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让鸡变粗变大方法

2018-06-22 10:36:44  让鸡变粗变大方法  字号:T|T

如今很多男性都有这样的感受,性生活之后总觉得身体很沉,很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。 近日美国性健康专家埃米·彭特在“探索频道”网络版上撰文指出,做爱后抱怨疲劳的人,大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。 埃米解释说,这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。 埃米建议,男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做抻拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单:首先站直身体,双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

生理学家认为,男性在生理上和女性相比具有许多弱点。

心脏。全世界每年患心肌梗塞的患者中,男性占多数,治愈率仅2/3,该病的主要致病原因是由于过多的食入脂肪食物及大量吸烟、饮酒。因为酒精长期刺激,可使心脏发生脂肪变性,降低心脏的收缩力,影响心脏的正常功能。长期过量饮酒,可使血液中的脂肪物沉积在血管壁上,使血管壁变小,血压升高,给心脏带来威胁。此外,由于男性机体对皮肤上腺素以及其它缩血管活性物质反应强烈,因此,工作紧张和情绪烦恼也是致辞病因素之一。所以,要经常保持良好的情绪状态,节制或停止吸烟、饮酒,每天坚持适当的运动,服适量的维生素C、山楂或大蒜。

肝脏。在肝病患者中,男性为女性的2倍。此类病的病因主要是饮酒所致。酒的主要成份是酒精。进入人体的酒精,大部分是在肝脏代谢的。长期大量饮酒,酒精及其代谢产物会毒害肝细胞,使肝脏细胞逐渐失去解毒能力,容易患肝炎、肝硬化,并易由此发展成肝癌。因此,不要或少量饮酒,不要食高脂肪和难消化的食物,多食奶酪、酸牛奶和瘦肉。

胃。男性由于外出社交多,容易饮食不节制,尤其是暴食,吸烟饮酒,致辞使发生胃炎、胃溃疡。预防胃病要保持情绪愉快,吃饭要定时定量,不过饥过饱,不过冷过热,不暴饮暴食,要细嚼慢咽,少食刺激性的食物。

直肠。直肠癌多见于男性。预防该病应注意饮食方面要定时、定量,多食含丰富纤维素的食物,不吃辛辣食物。

前列腺。前列腺是男性重要的性腺,最常见的毛病是慢性前列腺炎。60%的男性在50岁以后容易患前列腺疾病。原因是雄性激素类固醇分泌的改变,使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压迫成扁平状,进而压迫膀胱而导致排尿困难。预防该病,可在饭后服二匙南瓜子,因南瓜子内含有一种阻止前列腺增大的蛋白质。生活要有规律,要禁酒及刺激性食物,合理地安排性生活。

睾丸。睾丸是一个娇弱的器官,很多因素都可造成其萎缩与功能损害,如青春期患过肋腺炎而伴有睾丸炎,使睾丸受损,或因外伤、事故及手术造成睾丸损伤,或患有免疫性疾病等。睾丸内肿瘤良性一般少见,一旦出现多为恶性。预防睾丸疾病,要防止损伤,出现炎症或无痛肿块,要立即去医院检查。

1。晨练5分钟

起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。

你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

2。站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

3。边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!

4。养成喝水习惯

处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

5。讲究吃早餐

美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

6。十点加餐

即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

7。午后喝咖啡

午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

8。多倾诉多纾解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

9。坐有坐相

坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。10。张驰结合

工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

11。交乐观的朋友

乐观。精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽

12。大事化小

一口气吃不成胖子!不要总想着把某项大工程一气做完,结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程,一样一样地做,时不时休息一下,这样,既保持体力,又能提高工作效率,最终还能加快工作进度。

13。锻炼背部

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。

14。打坐

早晨睡眼惺松,先不忙爬起来,舒舒服服地坐在床上坐着,挺直后背,闭上双眼,快速地用鼻子呼气和吸气,嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样,快速而机械地进行)

15。每天运动

哪怕你再忙,也要坚持锻炼,或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。

性爱技巧:让她享受极品高潮的七大性爱绝技

让女人性高潮的七个秘诀,掌握了这些性技巧,让你无往而不利......

