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2018-06-22 10:51:46  在世界转角遇见爱bd  字号:T|T

据调查,被诊断患有子宫内膜异位症的妇女,无论是确诊当时还是在过往的时间内,体形往往偏瘦。

◆ 什么是子宫内膜异位症

所谓子宫内膜异位,是指生长在子宫内壁上的内膜不在其位,而是“移居”它处。它移到什么部位就会给什么部位带来严重后果,同时也会给性生活带来烦恼。

发生的部位多见于盆腔内,卵巢上,但也可发生在盆腔以外的其它地方,如肺、肝、肾脏及皮肤等,这种情况好发于25至45岁的生育妇女。当子宫内膜异位在子宫肌层,称为子宫腺肌症,过去称之为内在性子宫内膜异位症。

◆ 痛经是子宫内膜异位症最突出的表现

凡在经期前后或行经期间,出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适,以致影响工作及生活的,称之谓痛经,亦称经行腹痛。

※ 子宫内膜异位症主要症状是痛经、性交痛,不育及月经紊乱。因异位的子宫内膜随内分泌呈周期性变化,每逢月经期间,同样发生出血,但它却不能像月经那样流出体外,而是存留在异位的部位。所以痛经往往从经前1至3天开始,持续到经后数日,且逐渐加重,甚至可以休克。

※ 有的还伴有肛门坠胀、恶心、呕吐、腹泻等症状,痛苦不堪。

※ 异位病灶反复发作,月复一月则形成肿块,其内含陈旧的褐色血液,俗称巧克力囊肿。

※ 由于经血不断积存,向外扩展,刺激邻近组织增生,盆腔粘连,可产生性交痛,夫妻同房受限。

※ 异位症可致卵巢功能异常,引起月经紊乱,经期延长,淋漓不尽。

※ 而卵巢内分泌失调,已婚妇女因此不育,据资料统计,不育患者约占50%。

◆ 较高的BMI体重值对这种病症有保护作用

BMI(Body Mass Index)身体质量指数= 体重值(公斤)/ 身高的平方(公尺)。

若BMI指数超过23 表示过重 若BMI指数超过25 表示肥胖。

BMI体重值在21.3-23.2之间的妇女患这种病的机会相对较少,BMI每下降1个点患病概率增加12%-14%。

摘要:女人一生只此一次的生育机会,谁愿最终等到的是这样一个结果?所以,“为生育时刻准备着”成了所有育龄女性的共同誓言。

怀孕,我们需提前多久做准备?调查显示:社会越发达,女性的生育频率就越低。目前欧洲每个家庭平均只拥有1.5个孩子。而在我国,多数女性只生一个宝宝。生育数量的降低意味着对人口质量提出了更高的要求。那么,孕育一个健康的宝宝,究竟需要提前多久做准备呢?专家的回答是:越早越好。而且对于所有育龄女性来说,如果能让身体随时处在READY的状态中,那么,即使是意外怀孕,女人仍有机会拥有一个健康的宝宝,而不会有GRACE那样的左右为难。况且,女人的身体不仅是为了创造生命预备的,让自己保持健康也是拥有高质量人生的前提。

