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刀客外传完整版_克洛伊 電影

2018-06-22 10:45:00来源:刀客外传完整版_克洛伊 電影

   

专家建议:男人走“猫步”强肾

男人护肤 细节决定成败

男人都会有“丑妻”心理

男人大多是好色的动物,喜欢漂亮女孩。但真结了婚,他们却不愿再称赞妻子美丽,有时可能还不满。男人们到底都想些什么呢?

男人婚后爱

  

核心提示:健康、結實的臀肌有利于性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。

展腿練習

鍛煉大腿內側肌群。邉榆|干、大腿時,腹壓作用于陰道,同時陰道口開張,利于局部氣血通暢。 坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反復做5次。

腹肌練習

強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。 仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松。接著伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反復做5次。最后,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。

骨盆練習

骨盆前后向邉訉﹀憻捙璨亢透共考∪馐种匾?半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。

按摩練習

增加性快感體驗。 仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松,注意體驗動作所產生的全身舒適感。

開張練習

可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。 仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。 仰臥,兩腿分開,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈邉樱笸葍葌瘸霈F快感。有這種感覺時,將注意力集中到恥骨隆突處,并上挺恥骨,但臀部不離墊。

擠壓外陰練習

可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。 俯臥,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝盡量觸地。扭搓髖部,然后髖、腹不動,維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓,陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復3次。由于大腿的擠壓和放松,外陰部的血液會驟然減少和增加,外陰部即感到松弛舒適。

臀部練習

拍打臀部:能促進臀部血液循環,反射性地使陰道有發熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。 揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好涂少許潤滑劑,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,會感到不適,放松后即好轉。 站立,用手將臀部掰開,同時吸氣;放手,呼氣。反復做5次。然后俯臥,用手下壓臀肌,吸氣;松手時呼氣。重復5次。此練習較劇烈,能產生明顯的快感。

縮肛、憋尿邉?/P>

每天3次,每次做100下,每下持續1秒鐘。通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增強子宮、陰道和腸道功能,從而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若長期堅持鍛煉,你一定會成為一個性感的可愛女人!

恥尾肌練習

這節操通過鍛煉恥骨尾骨肌,可明顯改善性功能,同時還有改善宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。

這套操對任何年齡段的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦,利于提高性功能。

(實習編輯:萬文娟)

核心提示:提起激情的性事,我們首先想到的是夜晚。燭光、香氛、窗簾、幔帳的老套路已成為了很多人的常規。但其實,與夜晚相

提起性生活,我們首先想到的是夜晚。燭光、香氛、窗簾、幔帳的老套路已成為了很多人的常規。但其實,與夜晚相比,人們在清晨時刻的性生活指數是最最熱辣的。而專家們也建議偶爾性趣索然的女性,嘗試把過性生活的時間表安排在初初醒來后的清晨。因為,研究人員有9個堅強的理由足夠說服你,讓一場美妙的性生活成為你清晨的MORNING CALL。

荷爾蒙會整個早上都很活躍

凌晨4點:你能夠感覺得到它的存在,不必驚訝,這再正常不過了,是你的生物鐘使荷爾蒙到達了頂峰。如果你還沒睡醒,那也沒關系,你的荷爾蒙會整個早上都很活躍,無論是7點,8點還是9點。但是到了11點,你的性趣就會開始減弱。中午是性欲的午休時間,如果你想利用性來放松一下,可以選擇14點左右。下午你又會覺得精力充沛,但是這時你的大腦卻不在狀態。到了22點人的性趣又開始高起來,也許是習慣使然,但人體內的荷爾蒙的分泌也確實開始變得旺盛。這時多一點溫柔體貼會使你的夜晚也變得浪漫而美妙。

1.因為全新的一天從早上就開始染上了玫瑰的色彩

明明早上就可以享受的快樂,為什么一定要等到晚上?工作間歇,當你再偷偷回味那美妙的時刻,一定還會覺得興奮不已。一位德國的詩人甚至在詩里描述過享受性生活之后的女性散發出的迷人光彩,而這光彩在夜晚卻是無人能察覺到的,這有多么令人遺憾。

2.因為清晨的你終于可以來一個輕松勁爆的“凌亂造型”

銷魂的時刻——野性的凌亂發型,這樣的效果只有清晨才有。你甚至連化妝品都可以免了:這時你的皮膚紅潤,面部肌肉也會在熱吻之后得到放松,使你看上去格外性感。

3.因為你無法在清晨堅持做邉?/P>

從現在開始你就可以告別每天早上的墊上邉恿耍驗樵诖采夏阃瑯涌梢缘玫藉憻挕魏纹渌倪動都無法達到這樣的消耗和放松的效果。性生活半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨,這時體內儲存的碳水化合物已經消耗殆盡,身體開始從脂肪層中獲取能量,將脂肪溶解,因此一天中只有這個時候以這個方式減肥最有效。

4.因為你終于可以讓自己也從他清晨的良好狀態中獲益

男人體內的睪丸酮含量在清晨會比一天中其他時間高25%左右,而這時你的荷爾蒙也在悄悄沸騰——雖然有時不易察覺。如果讓性欲高峰時間就這樣悄悄溜走,那豈不是太可惜了?

5.因為這時的性生活質量更高

8小時的工作,下班后的健身和晚上與死黨煲完電話粥后,你還會有多大的“性”趣?

而在清晨則相反,你的頭腦是空白的,睡眠荷爾蒙——松果體素也不再使你感到疲倦,這時正是性生活的最佳時刻,你們沒有必要再按部就班地完成前奏:吃飯,聊天,寬衣……你的愛人就在你身邊等你“品嘗”。

6.因為用性來醒酒比藥片更有效

還在因為昨夜的宿醉感到頭疼嗎?讓你的愛人來幫你一起對付吧!做愛時人體內分泌的內啡肽會起到和嗎啡相同的麻醉作用,而一套激烈的性早操還能促進全身的循環,讓身體的小小不適迅速消失得無影無蹤

核心提示:如果某個晚上,先上床的女人說自己太累了,不想發生性生活。她不是在找借口,而是她體內的“性愛生物鐘”起作用了。女人晚上的性欲高峰要比男人早,因此女人更希望早點。

如果某個晚上,先上床的女人說自己太累了,不想有性生活。她不是在找借口,而是她體內的“性愛生物鐘”起作用了。女人晚上的性欲高峰要比男人早,因此女人更希望早點發生性生活。

美國哈佛大學醫學院的研究人員對157名被試者8周的睡眠狀況進行了研究。研究者通過隔離外界干擾,使這些人的生物鐘回歸正常狀態,再觀察他們的睡眠周期與性欲周期。

結果發現,女性的生理節奏比男性快6分鐘,也就是說,女性更希望早點享受性生活,然后按時入睡。如果上床時間拖得太晚,女人睡意來襲,性欲很難被調動起來。

因此,如果想在晚上擁有性愛,男人最好早點和愛人一起上床。為了不影響睡眠,最好兩人10點前就走進臥室,享受二人世界的溫存。

(實習編輯:萬文娟)

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