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2018-06-22 10:49:26  人人影视 怎么赚钱  字号:T|T

大家在进行性生活的时候,最常用的性爱姿势就是传统的男上女下式,这是最容易让男女接受的一种方式,另一种方式就是传统的女上式,这是在男性比较疲倦的时候使用的一个方式。不过,不管采取什么方式,两人都必须以舒服为首要目的。现在就来盘点一下我们最舒服的做爱姿势。

在床上做爱什么姿势最爽

  仰面平躺式  这个性爱姿势和传统的男上女下式有一个共同的特点,那就是方便男性进入。其实,也就是我们所说的双人重叠式。具体的做法是,男性躺下,女性双腿跨开,仰面躺在男性身上。这时候抓紧她的大腿,你就可以相对自由地掌握抽插的深度节奏和角度了。提示:这个姿势在用到狂野的时刻会容易让她失去平衡,所以千万要抓紧她的腿。  双腿抱胸式  虽然说,这个姿势对男性来说比较舒服,但是,在过程中,会让女性的背部过分抬高而脱离床的支撑,变得不适。所以,你再怎么嗨也记得别让她身体失去支撑而浪费了快感。具体做法,让她平躺,抬高她的双腿直至和身体呈九十度直角。你双膝跪在她跟前,握紧她的双腿贴在你的胸前。此外,因为她并拢的双腿还可以体验到比以往更收紧的感觉哦。  双腿盘腰式  这个性爱姿势和骑乘式有异曲同工之妙,也是有女性掌握性爱主导的一个姿势,不过最舒服的还是男性。具体的做法是。男性盘腿坐在床上,地板也行,让女性坐在男性的膝上,双腿盘在男性的腰间。这时候由女性上下抽动和男性高潮。建议:男性在墙上或床头板上,这样可以更好的支撑背部,女性能更好的平衡,越骑越嗨。  双膝跪地式  这个性爱姿势是情色电影里最常用的一个,不过,这个姿势两人无法进行交流,会让女人觉得没有亲近感,因此,你可以尝试一些“污言秽语”来刺激,或者轻轻地拽着她的头发,也可以用LIV 2适当地刺激她的臀部。具体的做法是,女性双膝跪着双手撑地,你从后进入。这样的姿势除了能满足进入的深度以外,还能让你们体验最动物最粗野的性爱。  女性骑马式  这是一个非常经典的性爱姿势,也是一个能让性爱双方更亲密的一种方式。最重要的是,让男人最舒服。这是因为由女性来动!当然男性也得配合协助,只是在这个体位当中,绝大部分的“体力活”都是由女性来完成的。这也就意味着男性可以舒服地躺着,一览她骑在你眼前摆荡摇曳的春光,坐享其成高潮来临。如果她还不是特别放得开,建议采用背向你。  屈身抬臀式  这个姿势有点类似于后入式,只不过这个姿势的效果更好一些。对于大部分男人来说,进入的深度是衡量性爱质量的一个重要指标,但传统的一些姿势未必能最大程度地满足这一需求。而这个提倡男人快感至上的体位,只需要让她将身子曲俯在沙发或其它某个舒服的家具上,臀部抬高双腿打开,那么进入的深度就不再成为大问题了。  大家在看过了上面的性爱姿势之后,相信对性爱又有了新的期待。

女性的内心世界总是拥有许多属于他们自己的秘密,即使是朝夕相伴的丈夫,也难以完全开启妻子的心灵之窗。

女性的内心世界总是拥有许多属于他们自己的秘密,即使是朝夕相伴的丈夫,也难以完全开启妻子的心灵之窗。尤其是在性爱这个比较严肃的问题上,她们的心灵深处永远保藏着几乎无法洞悉的秘密,然而从医学心理学的角度看,女性在性爱过程中又往往自觉不自觉地表现出具有共同特征的性心理现象。

