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啤酒喝了头痛怎么办

2018-06-22 10:54:16  啤酒喝了头痛怎么办  字号:T|T

妇女每天清洗外阴早已成为习惯,而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂,对此不以为然。专家提醒,男性外阴不洁,害己又害她(性伴侣)。对自身的影响 男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮和龟头等部分,这些男性的贴身宝贝也会有生理性分泌物,易受外来污染,罹患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹和肛周炎等,包皮过长或包茎者更易出现包皮、阴茎疾病。如不易觉察的包皮垢一般积聚在龟头下面的环形冠状沟中,易引起包皮炎、包皮龟头溃疡,成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。因此,每日坚持清洗是预防疾病的良方。 对伴侣的危害 有调查表明,丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%,而占85%的男士却无此卫生习惯。而由于女性生殖系统的特殊生理构造,在性生活中男子未经清洗的阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等,很容易进入女方阴道,诱发诸如输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病以及由此而引起的不孕症等。经研究证实,包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质,若行房发生宫颈癌的危险性大增。因此,为了自己和爱妻的健康,请坚持每天清洗下体。 这样清洗最合适 应先洗生殖器官,再洗肛门。包皮过长者应将包皮翻起,将包皮垢彻底清洗干净。擦干顺序与上面一样,要单独准备一块毛巾,不要和洗脚毛巾混用。冬天睡前或房事之后,用温热水洗下身,再配合用热毛巾摩擦会阴区,既可促进其血液循环,又有催眠作用。中青年者平时可用冷水清洗,能起到一定的性保健作用。

太阳石生殖专台

不少人都知道,女性到了更年期就要补充一定量的雌激素,以改善烦躁、失眠、焦虑等更年期综合征症状。自然而然,大家也想到男性到了更年期也该补充雄激素了。医学专家指出,男性不会发生类似的精子生成、生殖或性 激素分泌的突然结束。因此,即便要补充雄激素,也要在医生的指导下慎重进行。

雄激素减少会出现症状

男科专家介绍,中老年男子的生殖力和精子生成功能是逐渐减弱的,并伴有一些临床症状,例如:体毛减少、肌肉松弛、精力衰退、性欲和性功能降低、阳痿发生的频率逐渐增加。这些迹象都提示了与年龄相关的雄激素减少,性腺功能低下。另外,神经紧张、易怒、失眠、过度出汗、潮热等这些症状也相伴而来,因此,对于年龄50岁以上或有明显上述临床表现的50岁以下男性,均应到医院检查,并做性激素测定,确定有雄激素降低后,有必要补充雄激素。

雄性激素在男性的一生中发挥着极其重要的作用,它从男性的胚胎发育到衰老的全部生理活动中都有作用,具体表现为影响男性生殖器的发育,影响精子的产生与成熟,促进和维持男性副性征和性功能,同时还有增强免疫力及促进骨骼、肌肉生长等作用。换句话讲,如果没有雄性激素,也就不能算是男性了。使用雄激素睾酮治疗能增加男性的骨量和骨密度,增加肌肉量和肌肉力量,减少脂肪含量,由于肌肉力量增加,可使握力和下肢力量增加;改善性功能如阳痿等症状;可消除心慌、出汗潮热等不适;还可以减少冠心病、糖尿病等疾病的发生。当然,雄激素也影响精神心理,如健忘、注意力不集中、焦虑、情绪低落等,使用后可有不同程度的改善。

雄激素补充不当可致癌

由于年龄的增加,男性体内性激素水平下降速度比女性缓慢,大多数男性能顺应这一变化。而老年男性绝大多数是有过长期性经历的,通过长期条件反射仍可保持一定的性功能,这就不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。若对老年男性长期应用雄激素,一则效果不会恒定,二则会对健康带来威胁,容易引起前列腺增生。总的说来,老年男性轻易使用雄性激素制剂,利少弊多,不宜妄用。

