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日本大学生大胸

2018-06-24 14:18:27  日本大学生大胸  字号:T|T

我们知道了性前戏的重要性,那么,如何才能知道男女双方进入了性兴奋状态呢?古人总结出了“男候三至,女候五至”的性兴奋指标。掌握并学会观察男、女在性生活时的性兴奋表现,就能在适当的时候作出合适的反应,享受高质量的性生活。 “男候三至”的男性性兴奋指标是指:“怒而不大者,肌不至也;大而不坚者,筋不至也;坚而不热者,气不至也。” “三至”的意思是指男性必须在充分的性兴奋状态下,阴茎才能有充分的勃起,达到“举而大,大而坚,坚而热”。此时进行性生活才能达到高质量,充分享受性生活的欢欣、快乐。 “女候五至”是指:“面上赤起,眉靥乍生,心气至也;眼光涎沥,斜视送情,肝气至也;低头不语,鼻中涕出,肺气至也;交颈相畏,其身自动,脾气至也;玉户开张,琼液浸润,肾气至也。” 它的意思是:“女子性兴奋时,就会出现面上皮肤潮红,媚态显露,眼光也变得有光彩而且默默含情,此时的女子开始不愿说话,并出现呼吸急促、喘息,进一步性兴奋后女性开始有主动拥抱男性的动作,阴道口也开始张开,并有阴道分泌物充满、浸润阴道口及阴道。”古人论述的女性在性兴奋时的种种表现和现代性医学对女性的性兴奋的研究已经极为接近。我们不得不叹服我们先人对事物观察的细致入微。古人认为,只有女子达到“五至”,有了上述的性兴奋表现,此时才进入性器官的接触(性交)就不会造成女性的不适甚至疼痛,并容易使双方达到满意的性生活感受,这极具科学性。 现代性医学早已证明,在性生活中,男女双方的性兴奋越高,在性生活中出现高潮的时间就越短,就越容易达到和享受性高潮,这在女性尤其明显。有些女性在经过充分的性前嬉戏就能达到性高潮。在性生活中,学会解放自己,不受性观念的负面压迫的女性、接近自然王国的女性最容易达到和享受性生活的欢欣、快乐。这一点女性不可不知。"伴侣"和"性伴侣"是这样定义的:"伴侣"说的是与之结成比较长期的(一个月以上)性关系的那个人。伴侣既包括正式的配偶,也包括在一个月以上的同居关系中的对方,而那些一夜风流式的性关系里的对方,并不认为是伴侣。

"性伴侣"则是一个更为广泛的概念。它既包括所有类型的"伴侣",也包括一切与之性交过的人。也就是说,只要当事人跟某人性交过,那么不管次数是多少、双方的关系持续了多长时间,那个某人就都是当事人的性伴侣。因此美国作者们只有在谈到婚姻关系或者同居关系时,才使用"伴侣"这个词;只有在谈到所有的性行为时,或者在专门谈到既没有结婚也没有同居的性关系时,才使用"性伴侣"这个词。

在我们中国人的日常生活语言里,没有"性伴侣"这样的说法。我们觉得这个词很别扭,可能有两方面的原因。

一个原因是,仅仅从字面上的意思来看,伴侣倾向于指持续了一段时间的人际关系。因此那种一夜风流、性交一次就各奔东西的人,中国人一般不认为他们是性伴侣,甚至连"有关系"都够不上,只能叫做"发生了关系"。

另一个原因是,中国人一般都喜欢首先分清一种性关系的性质,然后再用道德色彩鲜明的词汇来分别称呼这种性关系里的当事人。例如配偶、爱人、我家先生、太太、老婆、(恋爱)对象、(恋爱意义上的)男女朋友等等,都是指合乎道德规范的性伴侣或者准性伴侣,都是褒义词。反之,野男人或者野女人、破鞋、"跟他(她)搞的人"、"混的人"等等,都是指不道德的性伴侣,都是贬义词。