一、性爱的整体感。男人的性爱集中地表现在做爱上,他们一旦强烈地性欲难持时,最大的最迫切的心愿往往是做爱。在他们看来,似乎只有做爱才是传递情感的最佳方式,而女性则不然,她们的性爱要求是一种整体感受。做爱只是其中一个较为重要的组成部分。有人说过这么一句话:“女人的最大心愿就是被人爱。”这里的爱的内涵远远超出性交。丈夫平时对待她的行为、态度,她在丈夫心目中的位置等,都是整个感受中不可分割一部分。所以在婚后丈夫有意无意的冷漠、疏远,以及伤感情的言行,都会极大地影响到妻子在性交过程中的积极反应,要知道,女性往往把她们生活中的每一件事情都相互联系在一起,这是她们性爱的整体感。

二、激发性爱的因素。女性常常担心自己在丈夫面前失去魅力,从而失去爱。因此,丈夫的关怀体贴是最好的安慰,她们可以从丈夫的关怀体贴中品味到爱情的温馨,证明自己的魅力还未消失。所以,如果成功时,丈夫献上一束鲜花;失利时,丈夫送上一席安慰;快乐时,丈夫与之同享;忧愁时,丈夫与之共分,那么她将会把自己的一切献给丈夫作为一种回报,而期待着与丈夫共度性生活中那震憾人心的时刻。

此外,对于女性来说,真诚的交谈同样使她们被爱,这甚至比性爱还重要。粗心大意的丈夫往往会忽略这一点。殊不知,性交前的交谈,更能刺激她们的性欲,她们希望在柔情蜜意的话语中感受到丈夫的爱,而舒心惬意的交谈又可加强随之而来的性分享。特别是忙于工作、家务和子女的女性,和丈夫的交谈更是一种真正的性满足。

三、性生活的位置。在整个性爱过程中,性交是一支兴奋剂。当她们从丈夫那里得到关怀爱抚之后,便会激情奔放,此时水到渠成的性交就像注入一支兴奋剂,会把炽热的性爱推向高潮,所以,女人往往希望丈夫浪漫些,温柔或是热烈的拥抱、抚摸、接吻都能加快性交的高潮到来。而高潮之后,男人可能于精疲力乏中呼呼入睡,女性却余兴未尽。因为其性快感的消失是缓慢平稳的。她们希望得到丈夫的继续爱抚和温存。作为丈夫应该理解妻子,不要置妻子于孤独之中而独自酣然入梦。

由于女性的生理成熟一般要比男性早两年左右,故她们的性意识的产生和发展也较早。随着女性月经来潮和体态女性化发育,她们自己感到已经不是一个天真的孩子了,感到了自己与男性越来越明显的差别。其性心理的表现主要有以下三个方面:


(1)对性知识的追求方式
由于性成熟而出现对性知识的兴趣,是青少年性心理的必然产物。女性在对性知识方面的追求较男性开放性强些。她们性知识的来源多数是从课堂上得来,她们常与朋友和母亲谈论有关性的问题。在刚进入青春期时,对母亲的依赖性较大,随着年龄的增大,她们更愿意自己去阅读有关书刊,以便了解性知识。

(2)对异性的爱慕

青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。女性进入青春期后,一开始常会产生一种惶恐不安的情绪,并且在人前表现得羞涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步发展,由异性间的疏远期进入异性接近期,她们开始感到被异性吸引,产生了接近异性的感情需要。这时,女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的,如学习好、潇洒、具幽默感,有头脑有能力等的异性。她们在选择异性朋友时有一定的理性。在与异性朋友的交往中,女性的感情体验相当丰富,表现得极为细腻。她们开始注意修饰自己的外表,用"美"来塑造自己。在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是心理的需要。她们对异性的容貌不及男性那样重视。这是女性性心理较男性成熟早的表现。一旦找到钟情者,有的女孩会倾心于他,喜欢他的一切,并视其为自己的一部分,即付出全部感情。

(3)性欲望

青少年进入青春期以后,出现性欲望和性冲动,是发育中的正常生理现象与心理现象。女性在异性的交往中,开始并不和性欲望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的,其发展是渐进的,进程较缓慢,感情体验较深,而性的欲望并不迫切。恋爱期间,女性更看重两性的心理接触和感情的交流。