如果乱用雄性激素进行补充的话,很有可能会致癌。因为男性的前列腺细胞生长是由雄性激素来调节的,当进入青春期后,前列腺发育成熟,产生前列腺液参与精子的相关活动。在青年至中年这段时期内,前列腺细胞的增生与凋亡处于一种相对平衡状态,进入中年以后其增生的速度超过凋亡的速度,出现前列腺增生并可带来一系列临床症状,如排尿困难等。此时任何外源性的雄性激素都可能促使前列腺增生甚至导致前列腺癌。

补充雄激素需专家指导

众所周知,雄激素及其衍生物均为国际奥委会规定的违禁药。滥用雄激素,将给患者带来更大的痛苦。雄激素虽然对维持正常的性欲及性生活有极重要的作用,但过量的雄激素不但不能增强性功能,而且还会抑制下丘脑和脑垂体的功能,从而导致睾丸功能的衰竭。长时间使用雄激素,也会抑制睾丸产生精子造成不育。另外,雄激素过多可在体内转化为雌二醇,反而使男子乳房女性化或造成性功能障碍,表现为性欲低下、勃起能力逐渐降低。雄激素使用不当,还会促使前列腺的增生或增加前列腺癌的发生的机会;使用外源性雄激素还将干扰正常的内分泌功能,可引起肝内胆汁郁积,发生黄疸和肝功能异常,甚至诱发肝脏肿瘤,有时可造成肝炎实质出血,形成肝内血肿。

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在全国男性健康日到来之际,北大医院男科中心与搜狐网、欧加农制药有限公司联合发布了一项为期3个月的男性健康调查结果。调查结果表明,半数以上的男性存在性机能和体能上的显著变化,而这些变化可能与男子雄性激素缺乏有关。 北大医院男科中心教授张志超指出,在参加调查的2000多名30~40岁的男性中,性欲降低的占52.51%,40岁以上的男性占71.9%;30~40岁体力和耐力降低的占65.38%,40岁以上的占82.35%;30~40岁的男性感觉生活乐趣减少的占51.13%,40岁以上的占56.47%。这证明,男性进入40岁以后身体会发生很大的变化,而这些变化可能与男子雄性激素缺乏有关。尽管这些数据有一定的局限性,即参加调查的男性没有70岁以上的老年男性,但已从很大程度上反映出存在于我国中老年男性当中普遍存在的健康问题。 中华医学会男科学会名誉主任委员郭应禄教授指出,关注男性健康,不仅仅是关注男子雄性激素缺乏等身体问题,同时要关注男性的精神和心理健康问题,因为身体和心理这两者之间存在互为因果的关系。

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4种菜色不宜下酒

有些菜不能在喝酒的时候吃,比如,胡萝卜,凉粉,熏腊食品,烧烤等等,这些菜如果在喝酒的时候吃,会对健康不利。

常见的不宜下酒的菜有以下几种:

1、凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,因而增加人体对酒精的吸收,同时也增加了酒精对胃肠的刺激,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间,促使人醉酒,危害健康食物是防止脱发的天然补充剂

饮食健康才“阳刚”

 男女有不同的营养需求,男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单:男人的个较大。男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言,对某些营养成分的需要量就变得特别多。不仅如此,某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助,如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症以及胆结石等等。男人最需要的9种元素:1、铬

这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德安德森博士说:从日常饮食中很难获取这么多的铬,最好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。

2、纤维素

严格地讲,纤维素不能算作一种营养成分,它只在人体内周游了一圈,并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率,还可以控制糖尿病人的糖指数,纤维素甚至能帮助你减肥:多吃纤维素肚子里就装不下其他热量高的食物了。两只普通大小的苹果含纤维素14克,我们每日理想的摄人量是18一35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。

3、镁

镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

4、维生素A

研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且,正如你的母亲经常对你说的那样,维生素A对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。维生素A从日常饮食中即可得到,过量服用维生素A胶囊可引起中毒,专家们不主张额外补充维生素A。

5、维生素B6

这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素B6--约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄人量不超过50毫克。

6、维生素C

维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是维生素C的好来源。多服些维生素C药片也不必担心,维生素C过量不会产生毒性。美国德克萨斯州立大学附属医院的研究员伊尔道森博士认为:每人每天摄入200一300毫克才算足量。有不少研究人员认为美国营养标准推荐表推荐的维生素C日摄人量60毫克远不能满足需要,尤其用它防治感冒的时候更觉量少,维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

