我清醒过来,拨打她的电话,却是关机。难道加班在公司睡着了?又会不会是在回来的路上出事了?  不敢有丝毫的怠慢,我穿了件羽绒服后,我又从衣柜里取下一件苏美一直嫌臃肿从来不穿的棉衣。到了她办公室门前,敲门却未见有人回应。我一直等到六点半,有个清洁阿姨好心告诉我,这家公司从来都是准时开门关门,看来还有得等了。  那么,苏美往日里那些加班的日子,又是在哪里度过的?我不禁疑惑起来。等到七点半,电梯里突然传来苏美嬉笑的声音,正当我要走过去时,却看到她挽着一个臃肿的男人,从电梯里出来。她还是那样,黑丝袜,高跟鞋,穿得妩媚动人。  她愣了愣,松开那个男人的手腕,笑吟吟地说到:王总,一切全靠你了!男人进了办公室后,苏美走过来,将我拉进电梯,走出大堂,然后站在路边帮我拦的士。我看着她一言不发,不解释,心痛不已。我多希望她紧张地告诉我,一切都是个误会。她拦下一辆的士,抓着我的手臂,说道,你先回去吧,一切晚上再说。  有什么好说的,你想说,现在就可以说啊!她抬起头,闭着眼睛深呼吸了一下,冷静地说道:“是,我是和他开房了,我不狡辩,都是为了我们的将来,但不会有下次了,你相信我,下个星期就竞选副总经理了,我的希望很大,不会有下次了,你先回去,晚上回去再说。”  我没有回去,站在原地和她大吵了一架,像个疯子一样,为一个女人哭,为一个女人歇斯底里。苏美,站在人群中,直愣愣地站在那里,最终她走过来,从我手里将棉衣扯了过去,穿上,蹲下身来痛哭起来。我以为我再也不会原谅这个女人,可是当她第二天提交辞职书后,我突然意识到,于事业于金钱,她更在乎的是我们的这份感情。我想,只要还有机会重新来过,就应该给予它一个温室,让爱情再度开花。

越来越多的补肾壮阳药摆上药店的柜台,许多中老年人趋之若鹜。专家认为,男人补肾应该慎重,肾只是泌尿系统的重要器官,与性功能强弱没有直接联系,不要以为补了肾就壮了阳。

哈尔滨医科大学附属第一医院王俊成教授说,受中医“十肾九虚”观念影响,许多中年人认为,肾脏是影响性功能的最主要器官,把肾补好,才能提高性生活质量。有的患者性功能出现障碍,就认为是“肾”不行了,得赶紧补肾。然而,肾功能好坏与性功能强弱没有必然联系,把肾补过劲了可能适得其反。

他说,影响性功能的疾病很多,如糖尿病综合征、心脑血管疾病、前列腺疾病、外伤等。一个人肾脏功能再好,得了上述疾病也会或多或少影响性生活质量,而一个人只有肾病没有其它疾病则对性生活没什么影响。

在现实生活中,有些人到酒店也常点牛鞭、鹿鞭补肾壮阳,专家认为过分追求补肾壮阳,也可能在短时间内起到一定作用,但会提前支出生命中可贵的东西。哈医大一院公共卫生学院教授王滨有说,他认识的一些老同志经常吃补肾药,从眼前看也起到一定作用,但从长远看这不是件好事。

黑龙江省医院泌尿科副主任于茵说,有的性功能障碍患者是因为重度前列腺疾病造成的,只要治好前列腺病,性功能障碍就会扫除。还有的患者是动静脉漏,只要做个小手术,阳痿现象就会消失。患者不明白这些病理,一味去补肾,肯定不会有太好的效果。

所以,有性功能障碍者最好到大医院就医,轻易别花冤枉钱去买补肾药了。

英国与美国一项最新的联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,“谷底”大约在44岁左右。

临床发现,许多肝癌患者撑不过44岁,而人在44岁时心肌梗死的病死率增加154%。看来,44岁,的确是现代人因不健康生活方式形成的健康高危年龄。为此,健康时报记者走访了各方专家,希望能为即将迈过44岁这道坎的男人提供一些帮助。