女性在对待两性的肉体关系上一般来说是比较慎重的,大都特别看重自己的童贞。但由于女性的感情投入十分深沉强烈,在对方提出性要求时,又往往出于对男友的感情,不能将个人的意志坚持到底,而屈从于对方。 研究表明,女性在没有性的体验之前,性欲要求不明显。一旦有过性的体验之后,性欲变得十分强烈。此外,性成熟的年龄越早的女性,其性意识越强烈,性生活开始越早,其性的经历越少受到社会规范的影响。



侧卧位性交是一种使用频率较低的性交姿势,但它仍具有独特的优势,其它 性交姿势不能完全取代。

侧卧位性交是一种使用频率较低的性交姿势,但它仍具有独特的优势,其它
性交姿势不能完全取代。

侧卧式最大的优点是双方均可卧床,男女完全平等,可以结省体力消耗,这样便格外显得轻松自在,可以交头接耳,如果有被子盖在上面,好象正常睡觉,即使有不懂事的小孩睡在旁边,也不会露出马脚,可谓浪漫之举。

侧位有几种变换方式,首先是夫妻面对面侧卧,夫妻双腿可以交叉,性器官得以接触;女性将双腿略抬起,男性横在臀下成九十度角,性器官以最大程度接触,插入较深;男性腹部与女性背部接触,如同背入式,此种方式最常用,许多女性喜欢这种侧卧背入式,男女身体可以全部接触,男性感受女性臀部与腹部的柔软接触,又可以用手抚摸女性乳房和阴蒂或亲吻女性乳房,女性完全在被爱的感觉之中。

如果女性不想消耗体力,这是一种极好的性交方式,一些中老年人也比较乐于使用这种性交姿势,长时间的插入,较少的抽动,使双方都在深切的体验插入与包含之中,谈情说爱与浪漫的性交相结合,甚至有些人不以射精为目的,经过一段时间之后,阴茎自动疲软,性交自然终止,甚至在性交中自然入睡,对双方也无妨碍,这是中老年人在性交中向情感交流过度的自然方式。

妇女怀孕期间,侧卧位性交是比较常用的性交姿势之一,是妻子在特殊的生理状态下的性生活一节。

侧卧位性交的缺点是双方无法积极投入到高度兴奋的性交之中,应该说性交时欲使性器官有密切接触,必须采取略带勉强或不够舒适的体位。哺乳动物只有背入式交配,人类已有面对面的男上或女上位,而侧卧位是完全是建立在人类床上生活而发展起来的,或者说是更加人文化的性交方式,在今后的性生活中值得扩大或采用这种丰富浪漫气息而又和平共处的性交姿势。

近年来有人把性过程分为这样五期、性唤起、血管充血、性高潮和性满足,这比马斯特斯和约翰逊最初提出的性反应周期的划分法更加注意性欲和性满足这头尾两期的心理感受。



近年来有人把性过程分为这样五期、性唤起、血管充血、性高潮和性满足,这比马斯特斯和约翰逊最初提出的性反应周期的划分法更加注意性欲和性满足这头尾两期的心理感受。据统计,在经常能达到性高潮的妇女中约有40%认为她们的性关系不满意。那么男子对性高潮的主观感受如何呢?近年来,性学研究者把哲学思想引入性研究领域,提出一系列富有哲理的概念,其中之一就是男性的性欣喜。

性欣喜通常指的是人际间交流的一种高峰体验,是在性欲高潮后体验到的美好、愉快、轻松的感受。生活当中的许多体验是很难用语言表达的,性欣喜的体验也是如此。就像有些人具有音乐或艺术天赋一样,有些人具有性表现的天赋,他们比普通人更具有体验性欣喜的能力。按照这些人的观点,高潮和射精不是一回事,而是各自有别的两个程序。过去的性学专家包括妇女们自己也这么想,由于女性没有阴茎不能射精,也就没有获得高潮的能力;现在妇女们了解到,她们不仅能够获得高潮,而且还能获得多个高潮,她们之所以具有这种与男性迥然不同甚至超出男性的能力,是因为她们不是把性活动集中在阴茎这样一个特定器官上,所以不会因为射精而马上停止。按照超感觉的观点,男子同样可以达到多个高潮,只要他们不是把性体验集中在阴茎上,更重要的是决不要把高潮和射精相混淆。实验研究发现,在男子射精并达到最终的强烈高潮之前,经常会记录到多次无射精的高潮反应,这进一步说明男女性反应的相似性。