如果你抽烟,你需要更多的维生素C。抽烟者血液中维生素含量比较低,目前还没有人能解释其中原因,既然事实如此,只好先多服些维生素C以补充不足。

7、维生素E

研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高兔疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,幸好服用维生素E药片比较安全,即使大大超过美国营养标准推荐表所说的10毫克也无妨。圣路易斯大学医学院的生物化学专家马克思霍维特博士每天服用269毫克维生素E,他认为这个用 量十分安全。

8、水

在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍,水可以涧滑关节,调节体温,水还可以向人体供应所含的各种矿物质。普通人每天至少需要2公升水,相当于8个玻璃杯的容量。如果你喜好运动,需要量则增加一倍。从食物中也能得到水:面包含水36%,马铃薯含水80%。

9、锌

人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳屡,锌对加速人体伤口的愈合,。抵抗疾病也有明显的功效。美国营养标准推荐表上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄入量往往只有2/3。如果运动量大,缺锌更多,因为男人出汗的时候,比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。体内锌量过多时,其他的矿物质便不能发挥正常作用,因此专家们建议:如果需要补锌的话,日补充量勿超过15毫克。

那天的相识,完全在意料之外的。我洗完了澡,正准备穿衣服,不经意中,一个英姿飒爽的武警身影掠过眼前,我的心也随之颤动了一下。这身橄榄绿色的军衣就伴随了我多年的爱。

武警同性恋小说

  我小的时候,家就住在军区招待所边上,特别爱穿绿军装,爱那帅帅的军人。我的眼神常常守候在窗边,看到对面招待所内的年轻的身体。60年代又是一个对军人至上的年代。对他们产生了深深的敬佩之感。  英姿飒爽的兵哥哥脱去了衣服,走到一个角落的喷头洗澡,我情不自禁的走到了他的身边,走到那里才发现自己被震撼住了,他太帅了,他看了我一眼,为了不让自己处于一种难堪的局面,就和他聊了起来。他叫小海,眼睛很明亮,透着机灵、质朴与纯洁,好像曾经见过一般。说话时,他那种带着干练的地方口音,实在可爱。就这样我们成为了朋友。  和他聊天,知道他正在武警指挥学院上学,家里在农村,这是他利用休息时间来总队看看一起开车的战友。他说他爱好足球,爱好有知识的人。从浴池出来,他说要来我家里看看,我心情好激动,一起直到了我家……  他说学校就要放寒假了,等二月二十二日回来一定来看我。  之后的一段日子里,我们没有见过面,二月二十二日,他也没有来,我以为一切只是个幻想,他不会来了。但他那双眼睛,他高高的鼻梁,他薄薄的嘴唇,他健美的身体始终像盏明灯牵引着我,在我疲惫,无助的时候,总会看到它。  终于,一个夏天的中午,我回家吃饭回来,单位的同事说有人来看我,说是一个武警。我真不敢相信自己的耳朵,他真的来了吗?我立即处于一种未名的状态下,兴奋?不安?我不知道,我跑上了楼,一眼看见了他,他身穿短袖军装,显示出他健美的曲线。他微笑着轻轻地拥抱了我一下。只有这个时候,才会深深的体会到什么叫心心相印。  我什么也没有说,立即请假去市场买菜我要好好的和我的小海吃一次饭。吃饭时,他一直用那迷人的眼神看着我。我心里说,我无可挽救了,完全被他迷住了。  吃过饭,他要和我散步,我们一起向师范学院的校园走去,他到单杠上给我表演了他的硬功夫,他脱去了上衣,和体操运动员一样的表演,我被迷住了,他从杠上跳下来,动作熟练。天这时完全黑了下来。深夜,他拉住了我的手,紧紧的靠住我,我的心完全酥醉了,我们手拉手,走出了校园。他说要回总队有事,我把他送到车站,目送他的身影消失在黑夜中。那天晚上的整个世界都变成了我的爱。  那天晚上,他给我讲了他的故事,从小时候,直到上警校。  而我的故事……我的故事是一部变调的乐章,是一篇没有音符的五线谱,不敢给他讲,怕他不懂,其实没有人能懂。  后来发生的一切,我不敢相信这会是真的,而且这仅仅是我们第二次见面。  我明白,这将是一个对我生命影响致深的人。  