3个月恶补调息够不够?我们是职场上的“白(领)骨(干)精(英)”,雄心勃勃的职业规划让我们满怀憧憬不顾一切地奔跑在通往成功的路上,这个巨大的诱惑让我们不惜一切代价去换取。于是,在“职业需要”这个强大的理由面前,我们妥协了运动的时间去换取多一张的销售单,妥协了和家人共享的晚餐改陪客户去饕餮大鱼大肉,妥协了在公园长椅上看鸽子的周末憋在空调房里书写来年的工作策划…… 总之,没时间关照健康的事实我们已经认了,只等“大日子”来临之前集中火力拼命恶补。于是,我们比任何人都愿意相信:只要提前3个月戒烟、戒酒、吃叶酸就能保证生一个健康的宝宝。但临床研究显示,短期调整对长期透支的身体来说并不能达到预期的效果。专家认为:100%实现优生,需要至少一年的时间严格遵循健康的生活准则。而且,每个人的身体状况都不一样,有些长期透支的人需要更长时间的调理,才能迎来一个健康的宝宝。“为生育时刻准备着” ——育龄女性的共同誓言 作为一个负责任的准妈妈,GRACE的担忧不无道理,尤其是在出生缺陷如此普遍的现代都市中。世界卫生组织WHO的调查数字显示:中国是出生缺陷和残疾高发的国家,我国每年大约有20万到30万先天畸形儿出生,再加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷,先天残疾儿童总数高达80万到120万。 女人一生只此一次的生育机会,谁愿最终等到的是这样一个结果?所以,“为生育时刻准备着”成了所有育龄女性的共同誓言。那么,怎样才算是为生育做好准备了呢?除了遵循规律的起居习惯并加强锻炼外,每天在营养饮食的基础上,为自己补充维生素和微量元素也是医生推荐的方法之一。服用维生素,并非孕妇的专利匈牙利布达佩斯科学院基因学教授,遗传性疾病控制中心的 Czeizel教授长期致力于出生缺陷的流行病学研究。在他进行的一项长达8年的关于含叶酸的多种维生素防止神经管畸形和其他出生缺陷相关的研究中发现,叶酸和其他维生素的缺乏与出生缺陷之间关系密切。如果女性身体中的叶酸时刻处于充足状态,那么神经管畸形的发病将降低60%,而倘若能养成补充多种维生素和矿物质的习惯,其他出生缺陷的几率将降低90%。目前国内外对准妈妈的建议是提前 3个月服用叶酸,但其实并非只有准妈妈才需要叶酸,大部分女人都需要叶酸,只是孕妇的需要量更大而已。维生素,从自然食物中摄取如何?严格按照科学剂量制定自己的一日三餐是一项太奢侈的服务。因为你必须严格按照营养顾问的指导吃饭,才能获得身体所需的各种维生素和微量元素。

在一定程度上说,最轻微的维生素缺乏就可能已经对胎儿的发育造成损害,而此时母亲可能尚未出现临床症状,我们要做的就是防患于未然。

缺乏的元素 母亲 胎儿叶酸 情绪易怒 神经管畸形、早产 铁 巨幼红细胞性贫血 子宫内发育迟缓钙 软骨病 新生儿钙化不全 维生素D 骨质疏松 骨质疏松镁 妊娠抽搐 流产维生素A 流产或早产 脑积水 维生素B6 呕吐 泌尿管畸形

另外,通过吃来补齐所有的营养,你无疑需要吃进很多东西才能保证各个指标的达标。就拿叶酸来说吧,按照每天补充800微克的标准,如果从天然食物中获取,那就意味着你需要吃完整整15盘炒菠菜才够。而这其中还不包括身体所需的其他维生素和矿物质。怀孕是女人生命中的特殊时段,这个时期,准妈妈对维生素、微量元素以及矿物质的需求量增加到平时的两倍,但对热卡的需求却只提高了15%。所以,怎样补充营养而不摄入太多热量成了关键中的关键。而补充复合维生素就是一个很好的选择。

创造健康生命的6个必要条件

Czeizel教授给有生育计划的夫妇以下6个建议:

1.了解自己以及丈夫的家族病史,以避免与遗传基因有关的遗传疾病;

2.准妈妈的身体准备,孕前一定要排除糖尿病、高血压以及心血管疾病的可能;

3.杜绝性病,否则病菌就会顺着阴道进入胎盘,给孩子的健康造成严重威胁;

4.精子质量:匈牙利的研究显示,匈牙利男子的精子质量比50年前下降了20%;而法国的研究数字显示法国男子的精子活力仅仅是50年前的一半;

5. 女性的性满意程度。女性得到性满足时孕育的BABY通常具有更高的智商,也更不容易出现畸形,这与受孕时刻阴道的环境有关。所以,一个健康的生命首先是爱的产物。

6.补充包括叶酸在内的复合维生素。如果你没有足够的时间和精力保障自己的饮食足够健康,那么,你至少可以做到每天服用复合维生素,这样就可以把身体所需的各项指标补齐。

女性在月经期间会遇到很多问题,譬如使用卫生巾、清洗阴道。在清洗阴道的时候不要盲目的清洗,怎么做?看看下面的五点要求吧。

1、勤换卫生巾,每天用温热水清洗2次外阴。

2、如没有淋浴条件清洗,可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。

3、阴部与足部要分开洗。

4、不要洗冷水浴。

5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口张开,因此不要坐浴。

月经来临清洗阴道要注意五点

频繁冲洗阴道当心引来宫外孕

在日常生活中,加强自我保护意识,养成良好卫生习惯和注意一些“小节”,往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

在公共浴室不乱放衣物;

清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;

不与其他人换穿衣服,尤其是内衣;

清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癣的妇女一定要早治疗,否则易引起了霉菌性阴道炎;

夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐;

不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道,以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

还是一年前的事了,一年前的5月8日,那天是我的新婚大喜之日。然而,那天晚上我似乎感觉到有些被“强暴”的感觉。不但没有感觉什么特别的幸福,反而对我日后的日子产生了不小的阴影。

新婚初夜他弄得我好痛好痛

  事情是这样的,我的老公一直是一个比较粗枝大叶的男人,认识他的时候,他就表现出了很不细心的感觉,而且话也不多,但我感觉人比较本分、老实。他是一个企业里的车间工人,收入不高,但却很辛苦。答应嫁给他主要是看重他人憨厚老实,觉得今后在一起过日子会踏实。  谈了两年的恋爱,我们终于谈婚论嫁。我们两人生活很节约,并租了一套不算宽敞的房子作为新房。婚礼那天,我们简单地请了一些亲朋好友和同事,然后,几个朋友又简单地闹了一下洞房,感觉一切都很简单、随意。  大约是晚上12点左右,那些人已经全部离去,洞房内只剩下我和老公两人。我的心里顿时觉得清静得只能听到老公的呼吸声。我笑着对老公做了一个俏皮的鬼脸,没想到,老公这时象使出了全身的力气,突然把我包抱起来一下子扔到床上,然后三下五除二脱掉我的衣服,对我进行“强暴”似的乱来。  整个过程他没有一句话,时间也不长,我被他的粗暴弄得很痛、很吃惊,但有不敢说,生怕为此两人闹不愉快,以至于至今想起来还心有余悸。当时我不理解老公为什么如此粗暴对我,通过这一年,我慢慢发现老公原本就是这样一个人,他不懂得浪漫,不懂得调情,只知道节约钱过日子。

俄罗斯阴阳人结婚,看似两女结婚一样傻傻分不清。23岁的德米特里更喜欢穿女性的服装,他的另外一个名字叫爱丽娜.戴维斯,与19岁的艾莉森.布鲁克斯结婚,不顾婚姻登记人员的不满,他们都穿着白色婚纱出席婚礼。从官方角度,他们并没有违背俄罗斯的反同性恋法律法规。他们非常相爱,并且想要至少生两个小孩。

真正的阴阳人

  新娘艾丽莎坚信他们夫妻非常相爱,并且至少想要两个孩子。她表示早就知道她的丈夫是阴阳人,但还是先提出开始这段关系,“我走向她,并告诉她她很漂亮。”“阴阳人”分两种,一种是真性两性畸形,即男女染色体共存,身上有男女生殖器官;另一种是假性两性畸形,体内仅有男性染色体XY,俗称假阴阳人,东东体内只有男性的XY染色体,属于后者。其实,阴阳人只是器官畸形而已,并没有什么不妥之处,我们不应该带着有色眼镜去看待。阴阳人也有婚姻自由,他们想结婚,外界应该给与更多的支持与同情。  随意一瞥,会将照片中的两位新娘和现在的同性婚姻联系在一起。实际上,他们是一对来自俄罗斯的异性夫妇,在俄罗斯是严格禁止同性结婚的。在莫斯科,23岁的新郎德米特里在自己的婚礼上穿了女性婚纱。作为同时具有两性特征的阴阳人,德米特里更喜欢别人叫他爱丽娜.戴维斯,并且觉得女性的身份让他觉得更舒适。19岁的新娘名为艾丽莎,她的真实身份不明,在莫斯科,别人都叫她艾莉森.布鲁克斯。尽管官方反对,但新郎和新娘在婚礼上依然都穿婚纱。爱丽娜说:“今年5月,我们在婚姻登记处登记注册的时候,很惊讶我们的出现(都穿女装)并没有带来任何阻挠。直到婚礼前几周,他们才开始联系我们,主要是关心礼服是两件白色婚纱的问题。登记处的领导想说服我们不要同时穿婚纱出现在婚礼上,因为俄罗斯只允许男人和女人结婚。”登记处最终妥协,因为没有明文规定夫妻结婚时不能同时穿婚纱。爱丽娜声称,其他的婚姻登记处乐意接受他们,因为他们喜欢这种创新思维。  爱丽娜补充道:“我们在约定的时间到了指定的地方,登记处的领导匆匆走进房间,并羞辱我们。但是艾丽莎自我安慰道,这个女人看起来并没有我们过得好。最终,他们让客人和摄影组进来,并宣布我们正式成为夫妻,我们交换了戒指。”他们的婚礼给人们传递了一个非常重要的信息,在俄罗斯,无论是官方还是群众,普遍都不赞同同性恋,并且对非传统的夫妻抱着敌对态度。尽管它们的这次婚礼在俄罗斯历史上开创了先例,但还有类似问题的存在。

贫血对于女性来讲是一件非常常见的事情,所以女性要经常补血。那女性要如何补血呢?女性补血吃什么好呢?