从许多男性对其射精过程的描述来判断,他们在生殖器区域经历的是一种十分紧张的乐趣,其感受十分强烈,几乎带有某种疼痛感。然后会出现一种释放感或轻松感。这一解释与弗洛伊德的性乐趣原则的的理论是一致的。按照这一观点,紧张能通过下列方式释放,换句话说就是把紧张度转化为“性欣喜”。作为以生殖器为中心的男子在射精时呼吸加深而不规律,可能呈现诸如“痉挛”之类的表现,并暂时性失去控制,处于一种恍惚状态,这种反应也可能伴随着各种方式的恐惧反应。相反,容易体验性欣喜的男子则呼吸从容不迫,从不失去控制,他们在性交之后精力仍然充沛,而不是精疲力竭。大多数男子在射精后经历一种休息或平静的状态,阴茎通常过分敏感而不能耐受进一步的任何刺激,因此,处于无反应的疲软状态。彻底的体力耗竭可能是一个非常愉快的时刻,这也恰恰是大多数男子在结束性生活之后的体验。

对于一个男子来说,他只能与相亲相爱的伴侣经历性欣喜,而且仅仅有爱情还不够,还必须对妻子有非常透彻的了解,充分的信任,并得到她的完全合作。性欣喜不能制造,一个人所能做的只是学会体验它。能说清楚它的最好途径大概是通过这样一个隐喻,音乐师必须对他的乐器有十分透彻的了解,同时要精通所需的技巧。一个音乐师必须学会如何使“自我”消失,至少也是暂时消失,以便音乐能够通过他的手指畅通无阻地流过。在作爱时,肉体就是乐器,音乐就是性欣喜。必须承认的一个事实是成功的作爱(不是单纯的例行公事般的性交)至少需要足足的1小时,有的时候甚至需要更久。

为什么有不少男子没有经历过性欣喜呢?如何帮助人们发展体验性欣喜的能力呢?还是让我们先考虑一下可能妨碍发展性欣喜能力的一般因素,它们是:

⑴、把性高潮和射精等同起来,在射精上投入的精力过多。

⑵、把性兴奋点过分集中于生殖器,使生殖器之外的身体与性乐趣完全脱离。

⑶、不能在不立即排精的情况下持久地保持强烈的性紧张度。

⑷、把性的相互关系固定在男方充当主动角色、女方充当被动角色,没有调动女方的积极性。

⑸、双方的交流存在困难。

⑹、男子只关注自己的高潮,根本不考虑对方的要求,不尊重对方的感情,这种自私的男子只知匆匆上阵,快快了事,然后便呼呼大睡。

这种种因素都预示着性知识的缺乏,需要重新学习或在某些情况下需要咨询指导或治疗。因此,要使潜在的性欣喜变成现实,就必须改变上述的种种不合理或不恰当的作法。要明白,作爱和性交是两码事,性交往往是迫不及待的发泄或敷衍对方的例行公事,而作爱则是双方所共同追求的完全彻底的身心交流。一位德国作家对英国记者说过这么一句话“英语真是太美了,词汇太丰富了,他怎么也不能从德语中找出像makelove(作爱)这么美妙的词汇了”,可见,作爱的含义是多么深邃,多么广博。爱情是性欣喜能力的基础,有了爱情才能体验到性欣喜的美好感受。不断保持爱情之树常绿是每对夫妻在婚姻生活开始之后必须认真考虑和对待的任务。

许多人买卫生巾总喜欢挑吸水量大的,因为这样的卫生巾不易渗漏,也不用经常更换,在经血少的时候甚至一天才更换一次。有调查表明:日本女性在月经期间平均每天更换卫生巾六次,而中国女性仅为三次。结果,本来是质量优良的卫生巾,因为未及时更换,却成了病菌高速繁殖的温床,给使用者带来的是对健康的损害。