后来的这段日子,我像是丢了魂一样,对他的思念与牵挂与日俱增,我给他写信,但又不敢对他讲我对他的迷恋,怕他笑我的痴与狂。  我是一个内向的人,不愿轻易表答自己的感情,而这次,悄悄的释放情感,溶进生活,就像咖啡的味道一样,有点甜,有点香,又有些苦。我的故事……刚刚开始。  这年夏日的一天特别热。我们第三次见面了。当时,是一个晚上,我正吃完晚饭,门铃响了,他突然出现在我面前,我惊喜成分,他黑了、但更帅了。  “强哥,我从TL给你带来点东西,也不知道你喜欢不?”他带来了一大堆山货。  昨天晚上,我梦见过他,他已深深走进了我的生活中,生命中。我和他之间产生了一种特殊的爱,我爱得是那样深,那样难以自拔,但是我却从没谈过感情方面的事情。我不敢给他表白。  他说,这次来省城,是因为有一个机会,想调到省城的支队,好离我近一些。他以前开车的一个首长作了总队人事处长,想活动一下。他说,“大哥,你能借我5000元吗?”  我二话没说,拿出钱说:“现在就走吧”。  我和他共骑一辆自行车,去了处长家。我在楼下等他……  大约一个小时后,他出来了,“处长没有在家,出差了。他爱人说不认识我,不能收钱。”  他失望,他痛苦,我感觉到,我说:“钱你拿着吧,以后找机会。”  “不,我以后用再来找你。”他用激动的目光看着我。  我本想留他在我家过夜,可他坚持要回到支队去,这时,已是晚上10点,他骑车,我坐在后面,轻轻的抱住他,听他的心跳,他没有说话,只是向火车站方向前进……  他回去后,给我来了一封信。  强哥,你好!  那天晚上,从车站分别后,晚12点返回了TL,住在战友那里,第二天,他用车把我送到了三家子,从三家子到连队还有8公里走的路,就这么曲折。就好像我的工作调动一样麻烦,为什么这么急就返回,是因为我有一种预感,事实上,参谋长第二天晚上到这里来查岗,请强哥原谅小弟没有接受你留我过夜。  大哥,这次去CC到你那里,得到你的全力支持,小弟从内心说感谢大哥对我的帮助。我现在也只有用语言表达感激之情。虽然事情没有办妥,正像你对我说的那样,要有一种坚定的信念和自信,努力争取了,达不到也就心甘情愿了。本来是我的事,给你带来的不是欢乐,是烦恼,你为我担心,和我一样叹气,用钱你二话没说,全力以赴支持我。这些到任何时候小弟都不能忘记。  强哥,说句实话,在我认识的这些朋友中,可以说,唯有你才是我最敬佩最新近的一位。你给我写的那封长长的信我已经收到了,我没事时就拿出来看一遍,简直就是一部小说,我很喜欢你的来信,总觉得这样的信看起来才过瘾。我这封信是从昨天开始写的。因为下午长跑训练,大家都躺在床上休息。强哥,请你放心,你在信中对我的鼓励,我一定牢记在心,我要调到你身边去。 军礼! 9月17日  强哥,你好!  一转眼回到中队10多天了,因为面临总队考核,中队事很多,没有及时给你写信,请大哥多包涵。事情虽没有结果,但努力到了,也不遗憾。通过再次见到你,大哥,你的为人及大力的支持,小弟终生难忘,可以说,只有你是我最唯一的知心人,我们有共同的语言,你深情的话语,解开了我的一切不安,你让我振作起来。尤其是令我难忘的是,我身在JL的北大荒,孤独无穷,我无尽的烦恼。你是我的灯塔,给我没味的生活流入生机,增省我青春的活力。唯有想到你,我最高兴,唯一看见你的信,我最高兴,在我心目中,你是我的兄长,是最可爱的人,大哥,感情是一点一点的培养起来的,你相信吗?大哥,你来看看我吧,看看我们这些军人为了人民的安全是怎样奉献着青春和爱的。顺便给你一张我的近照,看看我这几天有什么变化。军礼!10月30日。  他的信我看了一遍又一遍,照片是他在操场上的照片,比本人还要帅。我的眼睛湿了,把他的照片紧紧的贴在胸口,暖流在我身体涌动。我的小海弟弟,你受苦了,我心痛你啊……  “你来看看我吧,看看我们这些军人为了人民的安全是怎样奉献着青春和爱的”。这些话不停的在我耳边响起,我抱着他的照片睡着了……  第二天一早起来,我突然有一种冲动,一定要去他部队看看他,我要马上去!  我是一个工作非常卖力的人,很少请假,处长看出了我一定有非办的事,他答应我放假两天。  尽管他不说让带东西,但我还是想送他点什么,但又为送什么而发愁。我买了一部数字收音机(让他不孤独),买了一套卡耐基的书(让他增加勇气),从北京带的巧克力稣(是他最爱吃的),真可谓用心良苦。  终于熬到乘上了开住他部队方向的长途车。可恨的车一路走一路停,一会儿加油一会儿检修,我真是又急又气。真到12点钟的时候,乘务员才通知我下车,说前方就是部队了。