由于这两个原因,我们中国话里一直也没有出现过一个概括的词,能够把所有那些与之有过性交的对方都包括进来。这样一来,如果把破鞋和太太、偷情郎和丈夫都叫做性伴侣,恐怕一般中国人都觉得无法容忍,一些人可能还会觉得这是对不道德性关系的褒扬,或者是对合法夫妻的贬低。

但是我们却不得不使用伴侣和性伴侣这样两个词。第一,这是因为我们确实需要有这样一个词来泛指一切性关系中的对方。第二是因为在英文里,这样的用法已经习以为常,在大多数情况下已经既不带褒义也不带贬义,而是个中性词汇。我们也应该在中文里把这个词当成是中性的词汇。第三,我们中国自己的情况也在急剧变化之中,我们的词汇也确实需要变一变了。

只要没有脱离现实生活的人都知道,至1990年前后,一批新词已经涌现出来,诸如:傍家儿(或者是傍肩儿?)、小蜜、傍大款、情人、婚外恋">婚外恋等等。这些新词汇究竟是褒义还是贬义,中国人已经无法再保持完全一致的看法了。虽然我们相信大多数人可能仍然把它们看作是贬义词,但是至少仅仅从字面上看,已经没有脏字和骂人的字了。例如婚外恋这个词,千百年来一直仅仅叫做通奸,毫无疑义是贬义词。但现在的"恋"字,仅仅从字面上看,是怎么也看不出贬义的。再"傍"字、"蜜"字、"情"字,也没有字面上的贬义。这些词并不是哪一个人凭空造出来的,而是在广泛的流传中约定俗成的。它们反映着社会的变化。既然现实生活已然如此,我们为什么不可以使用一个中性的"性伴侣"呢?
一位著名的性爱学家曾经说过:性就像一扇门,不同关系的男女在经过这扇门之后就会变成不同的关系。这“不同的关系”想来不过是“亲昵”或“尴尬”吧!本来感觉很好的,却因为性的不和谐而变得别扭;那些本来只是一般般的,又因为性爱的完美结合在了一起……可见性有多么微妙!那么在性爱中,哪些可以成为点燃彼此激情的火种呢?怎么才能幸福地享受属于你们自己的“床宴”呢?

闺中秘语——性爱之谜

现代社会中,能够深入地谈性,无论男女,还是少数。毕竟,性的足够隐私,让它不易成为在公共场合随便谈论的资本。但是作为女性,有几个要好的、具有相同价值取向的朋友,可以交流心得,不失为一个学习和相互交流探讨的机会。

这个周三,刚好是几个女朋友相聚的日子,一边品尝美味的红酒,一边吃意大利菜。女友Amanda问:“Sandy,你的意大利菜为什么做得这么好,特别香?”

Sandy说:“当然了,之前我把米特别泡了一整天呢。这就和做爱一样,前戏充分呗!” 

这句话,勾出了三个女人对“前戏”的探讨:Alice觉得现在和丈夫的夫妻生活过于平淡,实在害怕将来他们互不关心,产生审美疲劳;Amanda非常爱男朋友,但是就是觉得在性爱方面的结合还差那么一点点。

Sandy说:“你不能指望男人什么都会,你也不能指望他们一上来就像激情片的男主角一样High。其实男人是需要教他,告诉他你需要什么样的激情。任何东西都是学出来的,在性上也是一样的。” 

制造激情的七要素

1、手机

自从有了手机,沟通和关爱就更加方便,更加随时随处了。只要你想他了,你都可以心随你动地拨打手机,告诉他你对他温情的渴望。毕竟有了对彼此的关爱,才会带来牵挂和爱对方的理由。这时的你们,虽然无法见面,但那份按捺不住的对彼此的渴望与想念会犹如一股暖流在你们的内心激荡,是那么温暖、甜蜜!让你们相恋、相爱的每分每秒都充满着幸福与温柔;让每一分渴望拥有的思念都成为你们编织浪漫与迸发激情的原动力!