经血中有丰富的营养物质,易成为细菌大肆滋生的“培养基”;而积存在卫生巾上的经血会使阴部湿度大大提高,透气性变差,更有利于细菌繁殖,从而增加各种妇科疾病的发病几率。实验表明,普通卫生巾连续使用两小时后,表层细菌总数可达每平方厘米107个。所以,卫生巾一定要勤换,一般应2-4小时更换一次。

干爽网面是卫生巾品质提高的一种体现,它吸收快,防回渗性能好,但其纤维质地不如棉质柔软,与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状,特别是在闷热的夏天,湿气在局部聚集,皮肤的抵抗力下降,更容易引起过敏。皮肤敏感的人最好选用棉质网面的,棉质网面透气度高,柔软舒服,对皮肤的刺激小,只要及时更换,不仅舒适,还能减少过敏和皮肤病发生。

防止“再污染”也非常重要。人手带有大量细菌,如厕前应先洗手,打开卫生巾时尽量不要用手接触卫生巾的表面,避免二次污染。

女性经期别穿紧身内衣

不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣,她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还能在一定程度上缓解腹痛,其实这样是不科学的,女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

国外医学研究表明,很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病,导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位,患者最常见的问题是痛经和不孕。

如果女性常穿紧身内衣,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。

女性在月经期时,会有大量经血流出,如果此时会阴部的透气性不好,潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的,如果治疗不及时,还可能上行感染到盆腔。而且,女性会阴部有大量毛囊腺分布,紧身内衣容易使汗腺分泌受阻,这在月经期尤为明显。如果清洁不够,细菌大量繁殖,就会出现毛囊腺炎症,少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

由于月经期腰、腹部会大量出汗,也容易产生细菌感染,所以,最好选择透气性好的棉质内衣,而且应该做到每天换洗。

经期用药 1、避孕药。由于月经是体内雌孕激素周期性波动造成的,所以适当的服用避孕药可以推迟月经的到来。很多妈妈早就知道这个“秘方”,她们常常在出门游玩、考试等重要活动前使用避孕药推迟月经,但这种方法是不可取的。因为生殖内分泌的功能与调节有其固有的规律,人为的干扰常常会导致月经不调甚至大出血。而有的妈妈在已经来月经后使用避孕药或注射黄体酮,其实根本不能使月经“回去”,反而会使月经淋漓不净,适得其反。 2、铁剂。妈妈在怀小宝宝的时候,大量的铁消耗掉了,产后常常会发生缺铁性贫血。而每次月经还要损失一定量的铁。生过宝宝后,有时月经量会有所改变,如果月经量多,应及早到医院检查是否存在贫血的情况。如果这样,需要及时补充铁剂。 3、止痛药。很多妈妈在婚前存在痛经,痛经大多是由于月经期子宫收缩所引起,一般表现为小腹胀痛。疼痛难忍的感觉并不常发生,但个别的妈妈是由于一种特殊的疾病--子宫内膜异位症--导致痛经。不论什么原因引起的痛经,通常产后会缓解。但如果仍然存在,也不应随便服用止痛药。应该由检查排除子宫内膜异位症,然后在医生的指导下用药。 4、血液系统药物。在月经血中存在抗凝物质,所以通常月经血是不凝的。如果在月经期服用影响凝血的药物,可能会导致月经过多,进而导致贫血。最常见的影响凝血的药物是阿斯匹林。阿斯匹林广泛用于感冒药、止痛药中,而且用于冠心病的治疗。月经期不宜随意使用含有阿斯匹林的药物,应该遵医嘱服用。其次常见的抗凝血药物是华法令,但这种药物通常用于一些特殊疾病的长期治疗,一般的妈妈不会接触到。 5、中药。有很多中药方剂用于月经不调、痛经的治疗,但中医的理论博大精深,即使同样是月经不调或痛经,中医所使用的中药也可能完全不同。所以如果需要服中药,建议最好由正规的中医辩证施治,而不要自己随便服中药。 经期饮食 很多妈妈在月经来潮前有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。 正确: 1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。 2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。 3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。 4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。 注意: 1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。 2、有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。 3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。 4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,从而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