 (困惑的夫妻:丈夫程俊32岁,妻子宁芸30岁,结婚3年)

我和妻子结婚3年了,但是我们的感情还如热恋时那般甜美恩爱,包括性爱生活,也如同新婚时那样充满激情和热烈,总是等不及夜晚降临就要缠绵到一起,然后在月色里沉沉睡去。妻子非常地疼爱我,常常煲了汤让我多喝,她说从书上看到,男人多喝汤对身体有好处。我坏笑着反问,有什么好处呢,只怕是更加身强力壮、精力充沛吧?说罢,装着大力士的样子朝她扑了过去……

因为我们结婚晚,所以我们现在都过30岁了,而我的性精力依然十分地旺盛,几乎每天晚上都要亲热才能睡去。刚开始妻子总娇嗔地骂我是个馋嘴的小兽,后来就开始有些担忧了:担心纵欲对身体不好、担心爱过盛了身体早衰,甚至担心年轻时贪享鱼水之欢年老了疾病百生。她还说:“一滴精十滴血,男人还是少点性生活好!”并且,她开始以此为由,慢慢减少和我欢爱的次数。我知道她是为我好,可是,那么多因为欲望得不到发泄的夜晚,我辗转反侧的痛苦更加难熬啊!

我问过和我差不多大的男性朋友,他们也说我的性欲是有些过旺,而一些结婚才几年的朋友也告诉我,他们对于性生活早就没有新婚时那么强烈了,快感也差了好多,如果一段时间亲热多了,就腰酸背痛什么的。可是,他们所描述的这些感觉,我全都没有,我依然性趣盎然,亲密完后也没有身体发虚的不适,这是不是属于性欲过旺呢?每个人的性频率都是一样的吗?

专家建议:

不少夫妻(以妻子为多见)都容易把性生活频率视作衡量夫妻生活质量的重要“标尺”,他们担心性生活过度,有纵欲伤身的危险。如果真能以性生活频率作为一个客观标准来对照,对性生活无疑能起到很直观的指导作用。不过,什么样的性频率才最好?这个问题因人而已的,从古至今并无公认的标准答案。

从理论上说,20~30岁的夫妻,一星期3~5次;31~40岁的夫妻,一星期3~4次;41~50岁的夫妻,一星期2~3次;51~55岁的夫妻,一星期1-2次;56~60岁的夫妻,一星期平均1次。但我们应当清楚,这些统计数字只是大概的,高于或低于这些数字就来必不正常。因为就像世上没有两片相同的树叶一样,每对夫妻在年龄、性格、体质、职业特点、文化背景和心理等方面都存在着很大的差异,所以,即使是处于相同年龄段和婚姻阶段的夫妻,其性频率也是千差万别的,因此会出现有些夫妻夜夜相亲,有的三天一次,有的一周一次,有的甚至长达数月或半年。

性学指导:

