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男人发育能长多高

2018-06-19 19:28:51  男人发育能长多高  字号:T|T

说到初夜见红这件事情,很多人会联想到女性初夜才会流血,谁也不会想到男性在初夜过程中龟头也会出现性交后出血,这样的情况虽然感觉不在常理之中,但是确实是存在的案例,接下来我们就来看看下面的例子,到底为啥有些男人会性交后出血。

一个夜晚,一对年轻的男女直奔医院急诊室。实习医师询问病情,发现该男病人以毛巾包住阴茎,鲜血不停地渗出。检查发现龟头下方出血。抬头见这对男女满脸通红,问不出所以然。实习医师百思不解:何以此处会出血?遂求教资深医师。该医师探首一望,问:第一次?病人点头。于是将病人带入手术室,十分钟后,病人欣然离去。

实习医师对资深医师更加佩服,但仍然不明就里。遂请教之,如何知道是第一次。资深医师微笑后说道,这位男士龟头下的包皮系带较常人为短,第一次行房,动作较生涩,女方阴道润滑又不足,于是导致包皮系带撕裂伤。而包皮系带内有一小动脉血管,出血在所难免。处理时只要缝合一针,以后也就不会有问题了。

实习医师恍然大悟。初夜会落红,并非女士的专利,男士也会有,只是比例上较少而已。男士性交后引起的出血,会令当事人害怕。事实上,这类伤害,出血量不多,以致立即求诊的也较少,当然,伤口的愈合也不是很整齐。

引起男士性交后出血的原因,大致上是包皮太长、太紧或龟头下的包皮系带太短太紧所引起。若阴茎勃起后,仍有松弛的包皮,则这部分的包皮很容易因反复摩擦而出血,尤其是阴道润滑不足时。而包皮过长时,常引起龟头、包皮的湿疹及发炎,在性交时也就更容易出血。

另外,就是包皮前端过紧,阴茎勃起时,龟头仍无法露出头来,这种包皮在性交时,较容易引起撕裂伤而出血。有时这种包皮会因用力过猛,被褪到龟头后面而卡住,造成所谓嵌顿性包茎,会令包皮龟头肿痛甚至坏死,这时就不是流点血的问题了。此时,必须立即治疗,若无法将包皮复位,则必须立刻将包皮切开或切除。否则会有不幸的后果。

包皮系带是位于龟头下方,连接尿道与包皮内面的褶皱组织,内有丰富的血管。有些男士的包皮系带生得较短,平常勃起时,就会有些许疼痛。在性交时,就很容易断裂或撕裂而引起出血。此时若自行以压迫方法止血,大部分也可止住流血,但伤口的愈合较不整齐,若能接受治疗,简单的整形缝合即可止血,往后就不再有包皮系带过短、疼痛的情形,愈合后伤口也比较整齐。

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前戏大多都在性爱之前的10多分钟,但我们的日常生活中,有很多事情都是可以为前戏来做铺垫的。这些动作,一般都是夫妻之间的简单接触,而如果你注意到了的话,这些动作不仅可以助力前戏,还可以提升你们之间的感情,保鲜婚姻也不在话下。

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急促的呼吸让我陶醉其中

让我神魂颠倒的是他喷在我脖子上的气息。那时我们都是大学生,他在给我讲解一个非常复杂的科学实验。他站在我身后,当他低下头时我闻到了他身上的气味,还感觉到了他的呼吸,热乎乎的,有点急促随后他把手放在了我骼膊上,这下子我完全晕了,就像《浮生六记》里说的,不知更有此身矣。

专家解读:呼吸本身就能唤醒某种原始本能,动物也是如此。除了急促呼出的热气外,还有一个重要因素也在传达着性爱的信息,那就是身体气味。不管是呼吸的气味、汗水的气味,还是唾液的气味,都能传达这种信息。至于能否有效地起作用,那就要看双方的相互感觉了。

假如你对那位男士不感兴趣,那这些气味只会令你退避三舍、敬而远之。可如果你喜欢他,那这些气味就会撒下天罗地网,把你的心牢牢网住。的确,只有气味相投的人才能进入彼此的内心深处,共同品尝爱的果实。

肌肤相互碰撞让我着迷

如果他想做爱,而我也想要他,这时候就会有种性感的气氛笼罩在我们四周。就算谁都没碰对方一下,却清清楚楚地知道自己和对方的想法。如果这时我的手偶然间碰到了他的手,那我们简直就像放电一样,激情四射。