2、留言

用笔在纸上表达出你的关爱和随感……哪怕只是点点滴滴,他也会将它收藏永远。因为你的温情和亲情是在点滴中积累升华的,用这种亲切而温暖的沟通方法,心中任何的不快都能被消融,都可以在双方的心中升腾出阵阵暖意,那种如丝般香浓的巧克力所带来的甜蜜感觉是多么让人愿意永远拥有。所以不要因为科技的发展而遗忘这能点燃激情的火种!

3、交流

虽然每个女人都知道自己需要一定的性爱前的爱抚,但是男人并不完全知道不同的女性喜欢的方式也各不相同。当你面带羞怯、眼波流动,温言软语款款地告诉他:温柔的触摸会让你感受到他的宠爱,亦或强烈的拥抱会让你体会到他的强悍……这一切会带给你心醉!要知道,当你告诉男人你的欢喜与感受,这会激发他们的动力,毕竟谁都不喜欢彼此间的激情迸发有去无回。顾虑和胆怯所表现出的冷漠、机械,会让双方“性”趣索然,坦诚的交流使你们之间的性爱像音乐演奏似的充满着韵律和节奏,达到心神愉悦的境界。所以记住:机械地办事,或担心自己在床上太过会给人不好的印象,都会让你们之间和谐的演奏达不到高潮。要明白!没有人喜欢和机器人做爱,你不喜欢,男人同样。

 4、酒 

女人在什么样的环境下更容易进入状态?有不少女性在闲谈中承认,酒醉的朦胧让女人更性感。因此总有人喜欢用酒来激发自己的热情和勇气。Alice和先生是青梅竹马,在他们谈恋爱后,先生就总喜欢在和她单独相处的时候喝一些葡萄酒。因为,Alice和他都知道,当Alice一喝酒就很容易“变热”。那双迷离顾盼的眼神,性感柔润的双唇,微微酒醉让腰肢更加曼妙轻柔……没有哪个爱你的男人愿意从这醉人的风姿里醒来!一杯醉人心脾的葡萄酒使你们之间充满着柔情蜜意,会让你们相拥的夜色更加迷人,会让燃烧的烛光更加充满着醉人的罗曼蒂克、它能点燃你们的热情和激情,让你们沉醉在香醇的酒里,尽情享受着鱼水欢娱!

5、赞美

恰当的称赞会激发心底的柔情。作为女人,Sandy不喜欢虚伪的赞美,她的男朋友同样如此。每次在性爱前他们之间都将怎样赞扬对方,作为激发对方温情的方法?Sandy说:“当你柔情似水地告诉他你是如此喜欢他;喜欢他新买的古龙水味道;喜欢他新的发型,喜欢他大、有劲而且温暖的手;告诉他,他的宽大的胸膛让你感到安全、温暖……要知道,这些鼓励都是值得的,这都会激发他的斗志,你们会享受到更加跌宕起伏的完美性爱。”当在朦胧的灯光下,柔情荡漾的音乐声中,在耳鬓厮磨时,听着喃喃低语的情话,轻轻地吐露着对彼此溢美之词。会感到相互间的内心狂热激荡着、弥漫着,这一切让你们彼此心神荡漾,耳热心跳。

6、亲吻

不论是如和风细雨般的还是像狂风骤雨般的亲吻,它都能点燃你们的激情。在唇边温柔地亲吻,感受对方嘴唇的香甜,是那么的柔软,那么的甜美,那么的含苞待放。它刺激着神经末梢,一切因此变得激动和亢奋。当炽热的双唇游移在耳垂、颈部等很多地方时,那逐渐变得迫不及待的渴求,那期待着被爱抚的激情,会瞬间在你们之间迸发。这时,天地似乎都在旋转,即使周围都是黑夜,却让人感到如此的明媚,激情燃烧的性爱会让彼此沉醉于欢娱之中而浑然忘掉了周遭的一切。这时,他的眼中只有她!