性生活的次数不能机械地规定,而要根据双方具体情况适当调节。性生活频率以性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳,而感到精神饱满,工作有劲,这就表明性生活适度。倘若出现精神不振、头重脚轻、食欲下降,头昏心慌等现象,则说明有些过度,应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇,向来性交频繁,而双方仍心神爽快、精力充沛,也应该认为是适当的。

事情发生后,妻子段某难过万分也气愤万分。这时,丈夫才同样愤怒地向她说明了自己内心的苦闷,身体和感觉的变化。段某终归是受到良好教育的女性,她冷静下来后,反思了这个过程,毅然去找单位领导去说明这段别人实在不可能了解的隐情。

他们的情况仅靠单纯的心理矫治难以奏效,他们不得不进行精神和内分泌的药物治疗。虽然他们后来的情况有极大改善,但身心还是留下了受创的伤痕。

性淡漠(又称“性冷淡”)是女性中常见的性心理障碍引发的疾患,而在职业女性中表现的更多见。无论如何,两性间的性行为不是道德君子间的礼仪揖让,而是生理和心理对于这种“刺激”的本能需求,用性科学作精神心理“松懈”,才会使夫妻关系更合谐,更美满。

性爱是老年人的“体检表”和“营养剂”。首先,性功能正常与否能成为糖尿病、心血管疾病的信号灯。其次,性爱能促进血液循环,对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有裨益。但随着身体机能衰退,老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。“针对老年人的生理特点,此时性爱需要把握三原则,即‘慢、稳、侧’。”中国性学会中医专业委员会常务理事、北京中医药大学附属第三医院男科主任鲍身涛告诉《生命时报》记者。

慢表现在性爱动作要慢。老年人性爱动作过快,可能会出现体力不支,造成性生活“半途而废”,甚至诱发眩晕、心慌等。其次,老年人的性欲主要是接触欲。因此性爱应以爱抚为主,更要强调缓慢而充分的前戏,而不是尽快“入戏”。

稳说的是性爱应规律。在身体条件允许的情况下,尽量不要长期无性,否则易造成性功能减退,导致心理压抑、情绪烦躁等。但老年人也不能纵欲,以防意外。一般,老年人的具体性爱次数因人而异,只要性欲是自然激起的,性交全过程是自然完成的,事后不影响睡眠及次日的精神状态,就属于正常。

侧,是指老年人在性生活时,双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位,双方身体的支撑点都在床上,会更安全、省力。而且,此时双方的性器官接触最完全,刺激强度更足。

毫无疑问每个男人都会认为自己的“小兄弟”是最重要最宝贵的器官,总是希望在关键的时刻,它能神气十足地大展雄风,让你尽情享受欢爱,但它有时却不那么争气,需要它的时候反而“垂头丧气”,于是什么伟哥、壮阳丸、神油,甚至按摩理疗,不停地折腾,结果有时候有效,有时却更糟。其实,光跟它较劲儿是没用的,它也冤枉着呢。因为,一次完美的鱼水之欢,需要的是一个“团队工作”,睾丸、前列腺、肝、肾、心脏甚至甲状腺和肌肉,不论哪个部位出了问题,它的任务都无法圆满完成。

首先,离“小兄弟”最近的邻居就是睾丸了,它可是一个名副其实的“宝贝蛋儿”,肩负着两个重要的使命,一是产生精子,二是产生性欲,虽然它不能直接让“小兄弟”挺立起来,但没有它,也就没“壮阳”这一说。因此,平时一定要注意对它多加保护,时常检查一下睾丸,手掌轻握上去,感觉结实光滑而不坚硬,注意有没有什么肿块和疼痛的地方,一旦发现,要及时看医生。

特别提示:睾丸最怕的一是温度过高,二是久坐不动。

接下来,是“小兄弟”的另一个邻居——前列腺,它虽说是个小腺体,正常时仅栗子般大小,但它如果出了问题,麻烦可不小。他的工作是产生供精子活动的液体,如果前列腺出了问题,精液要么过稀,要么过稠,还缺少精子必需的养分,不仅容易使精子失去活力,“性”福也会大打折扣,因为前列腺含很丰富的神经末梢,可以帮你充分享受欢娱之乐,如果前列腺不幸肥大、充血、发炎,“性”趣也就随之减少。