这时候,肉体的感觉是占主导地位的。人的语言有时并不真实,但人的身体却从不撒谎。那一瞬间,人内心深处的一种原始本能被突然唤醒了。那是一种极其强烈的欲望,一种强大的诱惑,使你不由得想入非非。

深情的目光将我融化

那一次他直勾勾地盯着我看,眼睛都不眨一下。在他的眼睛里我看到了一种极其强烈的欲望。我的心一下子就乱了。就是从那一刻起我知道自己想和他做爱。我永远都忘不了他当时的那种眼神。

专家解读:瞳孔放大时,目光就会变得炯炯有神。而当你看到你喜欢的人时,你的瞳孔就会轻微放大。这对坠入爱河的人来说很有益处,因为这使他们看到的爱人面容总是模模糊糊的,笼罩在一团光晕之中。这时脸部的小缺陷便消失不见了,难看的人变得还算可以,还算可以的人变得漂亮出众,而漂亮出众的人简直就貌若天仙了。

恋爱中的人看到的并不是真实的对方,而是自己心目中想像出来的对方,是自己内心幻觉的投影。难怪情人眼里出西施。为什么情人的眼睛总是闪闪发亮,那是在用目光爱抚对方。?

轻轻的爱抚让我浑身酥软

刚开始时,他的手碰了一下我的膝盖。我以为那只是无意的。后来我们聊着聊着,他渐渐靠近我身边,不时用手摸一下我的骼膊。再后来,让我没想到的是,他很温柔地摸了摸我的脸,同时他的脸也挨近我的脸。这时一股欲望的潮水漫过我全身。那是一种非常强烈的、来势迅猛的欲望。当时我就想:看来我一定要跟他上床了!

专家解读:要与心仪已久的对象亲近并不是那么容易的事,首先你得穿透对方的自我保护层,还要攻破其最后一道心理防线,并且要巧妙地把两人的关系提升到性爱的层次而又不显得唐突无礼。不过从另一个角度来说,这又是一件很容易的事,因为人身上的每一寸肌肤都非常敏感,只要一个轻轻的爱抚、一个温柔的触摸,就足以让有情人耳热心跳、飘飘欲仙了。

身体的靠拢让我激情无限

在餐馆里时我们面对面地坐着,规规矩矩的。后来我们决定去酒吧里喝一杯。那里人很多,音乐声也很响。这回他就坐在我身边,离我非常近。他借口那里太吵,每次说话时都把嘴凑近我的耳朵虽然我们并没有拥抱、接吻什么的,但已经能感觉到一种浓浓的性感欲望,荡漾在彼此心里?

自慰,是男性朋友最为常见的放松方法,或者也是为了一种空虚的性满足,为了达到高的性自慰体验,很多男性朋友会选择不同的工具和情趣用品,这样就是为了能让小弟弟感受到更多的摩擦,可是,千万不要只为了感觉,什么东西都往上套啊。

一名男子自行将3个轴承钢圈套在阴茎根部,医生用电锯切割取下,这是前几天的新闻。春节期间还有个小伙为防贼把戒指套在阴茎上结果出动了消防队才弄下来。过去也有男子因自慰将阴茎放入PVC管导致拔不出来的尴尬事发生。这些都属于阴茎嵌顿。

别什么都往上套

阴茎被异物嵌顿,直白点说,就是阴茎被什么东西 勒住了。临床上最常见的阴茎嵌顿大多是由于阴茎包皮上翻后无法及时复位而造成的,这又被称为包皮嵌顿。除此之外,还有可能是出于某种原因将环状物套在阴茎上,结果勃起了,金箍也箍上了。这类情况的阴茎嵌顿并不常见,但是情形却是五花八门。

有些患者患尿失禁或夜尿症,为避免尿裤或夜间尿床,将阴茎用细绳橡皮带等等物品将阴茎扎紧,结果解不开了。也有的人会为了DIY的时候更刺激,将各种环状物套在阴茎上。

如果搜索阴茎嵌顿相关的英文,比如penile incarceration或是penile strangulation,就会发现,卡在阴茎上的物体还可能有:金属环、若干金属环、戒指、螺母、一截铁管、玻璃瓶口、以及头发(想不出其中个别物品到底是怎么套上去的)。

弟弟很痛苦,后果很严重

上文提到的那些崎岖的情况到底会对小弟弟造成怎样的损害呢?答案是,相当严重的损害。

无论是包皮嵌顿,还是其他物品的嵌顿,都可能导致阴茎的血液循环障碍。在病情初期,嵌顿仅影响阴茎的浅静脉回流,而动脉及深静脉回流不受影响。后期,病情逐渐加重,影响并阻碍动脉血流,造成嵌顿处阴茎皮肤及皮下组织水肿加重、溃疡、阴茎缺血严重,进而可能引发组织坏死。