2004年5月19日,才华横溢的影视剧作家、《我爱我家》等喜剧作品的主笔梁左,因突发心肌梗死猝死,享年44岁。

2005年2月17日,世界快餐业巨头麦当劳CEO查理·贝尔因肠癌去世,享年44岁。

2004年10月30日,台湾知名音乐创作人梁弘志因胰腺癌逝世,享年44岁。

而在44岁左右病逝的名人近年来也是接二连三,作家王小波1997年因心脏病去世时45岁;张国荣2003年因抑郁症自杀去世时47岁;演员傅彪2005年因肝癌去世时42岁。

联合国教科文组织在一份权威报告中指出,44岁是人生的一个拐点——生命曲线从这个时候开始呈下降趋势,而工作、家庭的负担曲线则呈上升趋势。这两条剪刀状曲线的相交处正是44岁,所以44岁又可称为“中年剪刀”的轴。

英国与美国一项最新的联合研究显示,人一生的幸福感呈现U形曲线,年轻与年老时最快乐,中年则坠入低谷,这段“考验”一般会持续数年,即人们所说的中年危机,“谷底”大约在44岁左右。

44岁男人健康“拐点”

防病44岁,慢性病都“找上门” “男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后,身体状况犹如午后的太阳,一步步开始下滑。著名健康教育专家洪昭光指出,男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升,男性为9.9%,但40~44岁,患病率急剧上升至20.9%。44岁这个转折点非常明显,明显的是心、肺、脑、肾功能逐步下降。

从44岁左右去世名人的报道中,我们发现了一个共性,那就是心、肝问题是主因

解放军302医院中西医结合肝病科主任刘士敬指出,44岁是肝癌的高发期,很多人是在44岁时被诊断出患了肝癌,并很快去世的。

乙肝病毒携带者在25岁之前,人体属于免疫耐受期,病毒产生不了威胁;而到了25岁之后,病毒开始变得狡猾了,比如原先有五只手,现在长出了十只手,而且手臂也变得粗壮了,这时机体在和病毒作战时,要想取胜就不再像以前那样轻而易举,最终倒在了44岁。

“心”的危机也同样严重。北京军区总医院心肺血管中心科副主任和渝斌表示,目前,北京的男性35~44岁心肌梗死的病死率增加154%!“如果缺乏运动,饮食中很少摄入蔬菜、水果,常年饮酒,高血压、糖尿病将会出现,心脑肾功能遭到损坏的概率大大增加。工作中如果再不注意休息,不能及时释放各种压力,发生猝死的几率必然会明显增加。而到了44岁,猝死的发病率就有可能达到一个峰值。”

有资料显示,大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁,这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始,而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因,此外,有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张。

联合国教科文组织报告指出,由于生理上的变化,使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化。

44岁男人面对着八大危机:信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机。

孤独、敌意、沮丧、压抑、焦虑,是44岁左右男人心理的五大门槛

44岁男人忙忙碌碌,负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里,很少有时间与别人进行交流,44岁男人会备感孤独。

44岁的男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人,对那些平步青云的人,却往往会生出敌意来。一个44岁男子在工作中遇到麻烦,孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆,可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时,他的态度可能会是柔声地对孩子说:“不要紧,别怕。”

有些44岁“功成名就”的男人也会产生沮丧。例如事业成功的男人,当他的妻子决心读书或工作时,如果他们自己不善于处理家务,面对乱七八糟的家,往往会出现强烈的沮丧感。

身体疲劳时及时休整疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,也是人所具有的一种自动控制信号和警告。如果不顾警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。同时,有些信号也就是更年期的症状,这是提醒人们应该保养自己的身体了。汽车开到一定公里数都要大修,人也不能等到得病了再去治疗。无病时的主动保健可延缓衰老进程,有时甚至能逆转某方面的衰老。

当中年人感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下去,应注意劳逸结合,不宜熬夜、加班,情绪要放松,要保持心情舒畅,不要为一些琐事而烦恼,应尽快采取措施消除身心疲劳。