说起戒烟的方法,我想大家可以列举出好多种,而今天小编要位大家介绍一种来自国外最新的戒烟方法——激光戒烟, 国外医学家利用激光,对吸烟者进行耳穴照射,就能够永久性地戒掉他们中的大多数人的烟瘾。

此种激光戒烟术,根据的是我国中医传统的针刺疗法理论,临床效果显示现已经将大部分的戒烟患者成功戒烟,戒烟的成功率为%80。新加坡的两位医学家花了8个月的时间完成了这一项试验。他们自信这是世界上第一批通过激光照射吸烟者的外耳部位,成功地改变人们吸烟嗜好的医生。在新加坡当地一家诊所接受治疗的40名吸烟者当中,只有6名患者没能改掉他们的吸烟嗜好。现已有2000多人到诊所登记,要求接受激光戒烟治疗。

按照现代医学解释:抽烟给众多烟民带来一种十分强烈的刺激,即产生自身宿氨酸肽,也就是自身的吗啡激素。一旦停止吸烟后,吗啡激素含量会慢慢降低,而吗啡指数降得太低,人往往就会烦爆不安,神经紧张,甚至产生恐慌等情绪波动。激光戒烟的原理就是通过控制人体内吗啡激素的含量,从而导致人们在戒烟时神经自然放松,而不至于情绪太坏。

医学专家指出:他们的这项疗法会改变吸烟者对吸烟的味觉,增多唾液和调节自身吗啡激素。经过二到三次的治疗,接受治疗的吸烟者有的对香烟的味道相当反感,有的开始感到香烟中难忍的苦味,甚至让心恶心的味道,其中一些人便一点也不肯品尝香烟,完全脱离烟瘾,达到成功戒烟的效果。

不仅没有痛觉,而且没有任何感觉,既安全,又迅速。他们所用的仪器是一架标准的低功率激光发生器,以及一些物理医疗设备,吸烟者必须接受为期3周的治疗,每周1次,每次20秒。治疗者所需要的首先是决心,其次是每次治疗所需支付的1新加坡元,也就合47美元,非常低廉。

小编总结:不知道各位看了以上的报道有什么感想!!!在国庆佳节来临之际,小编在这里预祝各位节日愉快。

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跳绳+做操。跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想像的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

男人作为一家之主,承载这更多的压力,怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢?加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。

下边为你推荐几种锻炼方式:

慢跑+气功

先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20~30分钟。

跳绳+做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想像的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

骑自行车

骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

戒烟不是个容易的事情,需要很强的意志力,也需要一些其他的辅助措施,比如饮食之类的。你相信吗?茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦,可以帮助我们实现戒烟计划!抗衰老专家黄颖博士认为,戒烟的根本,是要回复机体的平衡,让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求,当身体不再依赖香烟时,依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发,而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。

后者的难度要大得多,而复发的可能性也大得多。

最好的方式当然是减轻压力,进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品,让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食:茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等,它们是富含色氨酸的食物,而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候,尝试用以上食物作为取代。

当女人接收到男人的关心、呵护与支持,她就会散发出纯然的女性特质,她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激,她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作,能帮助女人发现自己真正的需求是什么,女人因此会渴望得到更多。

举例来说,当男人抚慰女人的性感带,然后慢慢插入他的阳具,并以旋律般的节奏往回推进;这时候,女人会开始感受到那股渴求更强烈节奏的欲望。 一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进,然后当他感到紧迫,他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望,男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。 如果男人先抚摸女人身上比较不敏感的地带,接下来,女人自然会渴望男人去抚慰她的性感带。在完美的性爱过程中,女人的欲望会逐渐增强,刚开始的时候,她只会感到微小而模糊的欲望需求,但当这种欲望被满足之后,更强烈的欲求便会接踵而来。 当女人的欲望持续得到满足,更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样,透过欲望的累积与亢奋的舒缓,在女人最后得到性高潮舒解的同时,她也感受到她最强烈的渴望。 正常插入法的体位 充分进行前戏之后,女性全身的细胞已被焚烧起来,阴道会分泌出爱液,性器也颤抖振动,显出饥渴的表情,等待阴茎的插入。 不过,即使女性很渴望阴茎的插入,一切的努力也将变为泡影。 阴茎插入有其方法和时机,最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下,而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口,再加上爱液的润滑协助,就可以顺利插入。 如果一时找不到阴道的位置,男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索,再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人,在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口,这样就容易顺利插入。阴茎的角度如果不对,就无法插入阴道内,试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索,再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。  