慢慢来

一般的三级或四级电影,令人有一种错觉:性交总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候,慢慢感受对方的节奏,看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受,你又何必如此急进?偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间,可令双方乐趣更持久。

湿的启示

某位性学专家曾给无数爱侣一个启示:你只尝试闭起嘴把它用纸巾印干一切水份,然后用手指在唇上轻扫,注意感觉。现在再用舌头把唇弄湿,再把手指轻扫。怎样?当然是湿的唇较令你

椅子和枕头让你享受不一样的性爱

椅子上的性爱姿势

首先,男性在椅子上坐正,女性坐在其大腿上就象是坐在椅子上那样。她的背部应该靠着男子的胸前。所有的任务现在都交给了女方,不过好在所需做的并不难。只要有手的帮助,她的腿就可以随心所欲地或紧或慢地运动。

如果椅子一时找不到的话,你应该在床上为自己营造一个相应的环境。男士双膝着地,臀部坐在自己的脚踝之上。

女子依势坐在他怀中。这种姿势下无法做大量的动作,却非常敏感,因此建议将之当做性爱中的一到佐餐。当双方都已坐好之后,男子可以爱抚她的乳房,或者按摩她的背。

如果来点背景音乐,只是这么抱着也很不错。此时两人应合拍地动作,甚至可以一同倒向一边,因为躺着也会很舒服。激烈的抽插并不是此时最重要的,缓慢温柔的动作才更有效。

如果想继续尝鲜呢,你们可以把这动作稍稍改变一下,让女子俯卧于床上,两腿分开,男子由后骑在她的大腿上。如果想轻松插入,建议在女子腹部下垫一只枕头。

不少男人发现在这种姿势下要想掌握有规律的节奏比较困难,因为男人很容易滑出而必须重新对准送入。耐心一点,起初先浅出浅入,直到你渐渐控制了节奏。

核心提示:性生活是一個人全面心理素質的集中體現,有一些人由于自己的個性存在著某些缺陷,同配偶過不好性生活。具體有哪些需要注意,讓我們看下吧。

有些人在性生活里苛求對方,最常見的情況是一旦發生矛盾,就只會殘酷斗爭,不會主動讓步和妥協。

一方面有些人一方面出于自卑感,對于對方的一切表現都會過分敏感,動不動就認為自己在性心理上受到了傷害。但又絕不愿意向對方表露,他們認為那是一種“乞求”。

另一方面,他們會在性方面以攻為守,把自己在性生活中的一切不恰當和不適應,統統歸罪于對方,甚至因此向對方發動 “圣戰”。第三種是,由于在生活道路上曾經遇到過種種挫折,有些人即使在夫妻性生活里也同樣缺乏足夠的安全感,往往讓對方手足無措,不知道應該如何去體貼和關心。

這些個性上的缺陷,對性生活的美滿極為不利,而且越是堅持就越不利。對于當事人來說,需要自我和自我完善,而對方則需要充分地認識目前所面臨的局面,或者全力以赴地給予幫助,或者“長痛不如短痛”,索性分手。

(責任編輯:張陽)

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核心提示:現今日本夫婦性生存的次數越來越少。于是不少人厲聲疾呼:讓我們回到一天多次性愛的年輕時代去吧!只是與此同時,幾位日本性學行家卻指出

現今日本夫婦性生存的次數越來越少。于是不少人厲聲疾呼:讓我們回到一天多次性生活的年輕時代去吧!只是與此同時,幾位日本性學行家卻指出,容易射精性生存好粗糙,防止惟一以次數論。

東京山泌尿專科醫院的吉川優醫生指出,在健康性生活時,約有2—4億個精子射到女性宮頸和陰道后穹窿處,在女性宮頸分泌物的支撐下,精子行動壓力增強,成為男性生育壓力強健的根本展現。

但科學家們研究覺得,與其一個男子在6小時內接連射精4次,那么繼續一天此后,男性射出的精液中,就再也找不出一個精子了。 “對于需要生育后輩的年輕夫妻來說,這可不是什么吉事。

缺失精子,會對男性睪丸的健康生理功能組裝刺激,甚至影響以后健康精子的生成;而沒有豐沛數量、高品德的精子,容易射精僅僅由前列腺等部位多數分泌出體液,還很垂手讓男性涌現脫水、虛脫的形勢。” 吉川醫生指出,“性福”的模式浩繁多樣,終于應當有怎樣的頻率,應按照夫妻的體力、平均度來定,只要雙方得悉愉悅,兩樣意以次數論英杰。

(責任編輯:張陽 實習編輯:萬文娟)