身体患病时尽早就医中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病,一旦出现头疼脑热等小毛病,也跟二三十岁时不可同日而语,如果不吃药不治疗,仅靠多喝水和睡觉发汗已很难扛过去。

因此,中年男性面对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状,不可听之任之,要尽早到医院诊治,以免小病不治导致重病染身。

起居不可逆自然规律一些人工作时过于投入,不是憋尿就是废寝忘食。憋尿容易引起前列腺炎,大便硬憋可造成习惯性便秘,进而引起痔疮、肛裂、脱肛等肛肠疾病。“流水不腐,户枢不蠹”,人体也是一样,因此要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。

“日出而作,日落而息”是古人总结出来的生活规律,虽然现代人不必天一黑就入睡,但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜。如果晚上感到头昏思睡不要硬撑,也不要用咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。身体也有自身的调节系统,逆自然规律而动,最后受伤害的还是自己。

饮食有度莫饥饱不均饮食是提供人体所需营养和能量的途径,健康饮食讲究有节有度,切忌饥饱不均。如果感到饥饿或口渴,就是人体内环境在给自己敲警钟。水是人体最需要的物质,渴是人体缺水的信号,人应当在口渴之前就喝水。中年人每天宜饮水6-8杯,这样可以加强人体新陈代谢,在一定程度上避免心脑血管疾病的发作或加重。

肚子饿时应立即进食,不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠功能紊乱,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食,易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。

中年男人保健养生七招必看4个要诀唤醒40男人的青春活力男人保健十个忠告男性更年期食疗保健男性更年期不可逆转的十种衰老

我马上就要结婚了,都说女人有两次投胎的机会,第一次不能自己选择,但婚姻却是自己能够选择的。所以我对婚姻很慎重,这也是我到现在还没有结婚的主要原因。

滥情男友一个月换五个女友

  我和未婚夫是相亲认识的,两个人也算是有一见钟情的感觉了。见过一次面,他就天天给我打电话,我也天天都盼望着他的电话,接他的电话成了我每天最重要的一件事情。就这样相识三个月后,我们双方都见了家长,并且确定了结婚日期。然而,我也不知道是出于什么考虑,随着结婚日期的慢慢到来,我就越来越紧张了,既期待又害怕的。  特别是上个周末,我听人家说,他曾经一个月换过5个女友,而且都是亲密公开的,他们家的邻居都知道的。所以我就想,象他这样一个男人,是不是有点太滥情了?我是一个传统的女人,从来都不会把婚姻当成儿戏,在他之前也只谈过一个男友,这个我也和他坦白交待过的。但是他的这些情况他一直瞒着我。  你说这样的男人是不是就没有什么责任感啊?把自己的一生托付给这样一个男人,我是不是有点冒险?我现在很纠结,昨天本来约好一起去拍婚纱照的,我也以身体不舒服为由,拒绝了他……我现在很痛苦,我究竟应该怎么办?请您一定要帮帮我!  回复:你好!  根据你在来信中的叙述,天空永远蔚蓝谨认为你应该把心态有所调整。因为很多时候,心里想的和实际做的会呈现对立的发展趋势,这是一种心理现象。也就是说我们常常想把一件事做得最好,甚至是完美,但事实上却往往反而做得更不好,这就好比人们通常所说的“握砂”理论。你越是想抓得越紧越多,那砂子就越容易从手中滑落和流失。  同时,婚姻本身就是两个人的事情,并不是说靠一方的慎重努力就完全可以避免的。再有,万事万物都是变化着的,一个再好的男人若是遇上一个不会经营婚姻,不懂驾驭男人的女人,那么婚姻同样会迟早出问题的。所以,让自己的心智成熟起来,提高婚姻素养,掌握一些必要的婚姻沟通技巧,这才是传统的你最应该努力的方向。  当然,你真正的忧虑是怕你要嫁的这个男人在道德品质上不太行,没有责任感。是的,一个人的品性是相当重要的,这将决定着很多以后的东西。但是仅仅就你所说的“听人家说,他曾经一个月换过5个女友,而且都是亲密公开的,他们家的邻居都知道的。”进而去断定他是一个没有责任感的男人,这多少还是有点武断。  具体理由有如下几点:其一,他找女友也许是迫于家人压力,带有应付的心态。这在现在的剩男剩女当中是常有的情况;其二,这一定程度上说明了他的果断。如果他真的是一个花心男人,我想一个月换5个女友并不符合一个男人在异性方面的更换频率;其三,事实是不是这样的,你不应该光听他们领导怎么讲,最好还是要自己通过逻辑思维进行判断。因为这年代不安好心的人太多了,一个人越是优秀,其身边不安好心的人就越多。  最后,纠正你一个错误:婚姻决不是女人的第二次投胎,虽然离婚不一定是好事儿,但是在这个年代里,人们对于离婚的理解与宽容已经很前位了,只要你能够勇敢坚持做自己,离婚并不可怕,更不可耻。所以在婚姻面前,并不是说女人就一定没有退路,有了退路,婚姻生活才可能更有出路。