根据女方湿润的情况来判断插入的时间

前戏是需要时间,热烈的爱抚,亲密的拥吻,会刺激阴道分泌润滑液,如果阴道还未湿润,是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入,会使她疼痛不已。所以,万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。 如果藉由前戏已达快感时,已经习惯的妇性就会自然叉腿打开,让男方的腰易于接近自已的阴道,并发出温柔地、焦急地声音说:“进来吧!”

此时,男性便可将阴茎压进阴道内。

性爱是两人互相作乐的事,这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

最有快感的六个部位。

☆颈背

由于颈背上连接着很多神经末梢,所以这个部位是女人最敏感的部位之一。沿着她的发梢温柔地亲吻,伴随着你呼出的气息,将会使她的所有神经立刻兴奋起来。

☆手臂的内侧

这个部位的皮肤很薄,所以,任何一点轻微的触碰都会使她兴奋起来。性学专家莱文科夫建议,用你的指尖在她的前臂内侧上下滑动,同时,轻柔地抚摩她的腰部,这会使她心跳加速。

☆小腹

用你的手背和指关节在她的小腹部位来回滑动,并向下滑动到髋骨附近,在周围轻轻摩挲。 莱文科夫说:“这会使她的大脑处于亢奋状态,因为她正在考虑,接下来你会怎么做。她的身体也有可能做出反应,因为这个部位的皮肤高度敏感。她会要求你把手再往下放一点。”

☆背部的下方

你知道在她的脊椎骨底部和臀部之间的那段斜坡吗?这个部位也很敏感,特别是受到轻轻的摩擦之后。你应该温柔地,转着圈地按摩这个地方。记住一点,你的目的不是让她的肌肉绷紧,而是唤起她的性欲。

☆大腿的后面

在臀部和大腿相交的地方,有一些皱褶,上面有很多的神经末梢。这些皱褶偏爱被舔的感觉。所以用你的舌头在她的每一条皱褶上游走,观察她因为享受而颤抖的样子。

☆膝盖后面

没有人会想到去碰这里,但是当你刺激这个部位的时候,她一定会满心欢喜。她一定在想,哇,这个点子是从哪里来的?轻轻地去吻这个地方,或者挠痒痒(包括她的小腿上部),但记住一定要让她躺着,除非在她的两腿瘫软的时候,你能够抱住她。

 女人内裤是全身最后的防线,也是男人性幻想的终点。

多数男人都有一种征服的欲望,有时他们会在性爱中有意无意地制造一些小困难,然后来完成它们,最终成为一个征服者。基于这种心理,女性不妨在性爱前制造一个性爱防线。

对男人来说,完全裸露的女人,远远不如穿着比基尼的女人性感。这是由于人类对于性器官,自古以来都有一种欲迎还拒的矛盾心态,加上历史文化的制约,以及人本身存在一种偷窥心理,这才使得一个小小的内裤,会让男人产生一种莫名的冲动,渴望看到它背后的神秘。

女人内裤是全身最后的防线,也是男人性幻想的终点。在女人眼里,内裤的背后是自己的最私隐部位。

因此,在感到性爱索然无味时,不妨选择一个合适的环境,选择一件性感的内裤。一方面,男人会想尽各种办法去攻取这最后的防线,另一方面,女人把这道最后的防线设置在自己最隐密敏感的部位,等待变为一种期盼,幻想着男人即将的举动,不知他会如何进攻,如何打破这道防线,这种幻想产生兴奋和快感,会使男女双方同时在心理和生理上达到满足。

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