7、情话

发挥自己对性爱的想像力。要知道在性方面男人和女人的性激发点是不完全一样的,女性更喜欢幻想,所以,激发想像力是性爱中的前奏,你可以放心说出心里的情话,哪怕是羞涩地说出口,也会让他忘情地拥你入怀。要明白,两人相拥时,彼此间的小声耳语和亲昵的对话,能让自己的柔情自然流露,它能牵动着男人的神经末梢,你的脉脉含情的目光能激发他的视觉神经,点燃他的激情。

但是,在性爱中要避免你们之间突发的一些非常愚蠢的问题,比如:“明天你去接孩子好吗?”“下周谁洗衣服?”“我妈的药你买了吗?”这些都非常煞风景。现在,这是你们两个人最神奇的时刻,只要想着你们两个人的事情就好。

一顿丰美的“床宴”需要花很多心思和不断的学习。在充满快乐的气氛中的确也需要加入一些兴奋的元素,Alice说今年的情人节准备安置一个浴缸,因为她幻想着两个人在浴缸的卿卿我我;而Amanda,除了买三四套性感内衣,还要教会男友说激情的“床话”,至于Sandy,则永远不需要担心她,她会在下次告诉我们她新的体验……

核心提示:性生活后你的他會做什么呢?書本上幾乎都寫著“男人事后一定要溫柔地撫愛妻子,切忌倒頭就睡”。然而,男人往往在前后判若兩人,事前還盡殷勤之能事,事后卻只顧自倒頭就睡,好像一條死魚,快累死了一樣。

性生活之后你的他會做什么呢?書本上幾乎都寫著“男人事后一定要溫柔地撫愛妻子,切忌倒頭就睡”。然而,男人往往在性生活前后判若兩人,事前還盡殷勤之能事,事后卻只顧自倒頭就睡,好像一條死魚,快累死了一樣,極少有人能像影視作品中的高手那樣完事了還能“此情連綿不絕”。對此,意猶未盡的女伴沒少抱怨男人們的自私而缺乏情調。然而,泌尿外科專家表示,男性在滿足之后倒頭就睡的這種現象,從生物進化的角度也許不是不懂浪漫,只是身不由己而已。

有人認為,男性在性生活中處于主導地位,體力消耗大、十分疲倦。不過,據國外資料介紹,一個80公斤體重的男子,即使在努力也只消耗100左右卡路里熱量,如果他慢步行走同樣時間或爬3層樓梯卻要消耗更多的卡路里熱量,而慢走后只會感到神清氣爽,絕無睡意,所以,滿足后昏昏欲睡決非身體過勞的問題。

中山大學附屬第三醫院泌尿外科副主任醫師張炎說,盡管以上的證據不是絕對充分,但仍能說明滿足后男性的疲憊是因為“活動了,累了”。

不過,有些研究的結果卻剛剛相反:男性滿足之后遠遠不止“上三層樓梯”那么簡單。首先,男性性生活達到滿足是一個主動的能量消耗過程,從前戲、軀體邉雍透綄傩韵俜置凇⒆詈笸瓿桑行詰撚写罅康哪芰肯摹S腥搜芯浚淮螡M意的性生活相當于踢半場足球,這也是教練在重要比賽前通常禁止太太團們探親的理論依據。

緊縮陰道邉邮且环N練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。可以恢復骨盆肌的緊張力,達到緊縮陰道作用的性保健作用。

找準位置

具體步驟是,首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間,收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。

當你排尿時,你故意中斷尿流,也是這些肌肉在起作用。

具體步驟

當你能夠確定這些肌肉的存在之后,可以進行如下練習:

仰臥于床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。

當放松肌肉時,呼氣,并反復重復幾次。

每次肌肉持續收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘。

現在可以拿出手指,并且繼續練習放松收縮肌肉。

集中精力感受肌肉的收縮與放松,逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘。

時間

大約要用幾周時間才能達到這個目的。

如果要進行凱基爾練習至少要持續6周。

練習時如果能夠收縮與放松自如,可以進行從收縮到放松的快速轉變練習,達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。

要點

剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。

特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。

體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重復著一縮一放的頻率。

時間

每天做骨盆底肌邉?~2回,每回10分鐘。

當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對于陰道的敏感度也會有所增進。

等到熟練之后,做此邉涌梢噪S時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。

時間

先想象從陰道入口開始上提,再逐漸沿陰道上升,并支持3秒鐘。

重復10次為一組,每日3組以上,逐漸增加到25次為一組。

功效

這種練習可以改善尿失禁,改善陰道潤滑,增強感受。

(實習編輯:游有達)

核心提示:當代性醫學權威瑪斯特斯和約翰遜博士在他的研究報道中指出,50%的夫婦在性生活方面存在問題。那么,針對這方面的問題癥結所在,如何補救,如何改進呢?只要你達到以下6個標準:

標準一:“性”“愛”聯結

不將“性”和“愛”分離開來,他們堅持在性生活以及其他領域中,“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關系中極為重要的部分,他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。

標準二:性愛和諧

性生活和諧美滿的夫婦懂得:性生活應沒有什么人人應該遵守的絕對標準,不存在如何才對、如何則不對的問題。只要雙方滿意,就是性幸福。

標準三:學會說“不”

有一些女性對于丈夫的性要求常會說“不”。性生活和諧的夫婦,雙方都以滿足對方的性要求為重,都會想法克服自身原先的抗拒,學會說“不”。

標準四:男女差距

性生活美滿的夫婦也會碰到“男女差距”的題,但是,由于他們的關系充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神,便會主動去彌補可能存在的差距。

標準五:敢談性事

社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦,絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人,而是敞開心扉對性生活進行坦盏挠懻摗K麄円捕茫合M麑Ψ交螂p方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式,并不意味著既往有什么錯處。

標準六:美妙平衡

在性生活中,每一方都要付出與接受,男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡,將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

但是,重復性生活既對健康無益,又難使性生活的愉悅細水長流,應引起夫妻雙方的重視。

(責任編輯:張陽)

男人性爱保健的三个时期

男人性爱保健的三个时期分别为哪些阶段呢?今天小编就和各位聊聊这个话题,以上就是有关男人性爱保健的三个时期的全部内容?

第一时期:青春期与青春期后

男性进入青春期后,生理上会发生巨变,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出现性欲、勃起、性爱幻想、梦遗等。

保健方法:首先要明白,自慰是释放性欲的一种正常手段,只要掌握好度,一般不会对身体产生伤害。其次,这个时期的男性还是孩子,自制力较弱,容易自慰过度,且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担,引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑,甚至使阴茎神经反射敏感度降低。

第二时期:新婚期

临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍的男性,其原因大多是心因性的,如果男性因此背上沉重的心理负担,很可能使其在下次性爱时更紧张,陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。

保健方法:要想克服这些问题,一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时,在新婚夜之前,夫妻双方应该共同学习一些性爱知识,克服彼此的焦虑情绪,有效提高性生活质量。

第三时期:妻子怀孕及孩子刚出生

从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母的确要花较多时间与精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性爱需求却大可不必。

保健方法:女性在妊娠中间三个月相对比较安全,只要卫生、不使用暴力,就能过性生活。同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。

综上所述,以上就是男人性爱保健的三个时期的全部内容,在这里小编祝福所有的男性朋友身体健康,家庭幸福!