有人说,皮肤会讲述你一生的故事。问题在于,这个故事并不总是准确。为什么有的人看起来显老,有的人看起来比实际年龄小?为什么皮肤会起皱纹,是什么使得我们的皮肤老化?

皱纹产生原因

随着年龄的增长,人的皮肤为什么会产生皱纹?原因何在?

首先是表皮,表皮构成了我们皮肤的最外层,是保护身体不受外界侵害的一道物理防线。平均起来,每60天人们的身体会产生一层全新的表皮。皮肤的表层细胞不断摩擦、脱落,从而被下层新生的表皮所替代。随着年龄的增长,表皮的自我更新时间越长。

其次是真皮,真皮在老化过程中绝对关键,其中包含了胶原蛋白和弹力纤维,可以保证年轻的皮肤有弹性、无皱纹。随着年龄的增长,人体真皮中胶原蛋白和弹力纤维的数量不断减少,同时皮肤组织下的脂肪也在不断减少。因此,皮肤就会变得越来越没弹性,开始下垂,慢慢显现皱纹的迹象。

胶原蛋白和成纤维细胞非常关键。胶原蛋白给予皮肤力量和弹性,它形成了一个完整的三维纤维网络。在40岁之前,人们身体会产生大量的胶原蛋白,但从此之后数量开始下降。成纤维细胞则是胶原蛋白生成机器。

在年轻的皮肤中,它们会将胶原蛋白紧紧拉扯,防止皮肤下垂。但随着身体的老化,它们生产胶原蛋白的能力在下降,成纤维细胞与胶原蛋白之间的关系开始破裂,结果就是越来越多的皱纹出现,而且皱纹变得越来越深。

紫外线防护

对于如何保护我们的皮肤,整形外科医生认为应从紫外线防护、饮食以及预防等方面加以关注。我们大多知道阳光晒伤的危害,但这只是太阳给我们皮肤带来的危害之一。阳光中含有不同类型的紫外线,不同之处在于波长的差别。晒伤是由UVB紫外线造成的。这种紫外线波长较短,这意味着它们可以晒伤皮肤的最外层,但无法穿透更深。UVA紫外线波长更长,可以穿透到皮肤深处。UVA紫外线可以分解胶原蛋白,从而导致皮肤产生皱纹。

因此,保护皮肤最简单的做法就是防止阳光中紫外线的照射。这种防护并不仅仅指户外在阳光下时需要保护,因为UVA紫外线波长更长,可以穿透玻璃,因此在路上开车时或坐在窗边也有可能因为紫外线照射而加速皮肤老化。

正确的饮食

整形外科医生还认为,恰当的饮食也是保护皮肤的重要方法之一。因为当我们呼吸时,总会有一小部分氧气进入细胞并攻击DNA。这些氧气分子被称作自由基。它们带来的伤害,尤其是对皮肤中负责胶原蛋白形成的成纤维细胞的伤害,会随着时间而不断累积。因此,这也会导致皱纹的出现。

但是,我们总要呼吸,不可能为了保护皮肤而不要性命。那么,如何做到鱼和熊掌兼得呢?整形外科医生认为,恰当的饮食可以减少这种由自由基带来的伤害,并给出了几条关键的指导建议——