巧手妙解

尽管病例不常见,但这终究是关乎终生性福的大事,马虎不得。印度德里大学医学院泌尿外科系辛格(Singye)等人对金属物品嵌顿的情况做了文献回顾,表明,目前还没有一种统一的治疗方法,只能是因病制宜,因人而宜。

具体来说,处理阴茎嵌顿,可能会用到些崎岖的非医疗工具,你不仅能进入健康朝九晚五的领域,还能看到DIY站的掺和,有时甚至还会惊动消防员。

这些方法包括:

缠绕法。这一方法在国内外文献中已经有了案例记载,其中一个被详细记录的病例为:用直径0.2厘米的棉线紧贴螺母逐圈向阴茎远端缠绕,近端线头自螺母孔内拉至绞窄部近侧,反向缠绕近端线头使螺母逐渐移向阴茎远端直至完全解脱。(不得不说这方法真挺绝的,你能想象出来具体是怎么做的吗?)

减压法。阴茎和海绵体穿刺减少肿胀淤血,降低海绵体内的压力,使阴茎疲软,嵌顿物自然脱落。当然,使弟弟软下来的方法可能并不需要这么暴力,也可以直接用冰水冲,使阴茎缩小,或是坐浴在温水中,使阴茎放松。有一份材料还记述了这样一个故事,民国时期,著名作家张恨水的一个孩子尿床,女佣便用头发丝将孩子的生殖器勒紧,防止半夜遗尿,谁知打成了死结,头发所缠之处肿胀痛不可忍。当时的名医陈存仁取冰片、薄荷晶、明矾,再用冰柜中的雪水调匀,冷敷孩子的生殖器。小孩生殖器的肿胀逐渐减退消炎,恢复了软绵绵的本真状态,而发丝也随之松弛(注意,这只是件轶事,真发生嵌顿请果断去医院别自己瞎折腾)。

前述辛格等人所做的回顾性统计还显示,切断是针对金属物品嵌顿最常用的方法。当然,采用这一方法更要小心翼翼,既要防止破拆(这个词常用于描述交通事故或火灾地震中的营救操作)时生热,烫伤宝贝,又要防止手一滑直接断了根。因此,锯、手术钳、破拆剪等等都可能是要用到的装备,也可能需要消防队员来帮忙。前文提到的那位把戒指套在了弟弟上的小伙,最后是靠消防官兵和白衣天使用了止血钳、截肢钳、绝缘剪等轮番上阵才给弟弟松了绑。而PVC管的情况,则是用烙铁解决的,做这事的医生还拿那个病例发了篇小文章。

最后值得一提的是,如果伤情比较严重的话,即使松绑成功,可能还需要在阴茎上进行皮肤移植,免得在昂首挺立之时破了相,扰了性致。

让性爱来得更猛烈吧!

在变化多端的现代社会里,很多夫妻过上了

有激情最有益健康的性爱技巧

有传闻说,肢体困难度愈高的性姿势,愈能带来高度的性满足感。这些都是不实的传闻,没有任何一种姿势具有特别的效果,而做爱能力应由伴侣所感到的满足感而定,而不是由一个人对性爱变化所知多寡来决定。下面就来看看什么是姿势是最有益健康的吧。

1、快捷式

益处:减肥

辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的程度了!

2、侧进式

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

3、女上位式

益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

4、传教式

益处:锻炼胸肌

辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

让女人快速高潮的3大宝典

女性高潮分为阴蒂高潮 阴道内高潮综合高潮。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法,能够基本上达到阴蒂高潮 阴道内高潮 综合高潮。

女性高潮心理上有非常大的因素,所以必须先让女性心里没有负担,所以要调情与爱抚。

首先正常位插入约1分半钟后换位

女人喜欢用身体的接触来表达自己的善意和亲密,就像小孩子都喜欢依偎在大人身边撒娇一样。

女人喜欢用身体的接触来表达自己的善意和亲密,就像小孩子都喜欢依偎在大人身边撒娇一样。属于动物本能表现的一种。一般来说,随着年龄的增长,人在理性上逐渐成熟,动物的原始习性就逐渐退化,隐蔽到理性后面。