特别提示:憋尿和久坐都是前列腺的大敌,肥胖则是前列腺潜在的威胁;富锌的食物是前列腺的最爱。

下一个该是肾了,提到它,几乎所有的人都知道,那话儿的萎靡不振,十之八九与其有关。中医认为,肾为先天之本,主藏精,肾的精气盛衰,关系到生殖和生长发育的能力,肾亏,则阳不举。不过,虽说如此,也不要没事动不动就“补肾”,盲目或过度地补只会适得其反。其实,只要注意保持健康的生活习惯,肾就会勤勤恳恳地工作,维持精气的旺盛充足。

特别提示:定期运动并尽量避免酗酒以及高脂高盐的食物。

很多人都相信,酒能助性。实际上,虽然饮酒后暂时很兴奋,但长期饮酒会导致性功能降低,最主要的是酒精对肝脏的损害,当肝功能受损时,体内的雄激素水平降低,雌激素水平相对升高,随之而来的是性欲减退,性功能下降,长此以往,“小兄弟”就会苦于有心无力了。

特别提示:切忌空腹饮酒和酗酒,预防肝炎。

说起心脏和肺,谁都知道健康而正常的心肺功能是生命的根本,但是它们在壮阳这个任务里扮演着什么角色呢?当你欲望膨胀时,需要大量的血液涌入其勃起腔的中心动脉中,然后海绵体膨胀。别看这个过程很简单,它可是需要强有力的心脏、弹性良好的血管和健康的肺来支持,有它们维持正常的血液循环,想要“挺”好,才能有足够的能量。

特别提示:控制体重、戒烟。

甲状腺,听起来这个家伙似乎与“性”无关,而且与“小兄弟”相隔甚远,但它的健康如果不够理想,也会影响“小兄弟”的正常发挥。甲状腺的主要功能是分泌甲状腺素,如果出了问题,导致甲状腺素分泌过多或过少,都会直接影响你的性欲。甲亢的病人出现阳痿的并不少见,而甲状腺功能减低时,也一样会引起性欲减退,甚至痿而不举。

特别提示:定期体检,别忽视甲状腺。

最后,还得提一提肌肉。肌肉不仅令男人看起来更性感,而且有助于享受“性”福。其中腹肌、背肌和腰肌发挥着不可或缺的作用,能使你在重要时刻更加灵活有力,而骨盆肌和括约肌能更好地控制阴茎,延迟射精时间。在激烈的欢爱后,有人常会感到腰酸背疼,这并不全是肾虚的信号,往往是因为腰背肌肉不够强健,不能很好地胜任“大运动量”的工作而已。

特别提示:加强体育锻炼,别漏掉了骨盆肌。

男人应该如何控制好射精呢?

重视体位

在性爱中,如果你和伴侣采用女上男下的体位,高潮比较容易控制。而男上位时,由于男性全身重量都压在阴茎上,同时身体要不停地上下或左右运动,导致肌肉比较紧张,虽然这样同样会带来快感,但不容易控制高潮。

身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性爱中,射精是由PC肌控制的,这时,臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为,上述肌肉紧张起来能增强快感,但也会让高潮来得更快。因此,试着让这些肌肉放松,可以帮你推迟高潮来临的时间。

采用喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间,比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法,它有点像用鼻子呼吸,但更慢、更平缓。方法是:全身放松,把意念放在鼻子上,慢慢调整呼吸,使它变得平静而有节奏。一段时间后,把意念放在喉咙上,轻轻地收缩喉部肌肉,同时发

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月经期的卫生保健十分重要,如有疏忽,对健康十分不利,可引起妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。月经期保健要注意以下几点:

1、保持正常健康的心态 对月经生理知识的缺乏,往往导致焦虑,紧张和恐惧,给身心造成影响。

2、注意卫生,预防感染 经期身体抵抗力有所下降,同时经血给细菌提供了繁殖场所,是细菌良好的培养基。所以经期的感染机会会增加,既要避免受凉感冒,更要加强局部卫生,如勤换内裤,选用合格的卫生巾,尽量淋浴,避免盆浴等。