原则1:色泽明亮。比如,西红柿是番茄红素的重要来源,而番茄红素则是一种强大的抗氧化剂。番茄红素让西红柿的红色看起来更加明亮,而且它在防止氧化应激方面效果非常好,而氧化应激则会导致加速衰老。

原则2:苦味水果和蔬菜。西兰花和水萝卜富含芥子油苷,而芥子油苷也是一种抗氧化剂。

原则3:多吃富含脂肪的鱼。这种鱼体内含有一种关键的成份,就是Omega-3脂肪酸。这种脂肪酸可以抑制皮肤细胞的炎症,有助于让氧化应激减速。

原则4:一些不良的生活习惯也会加速皮肤老化,如吸烟等。

关注血糖

通过对血糖与皮肤老化之间关系的研究,科学家发现,血糖高的人看起来要比实际年龄平均老2岁。因为血液中多余的糖份会附着于皮肤中的胶原蛋白上。一旦附着上以后,会导致胶原蛋白易被破坏,很难帮助皮肤进行自我修复,那么结果就是导致皱纹越来越多。血糖产生于食物消化过程中,正常的锻炼和减少食用含糖食物都可以有效避免高血糖,从而起到防止皮肤老化的作用。

巴西女人因为她们的性感火辣,完美的曲线和匀称漂亮的臀部为人们熟知。女性都梦想有一个坚实浑圆的臀部,谁也不想自己的臀部提前衰老,看着扁塌塌的。

据《时尚》杂志报道,男性认为性感的腰臀曲线是完美身材的重要部分之一。

随着人们对巴西翘臀热情的持续增长,有越来越多的健身课程把臀部联系列入训练计划中。你可能也看到过以巴西翘臀为主题的个人健身塑形计划。这真是个好消息。

然而问题是,在投入了几个礼拜的时间后,你会发现那些推荐的锻炼实际对塑臀的作用并不像宣传的那样有效。(提示:如果你的训练以有氧锻炼为基础,需要注意)为了避免你受到长达几个月巴西塑臀训练计划所带来的折磨,又浪费了钱,我们在这里提供四个简单的塑臀动作使你能够根据自己的体重获得完美的臀部。不需要去健身房,也不需要任何器械。

这四个动作和普通的塑臀计划区别在于锻炼的选择和训练的结构有所不同。它由四种从不同角度,针对不同臀部训练重点的动作构成。综合在一起,从而能有效提升塑造你的臀部。

你准备好让你松弛的臀部变成性感火辣的巴西翘臀吗?如果准备好了,那让我们开始吧。

跟着这四个基本塑臀动作,期待自己的臀部朝着性感的巴西翘臀蜕变吧。你会感觉脂肪在燃烧,同时享受到无尽乐趣。

在中医看来,头痛不能光医头,腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时,会在腿上有所体现。小编建议,过了中年都要多注意腿的变化。

双腿冒凉气:肾阳虚

如果你生活中经常感到腰酸背痛,没干什么活就觉得累,双腿浮肿、冒凉气,四肢发冷,尿少而清;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,都要引起注意,这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至觉得腹部胀痛更要小心。

此种情况,改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜,每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后,搓两脚心,每次5—10分钟,能益精补肾。

如果你在双腿怕冷的同时,还手脚发热,就是肾阴虚了。应多吃清凉食品,如绿豆、银耳、莲子等,也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。

双腿水肿:脾虚

中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。

饮食上,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗,同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物,忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻,易阻碍脾气运化,也不要多吃。

另外,现代医学认为,双腿浮肿原因很多,建议先到医院看医生,千万不要盲目用药。

膝盖凉,手脚凉:冷寒证

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉,多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚,既能暖身,又能舒缓疲劳。

通过适当的按摩,也能达到暖膝盖的目的。1.摩涌泉穴,右手揉左脚,左手揉右脚,每天早晚100下,接着揉脚趾100余下。2.揉气冲穴(大腿根内侧),此穴下有一条动脉,先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直腿脚有热气下流感。3.肾俞穴(两边腰眼),稍用力各拍打100余下。

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