而且女人在羞于或不善于用语言来表达自己的感情时,就习惯用身体接触这种最原始的,也是最直接了当的方法作为传达自己感情的手段。从这个意义上说,女人和小孩子是比男人更具动物性的。

从心理学的角度看,女子较重感情,思考问题也是侧重感觉的,而且她们的感官比男性更敏锐,尤其是触觉。所以,女人更习惯于用触觉的感受来替代语言的表达。在和女友约会时,不仅要用耳朵听她说些什么,还要用眼睛看她做什么。只有这样,才能更准确地洞察到她心里的真实意图。

身态语言学专家们研究发现,每个人都有一个心理防御空间,一旦其他人侵入,就会引起他(她)紧张、警戒和反抗。越是陌生的人,彼此之间距离越远,身体之间的间隔也就越大。反之,则心理防御空间距离就会逐渐缩小。例如,正常的夫妻之间,父母和子女之间的关系最为亲密,所以他们之间的心理距离能缩小到零,即产生肉体间的紧密接触。因此,如果与女伴在走路时,若她喜欢亲密地挽着你的手,或是触碰你的身体,说明她和你的心理距离已大大缩短,她不在乎你侵入她的“势力范围”。

有的男人不理解女人这种表达亲近的方式,当女友的身体紧贴着他的时候,便心花怒放,误以为她对自己有肉体上的欲望,结果恐怕会很失望。女人触碰男人的身体,并不完全是要进行肉体上的接触,更多是来自精神上、心理上的亲近感,她或许只是以此向你表示好感和亲近罢了。仅此而已,切莫想入非非。

同样,女人一旦在心理上接受了与男人的亲密关系,就会渴望对方表现出一些亲密行为,如牵手、揽肩、抚摸头发、依偎、拥抱等等。有时这仅是一些单纯的情感愿望,而非肉欲要求。女人对这些细小动作的在意和念念不忘,实际上证明了她对爱人的在意。记住,她会很谨慎地把握身体接触的分寸,在这一点上,有些女人非常有原则。当她靠着你时,她会觉得信任、可靠、安全和温暖,她需要这种感觉比“性”更重要,更有满足感。


许多男性非常关心自己的身体是否健康,为此健康专家专门为男性准备了3个自我检测小方法: 1、脚心有一个涌泉穴,利用此穴自己就能简单地检查出健康状态。

许多男性非常关心自己的身体是否健康,为此健康专家专门为男性准备了3个自我检测小方法: 1、脚心有一个涌泉穴,利用此穴自己就能简单地检查出健康状态。点燃香烟,接近到距涌泉穴半厘米处,如是健康的正常人,十秒到三十秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长,或左右感觉不同的人,可能是交感神经已失去平衡、内 脏疲劳或有某种疾病,应该彻底做健康检查。每月至少要用此法做一次健康检查,一有异样,即前往医院全身检查。 2、嘴唇是内脏的信号灯,从嘴唇的颜色,即可知此人的健康状态、体质、疾病。嘴唇苍白的男人必是贫血;呈紫色者是肺病,黑色的人肝脏患疾;发热的人是红色。例如,从镜子看到嘴唇微红而粗糙,且身体酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃萝卜泥,不久之后热会退去,粗糙情形也会好转。如因贫血而嘴唇发白,应吃一段时间的猪肝,之后必会红润起来。总之,嘴唇是健康的标志。 3、男子小便精力检查法,是肾脏健康的证明。喝完啤酒,二十岁的人在十五分钟后;三十岁的人在二十分钟后;四十岁的人在三十分钟以内上厕所,就是个健康身体。总之,肾脏越强,上厕所时间也越早。又可从排尿的力道及气味、色等,简单检查健康状态。撒尿时,尿力不足即是肾脏衰弱的证明;肾不好,精力也会随之减退,故需特别注意。尿是白色的人,健康状况一定不好,内脏的某处有火气时,尿呈茶褐色。

昆虫和某些动物是以气味来传递性信息的,这一点是人所皆知的。

昆虫和某些动物是以气味来传递性信息的,这一点是人所皆知的。那么气味对人的性欲有什么影响呢?