正常的性生活不仅能促进夫妻恩爱,家庭和睦,而且还有助于女方的防病抗癌,后者应归功于男性的。

有报导说,德国医学专家在一次生物试验中意外发现,男性的精液里含有一种重要的抗菌物质精液胞浆素,它是一种具有特殊功能的蛋白质,一旦进入菌体细胞内,就能阻止细菌核糖核酸的合成,核糖核酸是构成蛋白质必不可少的生化物质,它的合成受阻便使细菌无法生长。实验室培养发现,精液胞浆素能像青霉素、链霉素和四环素那样杀灭葡萄球菌、链球菌及其他致病菌。

据《妇女与性荷尔蒙的危机》一书作者西蒙女士分析,精液的化学成份很复杂,含有铁、锌、镁等少量的金属,还有着碳水化合物,那是精子的重要能源。有些人的精液里,可能还有氧化成果糖的酒精。还有少量磺胺剂等“口服药”,使精子能安全地经过子宫颈黏液和子宫,进入输卵管,最後与卵子结合。

精液的功能,是把精子从男人的身体带进女人的身体,不过,由于精液里有那样多的营养剂,对于精子的发育,可能也有部分贡献。

也许由于精液内有少量磺胺剂,所以有些科学家认为,精液与盘尼西林一样,有杀菌消炎的功效。从上述精液的性质看,吞精液对人体无损是可以确定的,男人的精液留在女人阴道里对女人有益,确有科学上的根据。阴道壁吸收精液能使女人青春常驻,能够预防乳癌。

有人说“精液有很多蛋白质对肌肤很好”服用之后能够充满元气,因此出现了许多精液信仰的传说。有些女性“把精液涂抹在脸上睡觉,第二天早上再洗掉,肌肤会非常光滑,可以把精液当成敷面剂来使用”,或说“服用精液的第二天之后,身体轻盈”。

究其原因,有正常、和谐性生活的女性,由于每周有两到十二次男人的精液有规律地进入阴道,经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管,从而对这些的部位起到强大有益的消毒杀菌作用。有研究还发现,精液在保持妇女体内激素的平衡起关键的作用,它可以防止或减少某些癌症的发生。据资料介绍,精液对肠癌也有着—定的预防作用,性生活中男方使用避孕套避孕,女性直肠癌的发病率比使用其它方式避孕的妇女发病率高得多。

温馨提示:

精液的成分百分之九十五是水,其它的是精子、脂肪球、蛋白质、酵素、矿物质、维他命、淀粉体、果糖、结晶体等。即使精液的矿物质、维他命、酵素等,对于肌肤很好,但是以一次射精的精液量来考虑,恐怕分量是无法产生明显效果的,也就是说女人需要经常使用精液。最好一次得到几个男人的精液用,这样才会有较明显的效果。

异性之间的亲热、温存、性生活更是健康的法宝,现代医学认为,性爱保健作用的关键在于两性肌肤的互相联系并互相协调。美满幸福的婚姻更能提高人体疾病的抵抗能力。

在男性性功能障碍谈论最多的是ED,常表现为勃起功能障碍。在40-70岁的男性中,勃起功能障碍发病率达52%。它同糖尿病、高血压一样,是一种常见病。同时它是许多慢性疾病的先期征兆,近年该病有向年轻化发展趋势。 ED的病因分为器质性和心理性两大类,其中器质性的病因包括血管、神经、内分泌及性器官本身等方面因素。而心理性ED患者从病因方面看,与精神因素关系密切,如恐惧、抑郁、焦虑、精神创伤、内疚、夫妻感情不和等。 诊断 ED者可能患有慢性病

中国医学会男科分会主任委员朱积川教授提出,年龄是与勃起功能障碍关系密切的间接高危因素,随年龄增长,发生勃起功能障碍的可能性增大。

心血管疾病如心脏病、高血压的患者伴发勃起功能障碍的比例分别为39%、15%。而且勃起功能障碍可能是全身动脉粥样硬化的先兆。

糖尿病是与勃起功能障碍关系最为密切的疾病之一,糖尿病患者勃起功能障碍患病率为23%~75%。患糖尿病10年以上者发生勃起功能障碍的可能性较5年以下者高1倍。此外,血糖控制不良、吸烟均增加发病的可能。