脸色暗沉,肤色淡、眩晕、浑身没力气事实上这些都是女性贫血的表现。应该说现实生活中大多数女性都有贫血的毛病,那么女性贫血怎么办呢?

推荐一、双红补血汤

材料:红薯500克、红枣10克、红糖适量。

做法:将红薯去皮切块,然后同红枣加适量水一起煮汤,汤好之后,加入红糖调味即可。

中医认为红色的食物具有补血的功效。事实上红薯、红枣、红糖都是非常有利于广大女性的身体健康的。而且这些食材也是相对较为廉价的食材,因此建议女性朋友们可以多偿试一下。

推荐二:当归红枣排骨汤

材料:排骨一根、枸杞子20克、红枣12颗、当归10克。

做法:先将排骨放到开水中焯一下,然后另取一锅,同当归、枸杞子、红枣等食材一起隔水炖两个小时即可。

当归是女性最好的保养品,特别适合女性在经期结束后食用。

推荐三:黑糯米补血粥

材料:黑糯米100克、桂圆20克、红枣20克、山药半根、红糖适量。

做法:先将黑糯米浸洗半个小时,然后同桂圆、红枣、山药一起用大火煮开,然后改小火慢慢熬煮成粥,粥好之后加入红糖进行调味即可。

黑糯米、桂圆、红枣都具有补血、促进血液循环的作用。但是由于黑糯米本身不好消化,因此建议一次性食用不要过多,以免影响肠胃健康。

推荐四:猪肉参枣汤

材料:猪瘦肉250克、人参5克、淮山药50克、红枣20克、各调味品适量。

做法:先将所有的材料都洗干净,把猪瘦肉切成块状,然后所有的材料放到砂锅中先用武火煮开,然后改成文火慢慢煮至猪肉烂了,再依据个人口味加入调味品即可。

此汤具有健脾养胃、滋阴养之功效,特别是对于那些消化不良、脾胃虚弱的人经常食用,此外此汤还具有促进现生障碍性贫血的功效呢。

推荐五:龙眼红枣粥

材料:龙眼15克、红枣3到5颗、粳米100克。

做法:将三种材料加适量一起煮成粥即可。

此粥具有养心促脾胃健康之功效。

推荐六:羊骨粥

材料:羊骨100克、粳米200克、芹菜10克、食用盐适量。

做法:先将前骨锤碎,然后熬成汤,用羊骨汤熬粥即可,粥好之后加入芹菜、食用盐等进行调味即可。

此方不仅具有补血养颜、滋补的功效,而且有助于补肾壮骨。

推荐七:糯米薏苡仁粥

材料:糯米100克、薏苡仁50克、红枣15个。

做法:将三种材料一起熬成粥即可。

推荐八:鸡蛋羹

材料:鸡蛋、水

做法:将鸡蛋打散之后,加入少许食用盐,然后上锅中蒸,每日吃两次即可。

此方最适用于缺铁性贫血的女性经常食用。

最后提醒所有的女性朋友,日常除了要多吃以上这些食疗方外,还要适当的多吃一些铁元素含量较为丰富的食物,如菠菜、红枣、黑米等食物,多注意各种营养素的均衡摄入。

男人们爱喝啤酒,但也有不少的女人也爱啤酒,啤酒是我们最常喝的饮料了,那么经期的女人可以喝啤酒吗?

要说啤酒,那么一般人都是非常熟悉的,因为在绝大多数人的现实生活中都是可以喝到啤酒的,而且啤酒的种类也有很多,基本上因为种类的不同,它们的味道也是不同的。一般人都是可以喝啤酒的,这主要是因为啤酒的酒精含量通常是很低的。但是,经期的女人可以喝啤酒吗?这个问题是很多人同时也想要知道的。

啤酒喝起来是很爽口的,尤其是在天气炎热的夏天,更是如此,但是并不是所有人在任何时刻都可以喝啤酒的。就拿经期的女人来说,她们的饮食是有很多的注意点的,因为有些食物是不可以食用的,这关系到她们的身体健康的。那么,下面就来说说经期间的女人是否可以喝啤酒这个问题。