人类是从动物进化而来的。但性刺激是以触觉为主的,辅以视觉、听觉和嗅觉的作用,人类的嗅觉对性欲刺激只起辅助作用,而且和其他感觉器官一样,只有在伴有心理活动的参与下,才能唤起性欲或强化性欲。现在已知,女性在性发育期时嗅觉特别敏锐。

人类的嗅觉对象,包括外界环境的气味和个体固有的生理气味两个方面。散发出恶劣气味的外环境,可分散注意力,干扰性感集中,破坏正常性欲的发挥。而化妆品的香味,可以通过条件反射,唤起或强化性欲。因此,恋爱者在约会前修饰打扮一番,还是很有道理的。个体生理气味是青春期发育成熟后,伴随第二性征的完善而出现的,男性和女性都有各自强烈的个体气味。一般说来,女性比男性更善于自理自洁和应用化妆品。有些女性能从男性气味中,体味到男性特征的魅力。

人失去嗅觉以后,性生活也会发生改变,据美国乔治墩大学感觉异常研究中心的调查表明,约有1/4在一定程度上失去性欲冲动。目前,虽然嗅觉与性欲的内在联系还未完全弄清楚,但充分发挥和注意保护个人的嗅觉功能,对保持正常的性欲,还是有积极意义的。

冬季是最好的抗衰老老季节,所有25岁的妹妹们请开始你们的初体验,而45岁的姐姐们也坚持永不衰老的“三级跳”。25岁时的抗衰老老和45岁的抗衰老老自然有所不同,今年冬天我们各自行动!

25岁:不想成为“垃圾箱”

很多人的衰老记忆是从工作开始的,大约23岁左右,开始时你不会觉得那是衰老迹象,是很多年以后才突然醒悟,却已为时已晚。告诉你种种隐性的衰老信号,请及时接收它们。

1、越来越难以保湿和锁水。

2、痘痘发作时间变长,痘印消退起来变慢。

3、熬一夜,脸要粗糙、暗黄上好几天,睡饱觉也没改变。

4、说不出什么不好,但皮肤就是感觉“缺口气”。

有以上或类似于以上情况的同学们,就需要注意了,实际上皮肤自身的代谢能力开始减慢,造成种种毒素堆积,而正常的养分无法得到充分地吸收,这就是衰老的初期表征。

45岁:恨死的“地心引力”

而45岁时,你早就习惯了眼角纹在不断变长,也许已经开始对于衰老麻木。千万不要!皱纹不可能没有,但是以下几种衰老迹象,你却一定要大喊STOP!

1、越来越难以保湿和锁水。

2、肌肤变薄,同时变得脆弱。

3、不是深深的大皱纹,而是密集的小细纹。

4、逐步开始的松弛,双下巴、法令纹、眼角的变化。

岁月永远都不可抵挡,但有些却可以改变,我们做我们能做的,不放弃任何一片“阵营”,比如以上几种情况。谁说能让40岁的皮肤看起来像20岁,那最多也是修辞手法。让抗衰老的梦想切合实际,这样你比较容易不失望,同时踏实做好每一天的护理。

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,因为荷尔蒙的种种变化总在女性身上表现特别突出。

人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。21-22岁是青春的巅峰时期,也是内分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的 1/5左右。

缺乏荷尔蒙 身体就报警

症状1:失眠头痛

表现:失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽,还是睡不着。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响了日常生活。

症状2:月经不调

表现:“老朋友”总是不按时出现。提前还好说,最多就是弄个措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰着手指头算日子,或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了,却发现在它该离开的时候,拖拖拉拉地不肯走。

症状3:皮肤衰老

表现:皮肤松弛,白皙的肌肤也日渐粗糙,毛孔也膨胀粗大起来,就连色斑也跳出来捣乱,镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

症状4:烦躁胸闷

表现:心慌气急、易激动甚至狂躁,会因一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒,严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样,说翻脸就翻脸。

调节荷尔蒙 黄色为动力

从中医的理论上说,人体有肾、肝、脾、心、肺五脏,而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用,对身体中出现的一些不良症状,它会首先作出反应;肝脏是在荷尔蒙分泌失调时,对身体起支撑作用的关键;而肝和肾能正常运作,这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状,首先要从健胃健脾开始。

中医认为:人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物,与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物,而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

1。学习、改变:学习健康知识,改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查,从经验养生向科学养生转变。建立正确的健康观念:健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)

2。补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3。补充叶酸:怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

4。驾驶时戴上安全防护设施:工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

5。补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后:则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙,而不是碳酸钙,葡萄糖酸钙,这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积,形成结石。

6。每天吃早餐:它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7。建设优质性生活:性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

8。养只狗:陪它散步狗的主人血压低,胆固醇也低,心理状态好,总能保持更长的青春。但要注意应保持宠物清洁,不要带入卧室,在换毛季节应勤于梳理。

9。每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22:30。

10。饮食多样化:每天4份水果,5份蔬菜,1份荤菜,每星期吃两次鱼。做

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