慢性肾功能不全伴发勃起功能障碍的比例在40%以上。

高脂血症,发生勃起功能障碍的可能性就越大。

多发性硬化、中风、脱髓鞘疾病、老年痴呆症等神经疾患都与勃起功能障碍有关。

新婚蜜月里,新郎最容易出现非病理性的阳痿或早泄,故而在新婚期间适当进补,对新郎来说是非常必要的。

以睡补神在兴奋和欢愉中一定要注意休息,当发现身体有疲劳的征兆时,不妨学会忙里偷闲,适当休息,要保证有充足的睡眠时间,此为补神的最佳方法之一。

以食补气多吃一些富含高蛋白的食物,如鸡、鱼、肉、蛋可以弥补劳累对气血的耗损;维生素E能调节人的性腺功能,微量元素锌是夫妻生活的调节剂,多食绿色蔬菜、动物肝脑、植物油、青豆等食物可以补充它们的不足。

以药补精新婚燕尔,房事过频,往往会导致新郎暂时性的肾精亏损,出现失眠、多梦、腰膝酸软、遗精、早泄等症状。一般说来,在婚前一个月可适当服用一些六味地黄丸、补肾强精片;婚后蜜月期可服人参养荣丸。此外,枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾方。

20岁左右的男人运动,医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。

这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。

这个时段通过肌肉强化锻炼取得的常规体力,在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。20岁的人能为今后的身体健康储备资源。这个时段一定要注意坚持锻炼,以保持体重,否则30岁以后再去减肥就很吃力了。

锻炼可星期一、三、五隔天进行一次,每次大约30分钟增强体力的锻炼,方法是试举重物,负荷量为极限肌力的60%,一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。如多次练习并不觉得累,可以加大器械重量10%,必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。

30岁左右的男人,身体功能已超越了顶峰。

这时如忽视身体锻炼,对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧,因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声,这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性,应多做伸展运动。还要注意心血管系统的锻炼。

锻炼仍是星期一、三、五隔一次,每次进行5-30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼,与20岁时相比,试举的重量要轻一些,但做的次数可多一些。5-10分钟的伸展运动,重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是:仰卧,尽量将两膝提拉到胸部,坚持30秒钟;仰卧,两腿分别上举,尽量举高,保持30秒钟。

这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间,重新进行锻炼时要遵循循序渐进的原则。医生建议,35岁以上的人锻炼前应做心电图检查。 太阳石生殖健康专栏

男科、骨科专家分析认为,男性疾病随着职业细分越来越突出了。

白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患

有很多白领男士都发现在密闭的写字楼里工作时间长了,就会感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,而回到家就没事了。

医生支招:医生建议这类职场男性多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

强体力劳作族男性:强体力活多“腰肌”易受伤

专家说:“不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。”

专家分析,每个人到了一定年龄后,腰都会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。专家指出,按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多见发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。对于不少长期坐着工作的男性来说,腰部肌肉也可以说是“一线劳工”,此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮,因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说,其实已经是很吃力的了。

医生支招:男性,尤其是属于体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。

床头的喃喃细语可以让他的汗毛因兴奋而立起;妻子充满暗示的肢体语言让他的皮肤因充血而变红;如果快要达到高潮,他的胸部、面颊还会出现红晕……不过你知道吗,性活动带给男性的身体反应不仅仅是幸福和亲昵。美国“性健康”网站近日一则报道指出,它有时候也会带来过敏反应。

男性在性生活中出现过敏反应并不常见,其类型主要有三种:

第一种是花粉过敏一样的反应。

提到的一位男子,在性交后总是不断打喷嚏,涕泪交加,非常难受。原来,男性的鼻腔黏膜是一种含有丰富毛细血管的组织,如同阴茎一样,也能在性刺激下出现充血、“勃起”的反应。而这位男子的鼻腔十分敏感,只要达到高潮,就会流鼻涕、打喷嚏。

第二种是发生在过敏体质男性身上的哮喘反应。

很多男性对于妻子使用的香水、化妆品非常敏感,甚至妻子月经前2—3天皮肤的气味变化,也可诱发其哮喘。这类男性在性生活时一定要注意妻子是否使用了某些化妆品,吃了某些药物或食品,以躲开过敏源。

第三种是对妻子阴道分泌物过敏。

这种反应如同妇女对精液过敏一样,使用避孕套就可以避免。

另外,男性以前从未有过敏反应,后来突然出现瘙痒、刺痛、皮疹问题,可以考虑是否是房内使用了新的油漆、杀虫剂或某种床上用品等。

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