啤酒是人类最古老的酒精饮料,是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国,属外来酒种。啤酒是根据英语Beer译成中文“啤”,称其为“啤酒”,沿用至今。啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料,经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料。有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。在德国,除出口啤酒外,德国国内销售啤酒一概不使用辅助原料。在2009年,亚洲的啤酒产量约5867万千升,首次超越欧洲,成为全球最大的啤酒生产地。

啤酒是以麦牙、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料,它的主要特点是酒精含量低,含有较为丰富的糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分,适量饮用,对身体健康有一定好处。

啤酒具有较高的水含量,可以解渴;同时,啤酒中的有机酸具有清新、提神的作用。一方面可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛;另一方面,能剌激神经,促进消化;除此之外,啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,并通过提供的血液对肾脏的剌激而加快人体的代谢活动。而且,啤酒还有“防病”功能,据美国加州医疗中心的试验表明:适度饮啤酒的人比禁酒者和酒狂可减少心脏病、溃疡病的机率,而且可防止得高血压和其他疾病。

但因为啤酒的酒精含量虽然不高,一旦过量,酒精绝对量增加,就会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织,增加肾脏的负担,心肌功能也会减弱。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。

月经期间少吃、喝,生冷刺激性东西,喝了这些东西会加大月经量,倒置月经淋漓不尽,严重会肚子疼。

所以,对于经期间的女人来说,正常情况之下是不可以喝啤酒的。其实除了啤酒之外,那些生冷以及刺激性的食物都是不可以食用的,当然这主要说的就是在经期的时候。另外,经期的女人每天在其他方面也有很多是需要注意的,工作不可以太劳累,不可以熬夜等等。

黑枸杞作为枸杞中很有代表的一种,具有很多养生的功效,那么女人吃黑枸杞有哪些好处呢?来看看吧。

黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种,它与我们常用的红枸杞是同属植物,也就是“亲兄弟”的关系。

维吾尔族医生常用黑枸杞果实及根皮治疗尿道结石、牙龈出血等。藏医用黑枸杞治疗月经不调等。在民间多作为滋补强壮、明目及降压药。黑枸杞味甘、性平,其主要功效有:增强免疫力,抗疲劳。补肾益精,生津止渴。改善血液循环。改善睡眠。养肝明目。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、维生素、微量元素等多种营养成分,还含有丰富的天然原花青素(红枸杞不含),是原花青素含量最高的天然野生植物。总的来说,黑枸杞的功效、用法、用量都类似红枸杞,抗氧化、抗衰老作用比红枸杞还好。

女人吃黑枸杞有哪些好处?

黑枸杞和红枸杞不一样,黑枸杞中所含的微量元素和营养物质远高于红枸杞,黑枸杞含有氨基酸、微量元素、维生素等一百多种人体必需的营养元素,其中钙、镁、铜、锌、铁的含量也高于红枸杞,据检测它的药用价值高于普通枸杞100倍以上,被誉为滋补“软黄金”。除了这个,黑枸杞与红枸杞最大的区别就在于,黑枸杞中富含原花青素,这是红枸杞所不具有的,而原花青素是美容养颜、延缓衰老、防辐射的“口服的化妆品”!

1、抗氧化抗辐射

自由基学说是辐射损伤的理论基础,机体受辐射后产生内源自由基,引发脂质过氧化等损伤。原花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基,抑制氧化损伤的功效。

2、防晒美白

原花青素有较强的紫外线吸收性,使色素褪色,抑制脂褐素、老年斑的形成。

3、抗皱

原花青素能维护胶原蛋白的合成。抑制弹性蛋白酶。协助机体保护胶原蛋白和改善皮肤的弹性。改善皮肤的健康循环,从而避免或减少皱纹的产生。

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的原花青素OPC能够消除人体自由基,帮助机体阻止氧自由基的生成,使其具有很好的抗氧化能力,进而显着地抵抗机体衰老。同时促进人体血液循环,恢复失去的微血管,抑制人体皮肤中危害真皮的胶原蛋白酶与弹性蛋白酶,不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充肌肤营养,使皮肤变得更光泽、更富有弹性。

4、收敛和保湿

原花青素的收敛作用,可使粗大的毛孔收缩。原花青素的分子中含有亲水性的酶羟基结构,此结构不仅在空气中易吸潮,而且能够与多糖、蛋白质、氨基酸、多肽等大分子形成复合物也祈祷保湿的作用。