3、适当劳动,避免劳累 行经期间,由于盆腔处于充血状态,长期的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血,也不利于经血排出,所以需适当活动,但要避免剧烈活动,剧烈活动可能影响子宫创面的愈合,导致出血增多。

4、避免湿冷,重视保暖 避免淋雨或下水作业,以免子宫和盆腔内的血管过度收缩引起痛经、月经过少或停经,特别要注意下腹部的保暖,以减少痛经的出现。

5、调节生活,注意休息 要多饮开水,多食含维生素丰富的瓜果蔬菜及高营养易吸收的食物,暂戒辛辣、生冷食物、保持大便通畅、睡眠充足。

6、禁止性行为 经期性行为易引起生殖器官感染,出现经血过多,经期延长。

阴道在正常情况下,有两道天然屏障:外有大小阴唇半闭,内有分泌物含阴道杆菌,使阴道呈酸性环境,可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。妇科专家指出,在外阴上涂抹香水,很容易刺激这些屏障,从而失去了正常的防御功能。

一些时尚的姑娘喜爱在外阴用香水、洗澡油、香粉等,这类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激很大,容易引起过敏反应,所以,不要随意在外阴涂抹东西。

阴道在正常情况下,有两道天然屏障:外有大小阴唇半闭,内有分泌物含阴道杆菌,使阴道呈酸性环境,可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。如能平时注意会阴卫生和月经卫生,就能确保自洁和外洁作用,能有效防范阴道炎。但阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利,它内通子宫颈,外连会阴,又与尿道和肛门相毗邻。

所以,忽略了阴道和周围器官的清洁卫生,也很容易诱发过敏性阴道炎。

对抗阴道炎Tips:

1、少穿紧身裤:

少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等,夏日宜多穿裙或松身裤,另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤,应选择棉质内裤,这是因为女性下体阴暗潮湿,过紧的裤子令下体不通爽,女性患阴道炎机会亦会增加。

2、别用有香味厕纸:

为了减低刺激或敏感,还是用无香味的卫生用品,避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外,勿胡乱使用消毒药水作清洗阴道之内,以免刺激幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。

3、抹下体由前至後:

注意下体清洁,内裤当然一定要经常清洗乾净,如厕之後用厕纸清洁下体时,应由前至後的方向抹,避免把肛门的细菌带到阴道,引致发炎。

4、夫妇共同治疗:

患上阴道炎,医生指示,采取正确的药物治疗,如阴道塞药,外用药膏或口服药物等,假使性伴侣同时患有念珠菌感染,宜夫妇共同治疗,以避免互相传染。

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乳房自查很重要,但是你知道什么时间会恰到好处吗?啥时间是乳房自查最佳时间,问题也就随之而来了,我们知道这个问题应该算是一种形式上的需要吧……

什么时候是自我检查乳房情况的最佳时机­专家建议,乳房自查,每月1次即可,年轻女性最好选在月经后5—7天,此时段乳腺组织相对较薄,容易发现问题。而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。

虽然不能依赖乳腺自查来发现早期乳癌,却它能帮助我们更早发现异常,防患于未然。自查一般有两个步骤。

“视”诊:先脱去外衣,站在镜子前面,两臂自然下垂,观察乳房的改变;再后双手叉腰,身体做左右旋转状,继续观察。

“触”诊:平躺在床上,仰卧,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,最后用食指和中指轻轻挤压乳头。注意不要用指尖压或挤捏,更不要用手满把抓捏,否则可能误诊。

自查中需注意,如果是肿瘤,肿块一般多出现在单侧乳房,质地较硬,增大得较快;乳房表面皮肤会出现“橘皮样”改变;乳头一侧会发生移位或下降或是乳头凹陷;在非孕期和哺乳期出现乳头血性或液性溢液。

乳房自查,每月1次即可,年轻女性最好选在月经后5—7天,此时段乳腺组织相对较薄,容易发现问题。而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。

除自查外,每年的定期体检更不能大意。处于青春期、未结婚,或已婚但没有哺乳的女性,适合做超声;如果已婚并哺过乳,则更适合做钼靶X线检查。

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