1.不说话的时候。沉默但目光专注地看你说话的男人,一定内心丰富,女孩最心仪这一刻的男人,因为他身上似乎有一种至命的磁场,让你觉得他酷极了。 2.含着半口饮料微笑。为了回应你,哪怕嘴里含着咖啡或者美酒,他也不急着咽下,先反馈给你一个积极友好的笑容,这样尊重女性的绅士举止,当然会让你心头顿生暖意与好感。 3.果决而内疚地摁灭烟火头。只是因为你的出现,正在抽烟的他,立即用这一动作欢迎你,无声,但那动作非常男性化,这比为你脱外套拉椅子,更贴心也更有说服力。 4.“不要在风口接电话”。他在街头用手机给远方的女友打电话时说了这么一句话,风吹着他的脸,他眯着的眼,很迷人吧! 5.一下子强有力地把你拽到怀里。一切不容置疑,男人的霸气通过一种温暖的手段淋淳尽臻地表现出来,你绝对拒绝不了。 6.镜子子前拉一下领带。这时的男人很认真,而且有种片刻的孩子气,这很会激发女性的温存欲望。 7.无辜地耸耸肩膀。女人喜欢看男人这时的身体语言,每一个细节都令你怜惜疼爱。 8.突然把车开到你身边,摇下车窗对你笑,这是许多浪漫故事的开头。 9.双手从背后变出一朵玫瑰的时候,你一定会认为他是最好的魔术师。也许他改变不了风向,但可以改变你的心情。 10.就职演说前的停顿,目光扫视全场。大气的男人,很有慑服力。 11.摘下手套与你握手,热情,但手心不湿。 12.愉快地答应你去摘星或赴汤蹈火的时候。

太阳石生殖专台

男人房事后饮食要注意什么,据了解,男人房事后喜欢吃冷的食物,这是不科学的,那么男人房事后饮食要注意什么呢?以下为您详细介绍男人房事后饮食要注意什么的内容。

房事前饮食注意:美国著名性医学专家指出,咖啡对性爱有一定影响,适量有益,过量则有害。

房事后,食用一些冰凉食品,对身体并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统,随着性兴奋的消退,这种变化便慢慢恢复常态。食用一些冰凉东西,即使有刺激作用,也无非局限于消化道。

何况,在进食过程便足以使食物变得温暖,对健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说,即使不行房事,多食冰凉的食物也是不太好的。

以上就是关于男人房事后饮食要注意什么的全部内容,更多关于男人房事后饮食的相关资讯,请继续关注健康族男性保健频道。

男人作为家庭和社会的支柱,最容易透支的就是健康,而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过,在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。

番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

素食风行的今天,很多注重健康的男性将营养丰富又不容易发胖的豆制品当成了肉类的替代品,于是,“豆先生”越来越多。但是,并不是人人都适合食用豆制品的。对于有些男性来说,豆制品吃多了可能会伤肾。

首先,中医认为豆腐等豆制品大多性偏寒凉,因此,胃寒体弱、脾肾亏虚、阳虚易腹泻以及常出现遗精、滑精的男性不宜多食,以免使得肾亏阳虚的症状加重。

其次,肾功能不全的男性也应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比,豆制品含有大量植物性蛋白,如果进食过多,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退。因此肾功能不全的病人应少食豆制品,多增加动物蛋白的摄入,以减轻肾脏的负担,避免非蛋白氮在体内的积存。

英国贝尔法斯特皇家维多利亚医院近期一项研究也表明,大豆中的大豆异黄酮是一种植物雌性激素,适量补充大豆异黄酮能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病,但青春发育期男性经常大量食用豆制品,摄入过量的植物雌激素,会使第二性征的发育受到影响,使其外观不太阳刚或呈现女性化倾向,还会引起精子质量下降,导致日后生育机能发生障碍。

生活中如何护肾?

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;

3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎,与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载,杜仲味甘,性温、微辛,具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。

冬季是进补的季节,我们为以下五类男人挑选了进补食谱,学习一下吧!

男人肾虚如何补? 肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

男人脾虚如何补?

冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

肝不好的男士怎么补?

喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

虚胖的男士怎么补?

调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

常上夜班的男士怎么补?

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。

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