5、补血安神

黑枸杞可补血养血,帮助恢复身体元气,提高睡眠质量,适用于精神疲乏、全身乏力的人群。花青素能穿越血脑屏障,可使脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,还可以保护机体血管壁的完整性,使各器官和组织获得较充足的血液供应,提高人体的免疫能力。

6、预防乳腺癌

黑枸杞中的原花青素有清除自由基的功效,可让癌细胞无法扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像乳腺癌的致病机制便是如此,因此服用花青素对于乳腺癌的发生会有很好的抑制作用。花青素能穿越血脑屏障,可使脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,使大脑不受有害化学物质和毒素的侵害。

7、保护视力

原花青素和维生素C的组合可以使胆固醇分解成为胆汁盐进而排除体外保护肝脏。原花青素还可以保护视力,能增强眼底视网膜毛细血管和四肢末梢毛细血管的微循环进而缓解夜盲症,长期泡黑枸杞茶喝,对假性近视,眼花、眼底出血、视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症都有良好的保健作用。

总之,女人经常食用黑枸杞,或者喝黑枸杞泡的水,黑枸杞富含的营养成分可以从源头阻断黑色素生成,减少色素沉着。保护胶原蛋白,改善肌肤弹性与光泽,减少皱纹。让肌肤白皙亮泽,充满弹性,延缓衰老。而且黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外线遮蔽物,可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。

男人工作压力,生活中的各个方面的影响会导致很多疾病的出现,所以现在补肾壮阳的话题很是热点。人们无时无刻不在讨论如何有效的在食物上对这些大大小小的疾病进行治疗,那我下面就介绍一下壮阳的食物有哪些。

巧吃枸杞。《本草纲目》记载:枸杞子能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。枸杞子可生食,每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

嚼吃核桃。《本草纲目》记载:核桃补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽,腰部重痛。核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳,又润肠通便,还可治寒虚喘嗽,对尿路结石也有效。生食即可,但每天最好不要超过3个。

多吃板栗。唐代药王孙思邈说:栗,肾之果也,肾病宜食之。《本草纲目》记载:栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气厚肠胃也。中医学家认为,栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛,遇天冷则重者,早晚各四粒生栗子,细嚼和唾液一起咽下,长服有效。

这里只简单介绍两种补肾壮阳的食物,其实生活中很多食物食材都对疾病的治疗有作用,而且效果都很好,无副作用,男人补肾壮阳也要从生活中的饮食上引起注意。

掉发是很多人面对的头痛的问题,不论男人还是女人都不愿自己有掉发的现象,轻者影响卫视,心情,严重的影响下一代,如何治疗脱发掉发问题,现在也有很多方法,今天我介绍几种预防掉发的食物。

1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。

4、少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

5、平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等。

6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

预防掉发的食物当然不止是我介绍的这些,通过饮食来预防脱发掉发是一种很好的方法男人掉发相对女人来说也不轻,所以也要注意这些方面的知识。

男人肾虚,阳痿严重影响身体健康和社会的幸福,他们紧张的生活节奏是造成肾虚阳痿的原因之一,补肾壮阳也是有很多办法的,今天给大家介绍脚底壮阳按摩法。

脚底巧按摩,补肾壮阳超简单

按摩部位为肾区、肾上腺区、输尿管区、膀胱区。依次按摩各区15分钟。先按右脚,后按左脚。最后按摩双脚生殖腺各30分钟。

注意事项

1、脚底按摩的工具一般用木质小棒,接触皮肤端要圆钝光滑,以防刺伤皮肤。也可用钢笔或圆珠笔笔筒的圆钝端或直接用手指,这样更简单。按摩时,接触皮肤端要涂上凡士林一类的润滑液。

2、按摩必须在饭后门、时后进行。按摩前要将脚用温热水洗干净,用于毛巾将水擦飞每个区穴的按摩时间为10。30分钟,病情重者还可加长。

3、按摩后别忘了可喝一杯温开水,但最多不能超过300毫升。有肾脏实质性疾病者,不能超过100毫升,以免加重肾脏负担。

4、脚底脏器反射区可取自觉的敏感区域。有诸内,必行诸外,内脏有病,在体表的相应部位可反映出来,所以,按摩脚底敏感区效果会更好。

上面介绍的脚底按摩壮阳法你学会了吗?是不是很管用的方法要经过我们亲身实验后才会知道,而且不同人效果也不一样的,补肾壮阳不能心急,男人要保证良好的心态来面对疾病。

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